Привіт, дорогі любителі НЛП
Сьогодні ми поговоримо про ще один спосіб застосування технік НЛП в повсякденному житті - робота з шкідливими звичками або як кинути курити за допомогою НЛП.
Багато людей, які пройшли НЛП тренінг, отримали хороший фундамент навичок в мистецтві впливу на інших людей. Деякі з цих людей навіть задумалися, як развівівается навички НЛП після тренінгу. і як їх застосовувати. Досить, масивна частина технік НЛП присвячена роботі зі своєю підсвідомістю.
Які ж техніки НЛП можна використовувати, щоб кинути палити з їх допомогою?
Нам необхідно визначити, навіщо ми куримо. Частими відповідями на це питання є: щоб заспокоїтися, щоб зібратися з думками, щоб скоротати час, щоб зробити перерву в роботі і поспілкуватися з колегами, заради задоволення (в даному випадку питання як кинути курити вас не повинен турбувати # 9786;). Запитайте себе, навіщо ви курите і запишіть всі відповіді, що приходять в голову.
Нам необхідно підібрати заміну поведінки куріння, так як ми не намагаємося подолати себе силою волі, викоренивши звичку, а просто замінюємо її на нову поведінку. Наприклад, якщо вам потрібно заспокоїтися, можна зробити 10 глибоких вдихів і видихів. 5 секунд на вдих і 10 секунд на видих. І так 10 разів. Спробуйте і ви переконаєтеся наскільки це ефективно. Напишіть нову поведінку для кожного наміри з першого кроку.
Стара-добра і дуже ефективна техніка НЛП. Спочатку ви шукайте тригер, який запускає поведінку куріння. Тобто, перед тим як піти палити, ви або щось бачите в своїй уяві або чуєте якісь звуки або щось чувствет. Буває і одночасно. Ось вам популярний приклад - людина відчуває смак кави в роті і відразу хочеться покурити. Визначили тригер, тепер робимо «помах» на що-небудь, що покращує вам настрій і заряджає позитивом.
Ми майже у мети. Залишилося змінити нераціональне бажання в своєму подсозаніі. Адже багато хто свідомо знають, що куріння шкідливе. І хіба це їх зупиняє? Техніка НЛП «шестішаговий рефреймінг» пропонує несвідомому самому розробити і впровадити найбільш ефективний варіант зміни бажання курити. Даний крок дуже важливий, тим більше, що цей прийом є однією з найсильніших технік НЛП.
Мій стаж куріння був 15 років. В середньому по пачці в день. І питання, як кинути курити, приходив до мене не раз. Оволодівши технікою НЛП мені вдалося змінити свою поведінку в відношення куріння за два сеанси роботи зі своєю підсвідомістю. І ще одна важлива порада: у вас, напевно, є нераціональне бажання, яке ви собі не дозволяєте. Це може бути дорога шкіряна куртка, або новий об'єктив для камери, або поїздка в Париж. Так ось, домовтеся зі своїм несвідомим, що при його підтримці і після закінченні 60 днів після усунення звички палити, ви обов'язково порадуєте своє подсозаніе здійсненням цього бажання. Адже свідомо ми тільки можемо намітити напрямок руху, двигуном ж на шляху до мети є наша підсвідомість.
Успіхів вам дорогі друзі в нейро-лінгвістичному програмуванні вашого підсвідомості!
Факти: що буде, коли ви кинете курити
- Через 20 хвилин ваше кров'яний тиск прийде в норму
- Через 48 годин весь нікотин виведеться з вашого тіла. Ваші смакові і нюхові функції повернуться в норму
- Через 72 години рівень силових якостей збільшиться
- Через 2 тижні ваше кровообіг прискориться і продовжить поліпшуватися
- Через 3-5 місяців ваш кашель і проблеми з диханням зникнуть, оскільки обсяг легкий збільшиться на 10%
Дмитро Олегович Фролов
Ви вперше на порталі Клубу Здорового Свідомості
Портал Практичною Психології
Планується до запуску:
Повна база тренінгів в Росії
Купони на тренінги
Вакансії на позицію тренер
Колекція унікального контенту з тренінгів (# 8381;)
Колекція вправ для тренерів (# 8381;)