Над вирішенням цього питання не один раз замислювалися затяті курці по всьому світу. Чи замислювалися, але так і не знайшли в собі сили кинути курити цю погань. «Дрянь» - по-іншому я не можу назвати хімічний коктейль, до складу якого входить аміак, нікотин, бензопірен, сірководень, вуглецеві окису, азот, ефірні масла ..
Як стати некурящим людиною?
Запам'ятайте - будь-яка людина може кинути палити! Незалежно від його стажу куріння. Але кидати курити потрібно правильно. Якщо вас насильно змусили кинути палити, то колись, яке ви проведете без сигарети, стане для вас нестерпно болісним. Ви будете щодня думати про сигарети, так що там день - вони вам будуть снитися! І, таким чином, рано чи пізно ви все одно закурите. І це буде до тих пір, поки палить людина САМ не зрозуміє про шкоду, яку приносить куріння йому і оточуючим, коли він почне думати як не палить.
Тому, щоб стати щасливим некурящим людиною, потрібно зробити 3 кроки:
- Потрібно зрозуміти, що штовхає вас брати сигарету в руки. Я знаю багатьох людей, які можуть не курити тижнями. Але як тільки вони потрапляють в певне коло людей (тих, що палять), то вони, щоб «підтримати компанію», починають палити. Інші люди курять в ті хвилини, коли їм нема чого робити. Треті - коли нервують. Тому, знайдіть причину того, через що ви починаєте палити і просто викорінити її (перестаньте спілкуватися з тими, що палять компаніями, поклацати Семочко, направте свої нерви і злість не в викурювання сигарети, а в спорт).
- Наступний крок - формування нового погляду на життя. Ви повинні зрозуміти, що куріння до доброго не приведе: воно не тільки шкодить вашому здоров'ю, а й ще добре спустошує ваш гаманець, забирає ваш час і ваше життя. Потрібно зрозуміти, що вам то і кидати нічого, і втрачати теж, куріння - це не ваше. Воно зайве в вашому житті.
- І останнє що ви повинні зробити - очистити свій організм від тютюнової смоли, яка накопичилася за весь час, що ви курили. І чим раніше ви кинете курити, тим швидше вони виведуться з організму. До речі, багато курців після того, як позбулися цієї шкідливої звички, дивувалися, чому вони раніше цього не зробили - адже, як виявилося, це не так то й важко зробити.
Не відкладайте цю справу на потім. Киньте палити прямо зараз!
Корисні поради для тих, що палять
Ось деякі поради, які допоможуть вам кинути курити:
Як кинути курити самому і при цьому не погладшати?
Розлучившись з сигаретою, людина починає по-новому сприймати смак їжі, вона здається йому смачніше. Ось тому він і починає налягати на їжу з великим задоволенням, ніж раніше. До того ж, куріння притуплює відчуття голоду і спалює калорії. Кинувши курити, людина починає спалювати на 100 калорій в день менше, ніж раніше. Обмін речовин деякий час буде не в нормі, і вага людини може збільшитися на пару кілограм.
Також відомо, що нікотин збільшує в мозку рівень допаміну (гормону задоволення). Смачна їжа (печиво, цукерки) мають приблизно такий же ефект на організм людини, так що цілком можливо, що ви після того, як кинете палити, замініть сигарети солодощами.
Коли ви курите, ваш рот і руки зайняті. Це твердження і підходить для їжі. Майте це на увазі, коли будете приймати їжу!
Коли ви боретеся з нікотиновою залежністю, бажано не відволікатися на боротьбу із зайвими кілограмами. Дієта одночасно з боротьбою з курінням тільки замучить ваш організм.
Якщо ви все-таки зуміли перебороти куріння, прибрати зайві кілограми буде не проблема. Для цього потрібно: