Дієтологи з США поповнили список засобів, за допомогою яких можна змусити організм інтенсивніше витрачати жирові запаси. З цією метою фахівці порекомендували щодня вживати певні продукти.
як швидше спалювати жир?
За словами медиків, одним з найефективніших в справі жиросжигания продуктів є оливкова олія. Воно являє собою один з найбільш повноцінних джерел мононенасичених жирів, які не тільки знижують рівень «поганого» холестерину, але також сприяють спалюванню більшої кількості калорій. При цьому оливкова олія засвоюється організмом на 80%, в той час як, наприклад, соняшникова - тільки на 20%.
Крім того, для активного спалювання жирів гарні такі фрукти, як грейпфрут, ананас, папайя і малина. До їх складу входять ферменти, які допомагають розщеплювати білки, «розганяють» жири і покращують їх метаболізм, пояснили експерти.
В обов'язковому порядку для інтенсивного витрачання тілом жиру необхідно їсти білкові продукти - рибу, м'ясо, яйця, сир, бобові, горіхи. Відповідно до твердження лікарів, білкова їжа переробляються печінкою в амінокислоти, необхідні для утворення глюкози, а також беруть участь у відновленні м'язової маси.
Вкрай акуратно слід вживати в їжу продукти, що містять в собі прості вуглеводи, - в основному, це різні солодощі, вироби з білої муки. Даний вид продуктів збільшують рівень цукру в крові, що провокує посилене вироблення інсуліну, таким чином збільшуючи запаси жиру в організмі, констатували експерти.