Не можна дати один і той же рецепт схуднення всім людям, які страждають надмірною вагою. Для кожної людини потрібен індивідуальний план.
Природа створила людей з різними типами фігур і розмірів. І щоб скласти оптимальний індивідуальний план для боротьби із зайвою вагою, треба обов'язково розібратися з особливостями своєї фігури. Отже, встаньте перед дзеркалом і подивіться до якого ж типу відноситься ваша фігура яблоковідному або грушоподібної? Чи вважаєте ви себе худим або навпаки надто повним?
Яблоковідний тип фігури.
У людей з яблоководной фігурою жир вивільняється по команді гормонів стресу, захищає людей, ослаблених голодом від інфекцій, допомагає впоратися з недоїданням. Основна маса жирових клітин у них знаходиться у верхній частині тіла - на талії, шиї, обличчі і ведуть вони себе зовсім по-іншому як жирові клітини на сідницях і стегнах.
Жирова тканина, розташована у верхній частині тіла, що обволікає кишечник і збільшує обсяг талії, виконує дуже специфічну функцію. Вона відправляє жирні кислоти в печінку, а також здатна змінити рівень інсуліну в крові, що відповідає за кількість жиру, яке повинно спалюватися і ту кількість, яка має відкластися організмом «про запас». Якщо такого жиру в організмі занадто багато, то він може привести до запалення різних тканин органів, в тому числі і тканин серця.
Тому зайва кількість жиру навколо черевної порожнини підвищує ризик деяких видів онкологічних захворювань, серцево-судинних та інших захворювань, часто призводить до діабету.
Жир, який розташований в середній частині тіла - це комора організму на екстрені випадки. «Верхній жир» сприяв жінкам і чоловікам переживати голодні часи, які досить часто траплялися раніше.
Грушовидний тип фігури.
У жінок, що мають грушовидний тип фігури, жир розташований в основному в нижній частині тіла, в області сідниць і стегон. У чоловіків грушовидний тип фігури зустрічається досить рідко в основному в глибокій старості або ж внаслідок зниження рівня чоловічих гормонів. Обсяг стегон, таза і талії у чоловіків може бути як більше, так і менше ніж у жінок.
У людей з грушоподібним типом фігури. частіше це молоді жінки, складається абсолютно невірне уявлення про те, яким же повинен бути їх вага. У спробах позбутися зайвого жиру на стегнах, вони постійно замінюють одну екзотичну дієту на іншу, при цьому у них нічого не виходить. Адже справа в тому, що схуднути в одному окремо взятому місці не можна, а ось «виліпити» оптимальну фігуру цілком реально. Для цього необхідно привести у відповідність індивідуальні потреби вашого організму з дієтою та фізичними вправами.
Жир, яких розташований в нижній частині тіла - це реакція організму на кількість жіночих гормонів. «Нижній жир» з медичної точки зору абсолютно не небезпечний, але, як правило приносить багатьом жінкам стільки «нещастя».
Під час вагітності в жінці накопичується «нижній жир" для створення достатнього запасу, що дозволяє мамі віддавати дитині щодня в період годування з молоком близько 500 ккал.
За природою жіночого організму, виношування вагітності та годування груддю відводиться більша частина життя жінки і тому природа заклала в жінці жирові відкладення в нижній частині тіла.
А я в юності постійно парілась щодо своєї грушоподібної фігури. З віком проблеми стали посилюватися. Якщо ціною неймовірних зусиль вдавалося привести в норму "нижній жир", то груди зникала, а на обличчя страшно було дивитися - краше в труну кладуть))))
Коли мене паралізувало, і після довгих років без руху мене рознесло аж з 44 на 52 розмір, то я взагалі перестала паритися. "Бі хеппі!" - сказала я собі.
П'ять років тому, за допомогою Ноні я знову повернула собі свій 44 розмір і тепер тим більше немає підстав паритися. Ем один білок. Мій наркотик - це я і ч н і ц а з салом)))) А замість всіх овочів, фруктів і фізкультури - ноні.
Хлопці у кожного свій спосіб підтримувати фігуру в нормі. Немає нічого універсального - шукайте саме свій ... Бажаю всім полюбити себе будь-яку ...))))
Так, треба любити себе будь-яку. І важливо, щоб чоловік не капав на мізки з приводу зовнішності. Тому я завжди кажу свої ученицям - не старайтеся в нарядах і косметиці на побаченнях - ваша половинка полюбить вас таку, як є. А "бойове розфарбовування" і наносні риси характеру тільки відлякають.
Я теж до груш ставлюся. Складно підбирати одяг - верх 42. а низ - 46. Рятують сукні із завищеною талією. Дієти не допоможуть, а сидіння біля комп'ютера тільки погіршує ситуацію Добре, город є- сяке-таке, а фізичне навантаження. Правда, більше на спину
типи фігури не грають ролі в жізні.главное люби себе яка є і люби людей які тебе оточують, і будеш любима.