Стрес - це реакція організму на зовнішні обставини. Він виникає від надлишку емоцій, негативних або позитивних. Саме тому стрес і тиск пов'язані між собою.
Сильна радість чи біль, переживання, втрати викликають реакцію організму. Людина не тільки психологічно важко це переносить, але і фізично відчуває дискомфорт. Підвищення тиску - це найбільш частий синдром.
Як пов'язані стрес і тиск
Під час стресу в організмі виробляється адреналін. Це гормон, який активізує приховані фізичні та психічні можливості організму. Він накопичується в м'язах, щоб допомогти боротьбі з зовнішнім фактором. Звуження судин, почастішання серцебиття, викликані адреналіном, стають причиною підвищення кровоносної тиску.
Стрес і тиск завжди пов'язані. Адреналін покращує реакцію, дозволяє знайти рішення, але часто пов'язаний саме з фізичною активністю. Сьогодні ж м'язова активність невисока, тому адреналін накопичується, і тиск тримається досить довго, що призводить до гіпертонії, викликаної перевантаженнями.
Адреналін може спалюватися тільки м'язову тканину. Тільки за допомогою навантажень можна зменшити його вплив, але не кожна людина займається спортом або хоча б бігає. А значить, цей гормон впливає постійно на багатьох людей.
Як уникнути підвищення тиску при стресі
Щоб стрес легко пройшов, і тиск не піднімався, потрібно дотримуватися всього кілька правил:
При стресі і тиску необхідно вести рухливий спосіб життя, т.к. сидячий спосіб життя сприяє розвитку стресу і підвищення тиску. Тільки фізичні заняття допомагають зменшити напруженість.