Енергетична цінність на порцію
- Калорійність 336 ккал
- Білки 19,8 грам
- Жири 1,5 грам
- Вуглеводи 59,2 грам
- * Калорійність розрахована для сирих продуктів.
- 1 порція
- 2 порції
- 3 порції
- 4 порції
- 5 порцій
- 6 порцій
- 7 порцій
- 8 порцій
- 9 порцій
- 10 порцій
- 11 порцій
- 12 порцій
складові
- Куряче філе 200 г
- Цукіні 1 штука
- Червоний солодкий перець 1 штука
- Соєвий соус 50 мл
- Перець чорний мелений за смаком
- Среднезерний рис 300 г
Замовте всі інгредієнти до цього рецепту з доставкою від нашого партнера інтернет-магазину «Азбука Смаку»
Замовити інгредієнти в
Інструкція приготування
1. У півтора літрах води зварити рис до стану аль денте, промити холодною водою.
2. Куряче філе нарізати кубиками й обсмажити на оливковій олії, прибрати в сторону.
3. Перець і цукіні нарізати маленькими кубиками, обсмажити на оливковій олії до готовності.
4. На велику сковороду або сковороду вок налити 4 столові ложки оливкової олії, висипати рис, помішуючи, на великому вогні обсмажувати 7 хвилин, додати курку і овочі, залити соєвим соусом, поперчити і смажити ще 5 хвилин.
5. Прикрасити можна зеленою цибулею і кунжутом, а подавати з руколою і помідорами чері.