Як змінюється жінка, коли одягає підбори! У ній змінюється все: рух, хода, погляд, відчуття себе, а на обличчі з'являється посмішка. Але, на жаль, одягаючи туфлі на підборах, багато пані відчувають жахливу важкість у ногах. Тут вже перестаєш думати про красу і грації, хочеться негайно зняти туфлі і дати ногам хоч невеликий перепочинок.
Звідки беруться хвороби ніг?
Як з'являється важкість у ногах. Як зробити так, щоб ноги були красивими багато років? І взагалі, які хвороби ніг бувають і як їх лікувати?
А ви бачили хоча б одного чоловіка, який б не задивлявся на красиві жіночі ноги? Я - ні. А ви? Швидше за все, всім подобається дивитися на красуню з довгими стрункими ногами, взуті у високі підбори. Всім чоловікам подобається. Ось і ми, жінки, намагаємося відповідати. Та й на підборах ми відчуваємо себе впевненіше, і, як нам здається, виглядаємо успішніше. Ось і носимо високі підбори цілий день, не звертаючи увагу на хвороби і втому ніг.
А тим часом біль в ногах вимагає не тільки нашого негайної уваги, а часто і зміни способу життя. Хвороби ніг бувають різні. Потрібно вміти прислухатися до свого організму, негайно реагуючи на симптоми хвороб.
Тяжкість в ногах
Причини жахливої тяжкості в ногах полягають в недостатності глибоких вен. Це захворювання часто передається у спадок, тому, якщо ваші близькі скаржилися на подібні симптоми, будьте уважні до своїх ніжок. Прислухайтеся до своїх відчуттів в другій половині дня: якщо ноги ниють і «налиті свинцем» - це явна ознака венозної недостатності.
Якщо ви ведете сидячий спосіб життя, ваша вага значно вище норми або ви в положенні - поставтеся з увагою до свого здоров'я, так як ви в групі ризику!
Як зняти тягар в ногах і вилікувати хвороби?
Ось кілька порад:
- Плавання найкраще зміцнює вени на ногах. Знайдіть можливість і купіть абонемент в басейн.
- Після важкого дня на каблуках дайте ногам відпочити - приляжте зручніше на диван, підкладіть під ноги подушку. Головне, щоб ступні ніг були трохи вище тулуба.
- Намагайтеся уникати гарячих водних процедур, щоб не перевантажувати ваші вени, тому відвідуйте рідше або взагалі відмовтеся від гарячих ванн, саун і парних.
- Якщо щодня ви багато сидите, зняти тягар допоможуть куплені в аптеці компресійні колготки, панчохи або гольфи. Профілактичне (10-12 мм. Рт. Ст.) Або лікувальний (від 20 мм. Рт. Ст.) Білизна створить необхідний ефект, що підтягує і допоможе зняти втому в ногах.
набрякання ніг
Щоб зрозуміти, чи дійсно ваші ноги набрякають, потрібно трохи натиснути пальцем на нижню частину гомілки. Якщо після того, як ви натиснули, залишилася ямочка, тоді у ваших ніг є набряклість.
Набрякання ніг, що проходить після сну, а також «тяжкість» в ногах вважаються ознакою варикозного розширення вен, тому вам не варто відкладати свій візит до лікаря-флеболога для профілактики варикозу.
Кількість хворих на варикозне розширення вен неухильно зростає. Причини варикозу відомі - це порушення циркуляції крові в ногах через слабкість стінок судин і поганої роботи клапанів. Такі порушення можуть виникнути, коли ви занадто багато сидите або стоїте на роботі, піднімаєте тяжкості. Дуже часто причиною варикозу стає загальна гіподинамія.
Професії групи ризику - продавці, перукарі, стилісти. Тому, якщо ви захворієте варикозом, варто подумати про зміну професії ...
Ось кілька порад щодо профілактики варикозу:
судоми ніг
Причини судом в ногах - це недоліки в організмі людини мінеральних солей, а саме кальцію, магнію і калію. Недоліки цих речовин особливо істотні для тих, хто займається спортом, піднімає важкі предмети, постійно носить туфлі на високих підборах. Судоми ніг можливі також, якщо ви довгий час перебували на сонці або дуже часто паритеся в лазні. Наступні поради допоможуть вам позбавитися від судом:
Болі в стопах ніг
Коли у вас постійно болять стопи ніг, то це можуть бути перші ознаки хвороби - артрозу, артриту, подагри або плоскостопості. Виявити плоскостопість легко - намочити ноги і стати на аркуш паперу. Якщо ви помітили широкий слід від стопи і на папері немає пустот, тоді у вас, швидше за все, плоскостопість, яке потребує корекції. В цьому випадку вам необхідно відвідати лікаря-ортопеда, який підбере для вас ортопедичні устілки у взуття або саму взуття. Що робити в цьому випадку:
- Відмовитися від високого каблука на користь туфель з невеликим каблучком 3-4 см. В с ортопедичними устілками.
- Щодня виконувати спеціальну гімнастику: спочатку ходити на носках, потім на п'ятах, потім по внутрішній стороні стопи, потім по зовнішній.
- Увечері перед сном робити спеціальні ванни з морською сіллю, травами, ефірними маслами м'яти і лаванди для ніг тривалістю 15-20 хвилин.
Розслабитися ногам після важкого трудового дня добре допомагає наступна процедура. Зробіть для ніг розслаблюючу ванну з декількома краплями лавандового ароматичної олії і 2 столовими ложками вершків або молока. Опустіть ноги в цей розчин хвилин на 10-15. Після ванночки ноги потрібно витерти насухо і нанести крем, а потім помасажувати протягом п'яти хвилин кожну ступню і потягнути на себе кожен палець окремо. Ця процедура допоможе розслабитися не тільки вашим ногам, але і всьому тілу.
Мозолі на ногах
Слідкуйте за своїми ногами, особливо влітку, адже влітку ми частіше ходимо в шльопанцях або босоніж, від чого наші ноги розбиваються, виникають нарости, натоптиші і мозолі, а також великий ризик підхопити грибок. Їли вас турбують якісь новоутворення на ступнях, зверніться до лікаря.
Якщо у вас суха шкіра на ногах - робіть ванночки з додаванням склянки молока або масел, користуйтеся пемзою, а після ванн особливо ретельно витирайте ноги рушником щоб не утворювалося тріщин і нанесіть живильний крем.
Сухі мозолі добре видаляються, якщо на ніч прикладати і прибинтовувати розрізаний уздовж лист алое. Вранці мозоль бажано отпарить і видалити пемзою.
Грибок на ногах
Підхопити грибок ніг можна через мікроскопічні ранки на ногах одягаючи чужу взуття, відвідуючи громадські лазні та басейни, пляжі і спортзали. У групі ризику люди похилого віку, так як у них знижений імунітет.
Як розпізнати грибок на ногах? Між пальцями починають з'являтися тріщини, підошва ніг починає лущитися, потім виникають червоні бульбашки, шкіра навколо цих бульбашок червоніє і свербить. Далі з'являється грибок на нігтях ніг, нігті стають товщі, жовтіють і починають розшаровуватися. Ознаки грибка ніг ідентичні екземі і інфекції тканин, тому для встановлення точного діагнозу і вибору лікування настійно рекомендує звернутися до лікаря.
Лікарі лікують грибкову інфекцію за допомогою спеціальних мазей, лаків, а також курсів протигрибкових препаратів.
Профілактика грибка на ногах
Грибок ніг і нігтів дуже любить вологу, тому потрібно знизити пітливість ніг, правильно вибираючи взуття з натуральної шкіри зовні і всередині. Фахівці не рекомендують в холодні і дощові сезони носити ту ж саму пару взуття більше доби, так як, щоб висохнути остаточно, взуття потрібно не менше тієї ж доби. Шкарпетки і колготки також слід носити з матеріалів, добре пропускають повітря, а перед цим ноги обробляти засобами проти пітливості.
Тяжкість в ногах і втома - це найпоширеніші хвороби ніг, тому стежте уважно за своїм здоров'ям, чуйно реагуйте на зміни в своєму тілі, слухайте його. Пам'ятайте, провести профілактику варикозу легше, ніж в подальшому лікувати хвороби ніг. Кілька хвилин в день догляду за ногами допоможе уникнути проблем зі здоров'ям.
- Легкий спосіб, щоб скинути вагу без стресу
- БАД користь чи шкода. Чи можна пити БАДи? Що насправді лікують біодобавки?
- Чому потрібно носити шапку взимку і захищати голову від холоду?
- Як вилікувати короткозорість без операції?
