Сучасні вчені виявили затятих ворогів аскорбінки: нікотин (кожна викурена сигарета «краде» у організму близько 10 мг вітаміну С), алкоголь, медикаменти і стрес. На їхню думку, лише одну годину нервування здатний «вкрасти» денну норму цього цінного для організму речовини.
Зимова пора - монотонність кольору, відсутність різнобарв'я навколо ...
З її приходом ми занурюємося в депресивний стан. Навіть енергійні і життєрадісні люди відчувають спад настрою і працездатності. До речі, будь-який період сезонної адаптації - сам по собі стрес для організму: з'являються ознаки втоми, дратівливості. Ось чому пізньої осені і взимку ми часто впадаємо в депресію, конфліктуємо на роботі, вибухає через дрібниці ...
І не відаємо того, що під час нервування вхолосту спалюється необхідний для нашого організму вітамін С.
Цей противірусний вітамін підвищує стійкість організму до простудних захворювань і є головним «вартовим» імунітету. А ще аскорбінова кислота збільшує вироблення антитіл і сприяє дозріванню імунних клітин. Без аскорбінки неможливі окислювально-відновні процеси в організмі.
Чим інтенсивніше вони відбуваються, тим більше витрачається цього вітаміну. Більш того, аскорбінова кислота сприяє засвоєнню заліза і нормальному кровотворенню, зміцнює кровоносні судини, кісткову тканину, сприятливо впливає на шкірні покриви, беручи участь у виробництві білка колагену, «скріпляє» клітини. Аскорбінка, легко всмоктуючись з кишечника, практично не накопичується в нашому організмі, тому її норму потрібно щодня заповнювати.
Щоб приборкати стрес - головного ворога вітаміну С і знову знайти спокій, провідні психотерапевти пропонують в хвилини нервування, нервового напруження і засмучення впливати на особливі точки «спокою». Масаж рятівних точок швидко заспокоїть розхитані нерви, а значить - врятує аскорбінову кислоту від руйнування.
Точка-антистрес розташована в центрі внутрішньої частини підборіддя. Її масаж зніме напругу, значно поліпшить настрій. Всякий раз, як засмутити, починайте масажувати цю точку великим пальцем правої руки протягом 4-5 хвилин.
Зборами ста хвороб охрестили китайські цілителі точку, розташовану на голові в тім'яній ямці, в центрі лінії, яка з'єднує верхні точки вушних раковин.
Масажуйте її глибокими, але не грубими рухами, якщо вас замучила нервування, що супроводжується головним болем і безсонням.
Точка екзаменаційного неврозу знаходиться в нижній третині внутрішньої поверхні передпліччя, приблизно на три поперечних пальця вище лучезапястной складки.
Її глибокий, але не сильний масаж послабить передекзаменаційні напруга. Масаж виконуйте трьома середніми пальцями кілька разів за годинниковою і стільки ж проти годинникової стрілки.