Вплив на точки від головного болю - один з ефективних знеболюючих методів, але тільки для лікування нападоподібному, одиничної болю. Якщо такі відчуття з'являються регулярно і супроводжуються нудотою, запамороченням, втратою свідомості або лихоманкою - це можуть бути ознаки менінгіту, крововиливи і інших дуже серйозних захворювань. Саме тому лікарі рекомендують спочатку з'ясувати причину, а потім застосовувати будь-які засоби або робити точковий масаж від головного болю.
Масажні вправи є старим перевіреним методом лікування від головного болю, психоемоційного стресу і застосовуються вже багато століть. Крім цього, натискання на активні точки тіла допомагає розслабитися, відновити життєву енергію і сили. Такі вправи зігрівають і заспокоюють людину, в якої болить голова. Масаж дуже корисний при розумових напружених.
Точки знаходяться по всьому тілу, в тому числі і в області волосся на голові. Якщо проводити масаж із застосуванням будь-якого заспокійливого ефірного масла, то ефект подвоїться.
Самі по собі головні болі не є больовими відчуттями мозкових нервових тканин, так як в них відсутні больові рецептори. В голові знаходяться кілька областей. При впливі на них і виникають такі відчуття.
Акупунктура - це одна з древніх методик традиційної медицини в Китаї. Суть її - вплив на певні точки на тілі людини, які блокують больові відчуття. Впливати на них можна за допомогою голок або просто натисканням.
Китайці стверджують, що, впливаючи на активні акупунктурні точки, можна позбутися не тільки від головного болю, а й від багатьох інших захворювань.
Пригальмовувати і збудливий точковий масаж від головного болю
Точок від головного болю на тілі дуже багато, але найактивніші з них описані нижче. Якщо у людини раптово заболіла голова через зміни погоди або такі відчуття є наслідком вчорашніх гулянь, натискання на найактивніші точки від головного болю гарантовано допоможуть. Перший вид масажу передбачає безперервне повільне натискання на місця, яке може супроводжуватися онімінням області. Впливати на них можна не більше 2,5 хв і повторювати процедуру 2 рази. Точки, розташовані симетрично, потрібно масажувати синхронно. Схеми розташування точок, масаж яких при сильних головних болях знімає спазм:
- підставу лівої і правої брови біля перенісся (симетричні точки);
- паралельно на 1 см вище підстави брів (симетричні);
- на 1 см вище середнього вигину брів (симетричні);
- на 1 см вище попередньої (симетричні);
- між підстав брів (одинична);
- по діагоналі до потилиці від скроні в волосистої частини голови (симетричні);
- середина підстави чола (одинична).
Збудлива методика від головних болів передбачає короткі, але сильні натискання протягом 45 секунд, повторювати масажні вправи можна не більше двох разів.
- тильна сторона кисті (м'який трикутник між великим і вказівним пальцем);
- щоб знайти наступну точку, необхідно долоню покласти на колінну чашечку і орієнтуватися по довжині на середній палець, за місцем розташування - на мізинець;
- ще одна точка знаходиться на руці, для визначення потрібно підняти великий палець і витягнути його - з'являться 2 сухожилля (спрямовані до зап'ястя), точка від головного болю розташовується між ними.
Розслабляючий масаж голови при мігрені
У тому випадку, якщо у людини болить лоб, дуже добре допомагає погладжування надбрівних дуг, причому рухи повинні бути від підстави брів до скроні. У цій зоні також розташовані кілька активних точок, тому крім погладжування, можна натискати на місця підстави брів, середню їх частину і на ту область, де брову закінчується.
Якщо больові відчуття виникли в області скронь, то натиснення і утримування подушечок середніх пальців на самих скронях протягом 1,5 хвилин допоможе зняти спазм, і згодом біль вщухне. У Китаї цю точку називають «сонячної», а мудреці стверджують, що через це місце тіло заряджається енергією сонця і космосу. Також добре допомагає позбутися від болю в скронях натиснення на симетричні точки, які присутні в області вух (слуховий прохід), в поглибленні, де закінчується верхня щелепа. Масажувати їх потрібно протягом трьох хвилин в 4-5 підходів.
У разі появи хворобливих відчуттів в потилиці необхідно впливати на точки, які знаходяться на шиї. Дуже часто причиною болів в потиличній області стає застій крові саме в області шиї через різні остеохондрозів або сидячого способу життя. При виникненні дискомфорту і болю в потилиці необхідно спочатку виконати кругові рухи головою за годинниковою стрілкою і проти 5-6 разів. Потім знайти точку під потиличних бугром: вона знаходиться нижче його на 5 мм, посередині. Масажувати її потрібно протягом 4-5 хвилин.
Як знайти індивідуальні точки від головного болю і основні правила масажу
Фахівці вважають, що вплив на основні активні точки призведе до зменшення болю в голові, але у кожної людини організм індивідуальний, тому потрібно визначити власні ділянки для зняття головного болю. Зробити це зовсім не важко. Слід зазначити, що активні точки знаходяться на певній відстані один від одного. У кожної людини воно своє. Щоб виміряти його, досить зігнути середній палець правої руки (для жінок), лівої руки (для чоловіків). Розмір зігнутою фаланги і є заповітне відстань. У домашніх умовах деякі умільці заготовляють нитка, на якій позначають вузликами точки, що знаходяться на відстані рівному величині фаланги.
Якщо виникає головний біль, потрібно докласти нитку до середньої точки підстави чола і до основи черепа ззаду. Зазначені вузлики на нитки будуть відповідати активним індивідуальним точкам, які потрібно масажувати. Таким же чином необхідно докласти нитку від одного вуха до іншого, отримані ділянки масажувати при головному болю.
Щоб масаж точок від головного болю був ефективніше, краще проводити його сидячи або напівлежачи. Бажано не дивитися на світ, так як він посилює спазми, чому біль може стати ще сильніше.
Фахівці стверджують, що людям, які страждають головними болями через зміни погоди, у яких вона з'являється як реакція на сильну спеку, необхідно проводити масаж і натискання не тільки за фактом виникнення больових відчуттів, але і як профілактику. У більшості випадків мігрень виникає рідше.
Стимуляція точок призведе до активізації механізмів, які сприяють зниженню і поступового зняття больових відчуттів.
Під час проведення масажу точок ні в якому разі руху або натискання не повинні бути різкими і сильними, вони, навпаки, повинні приносити почуття задоволення. В першу чергу завжди потрібно починати з погладжування і потім переходити на натиснення точок, щоб прибрати головний біль.
Не можна впливати на активні точки при підвищеній температурі тіла або при виявленій пухлини. Перед тим як виконувати точковий масаж, краще порадитися з лікарем.