Точковий масаж - це один з видів масажу, способів лікування і профілактики захворювань за допомогою тиску на ділянки тіла.
Офіційна медицина розглядає метод як різновид рефлексотерапії. На шкірі людини є проекції внутрішніх органів. Вплив на відповідну точку стимулює роботу хворого органу, і недуга зникає.
Попередницею точкового масажу виступає акупунктура - лікування голковколюванням. Розроблену в Стародавньому Китаї методику успішно застосовують і в наші дні.
обгрунтування методу
Китайська медицина розглядає людське тіло як систему, що включає 14 напрямних ліній - меридіанів. Кожен меридіан контролює роботу певного органу. До меридіанах ведуть точки:
На ділянки тіла впливають легкими обертовими рухами, тиснуть з незначним додатком зусиль, натискають щосили великим пальцем руки або фалангою зігнутого пальця.
Голковколюванням і точковим масажем лікують всі відомі науці захворювання. в тому числі, безсоння.
Причини безсоння в китайській медицині
Філософи і цілителі Піднебесної вважають, що порушення сну виникають з наступних причин:
- зменшення кількості крові в серце і селезінці, через що в органах стає менше життєвої енергії;
- тривожні думки, занепокоєння;
- дефіцит енергії в печінці і жовчному міхурі, наслідком чого виступають депресія, дратівливість, страх;
- нераціональне харчування, розлади шлунково-кишкового тракту, рясний прийом їжі перед сном;
- накопичення в організмі мокротиння і слизу.
Також безсоння провокує нерівномірний розподіл енергії. в одних меридіанах її занадто багато, а в інших немає взагалі. Точковий масаж допомагає розблокувати меридіани і розподілити енергію по організму.
Точки для масажу і самомасажу та їх значення
При терапії порушень сну впливають на симетричні і несиметричні точки. До симетричних (дві однакові точки на правій і лівій половині тіла) відносяться:
«Життєва діафрагма». Знаходяться на лінії серця між хребтом і лопаткою. Вплив на точки заспокоює, допомагає позбутися від тривожних думок.
«Божественний стовп». Розташовуються на шиї в півтора сантиметрах від основи черепа і в одному сантиметрі від хребта. Масування «Божественного стовпа» знімає стрес.
«Ворота свідомості». Лежать в поглибленні біля самої основи черепа. В результаті масажу цих точок розслабляються м'язи шиї, проходить головний біль.
«Внутрішні ворота». Щоб знайти цю зону, відміряють відстань, рівну довжині двох з половиною пальців від лучезапястного суглоба в середині тильної поверхні передпліччя на правій і лівій руці. Точки - проекція органів травлення.
«Ворота духу». Розташовуються на внутрішній поверхні згинів кистей рук. Вплив на точки знімає тривогу і стрес.
«Радісний сон». Шукають під внутрішньою частиною таранних кісток на правій і лівій ногах, масажують при гіпертонії, болях в області п'ят, тривожних розладах.
«Спокійний сон». Знаходяться під зовнішньою частиною таранних кісток. Масаж знімає біль в п'ятах, допомагає заспокоїтися і заснути.
Несиметричні точки не мають пари. знаходяться на обличчі, шиї грудей:
«Замок вітру». Місцезнаходження точки - поглиблення під основою черепа. Вплив ефективно при емоційних розладах.
«Третє око» - зона між бровами. Масаж точки заспокоює нервову систему.
«Море спокою». Знаходять, відмірявши від підстави грудини відстань, рівну довжині трьох пальців.
На точковий масаж відводиться близько години. Після цього людина занурюється в сон. Хронічне безсоння проходить, якщо масажувати хворого щовечора протягом місяця. Для самомасажу точок на спині використовують маленькі гумові м'ячики.
Самомасаж частин тіла
Точковий маса можна поєднувати з впливом на іншими видами масажу:
- Попередньо розігрітими долонями розтирають особа, імітуючи умивання, після чого масажують точку «Третє око».
- Масажують вушні раковини і мочки вух.
- Подушечками вказівних пальців тиснуть на поглиблення за вухами не менше 15 разів, потім акуратно масажують грудинно-ключично-соскоподібного м'яза, рухаючись зверху вниз. Дії продовжують до повного розслаблення шиї.
- У положення лежачи на спині виконують кругові рухи долонею по животу спочатку проти годинникової стрілки, потім у зворотному напрямку. Масаж виконується по черзі правою і лівою рукою.
- Стопи ніг поміщають в тазик з водою. Під час процедури великими пальцями рук масажують підошви. Або користуються ванною для масажу.
Перед масажем руки ретельно миють і витирають рушником.
Рекомендації по проведенню масажу
Перед масажем хворий займає зручне положення, розслабляється, концентрує увагу на процедурі, відчуттях, налаштовується на позитивний результат.
На обрану точку діють обережно, палець тримають під прямим кутом до поверхні шкіри.
Для позбавлення від безсоння використовують заспокійливий метод. Подушечками пальців спочатку виконують повільні обертальні рухи, не зрушуючи шкіру. Тиск поступово посилюється, палець затримується на глибині.
Кожну точку масажують протягом 3-5 хвилин. За цей час виконують 3-4 руху, не відриваючи палець від точки.
Протипоказання
Точковий масаж не роблять літнім людям. вагітним жінкам. дітям до 1 року. Процедуру не проводять при перепадах атмосферного тиску. Також протипоказаннями до процедури виступають:
- менструація;
- пухлини (доброякісні та злоякісні);
- туберкульоз;
- виразка шлунка і дванадцятипалої кишки;
- ураження внутрішніх органів;
- психічні розлади;
- лихоманка;
- алкогольне сп'яніння;
- захворювання крові.
Від масажу відмовляються натщесерце. Протягом курсу заборонено пити міцний чай, каву, вживати спиртне. З меню виключають гострі страви і соління. Замість ванни приймають душ.