Домогтися тонкої талії дозволить правильне харчування і регулярні вправи
Далеко не всіх природа нагородила тонкою талією, а якщо і нагородила, але зайві кілограми можуть приховати бездоганну «картину». Тому, якщо ви шалено хочете наблизитися до заповітних параметрам 90х60х90, то доведеться потрудитися.
Заміряйте обхват талії і стежте за зникаючими сантиметрами
У гонитві за тонкою талією важливий комплексний підхід: правильне харчування, спорт, косметичні процедури і засоби.
Почнемо з того, з чим давно варто покінчити. Отже, головні вороги тонкої талії: солодке, борошняне і жирне. Такі продукти відразу відкладаються у вигляді нещасливого жиру на животі і боках і утолщают талію. Харчування має бути корисним і різноманітним.
А в блозі Дієта для красивого тіла. ви дізнаєтеся, що можна їсти, а від чого варто відмовитися.
Обруч для тонкої талії
Забудьте про питання: скільки крутити обруч, щоб домогтися тонкої талії? в який бік крутити? скільки раз? Просто крутите обруч в будь-яку сторону, в будь-який зручний час.
Щоб домогтися тонкої талії, крутите обруч кожен день
Якщо ви щодня будете приділяти цій вправі 5-10 хвилин, то гарантовано навіть за тиждень позбудетеся від декількох сантиметрів і перевірите на власному досвіді, допомагає це зменшити обсяг талії чи ні. Але відразу хочемо попередити, що це вправи допоможе тільки при дотриманні дієти.
Збільшити ефект від виконання вправи можна за допомогою масажного обруча або обруча з обважнювачами, але не варто купувати занадто важкий обруч, це може привести до синців і болю після занять.
При дотриманні дієти і регулярності занять, за місяць за допомогою обруча можна втратити в талії від 5 і більше сантиметрів.
Не тільки обруч здатний творити чудеса, використання гімнастичного кола і фітболу (вправи з гімнастичним м'ячем) приведе вас до заповітного результату, і до речі набагато швидше, ніж використання косметичних засобів. Але, використання спеціальних кремів і гелів, а також косметичні процедури, будуть не зайвими, якщо стануть доповненням до вашої дієті і вправам.
Вправи для тонкої талії
Сформувати красиву і тонку талію допоможуть повороти, Након і скручування корпусу, підйоми тазу і нахили ніг з боку в бік з положення лежачи, і багато інших вправи на прес, головне не переборщити з косими м'язами, вони тільки збільшать обсяг талії.
Вправи для тонкої талії в картинках:
Виконуйте кожну вправу максимальну кількість раз, поступово збільшуючи навантаження
А ось і, найпопулярніші власниці тонкої талії:
А найприємніше з занять для формування красивої жіночною талії - це східні танці. 10 плюсів східного танцю для жіночого організму.