Більшість жінок під час вагітності стикається з проблемою розтяжок. Вони можуть з'явитися навіть у дівчат з ідеальною фігурою. Чому з'являються розтяжки на шкірі, і які способи боротьби з ними існують?
Як уберегти тіло від розтяжок під час вагітності depositphotos.com
Коли під час вагітності в жінки збільшуються обсяги живота, стегон і грудей, шкіра на них розтягується і в результаті з'являються вразливі місця з рубцями, які називаються розтяжками. або Стрий.
Читай також: Чи можна вагітним займатися бігом: поради тренера і мами
На місцях, схильних до розтягування, тканину перенапружується і відбувається розрив колагенових волокон, який починає гоїтися і рубцеваться. Іншими словами, розтяжка - це травмована тканину в глибоких шарах шкіри.
Зовні такий розрив волокон виглядає як червоний рубець, буває пурпурного кольору. Згодом він починає біліти. Образно, цей процес нагадує заживання рани після порізу гострим предметом. Але білий рубець вже дуже складно прибрати, як і шрам після порізу. Тому важливо своєчасно запобігти появі таких розтяжок при вагітності.
Контроль над поповненням у вазі
Дуже важливо правильно додавати у вазі, дотримуючись порад гінеколога. У цьому випадку шкіра буде розтягуватися поступово, заповнюючи в місцях розтягувань необхідну кількість колагену і еластину, і ймовірність виникнення розривів і появи стрий буде мінімальною.
Читай також: Як боротися з післяпологовий депресією: Рада експерта
Фізичні вправи
Для вагітної жінки регулярні прості фізичні вправи дуже важливі. Міні-зарядка по 10 хвилин кілька разів на день допоможе зберегти пружність шкіри і поліпшить самопочуття. Ще один ефективний спосіб підтримувати форму і тонус при вагітності - плавання.
Білизна та бандажі
Жіночі груди під час вагітності та в період годування збільшується в розмірі, відповідно, шкіра розтягується. Те ж саме відбувається і з животом. Знизити навантаження на шкіру грудей допоможуть спеціальні підтримуючі бюстгальтери, а для живота рекомендуються спеціальні бандажі.
Правильне харчування і вітаміни
Читай також: З якими труднощами можна зіткнутися під час вагітності
Харчування вагітної жінки має принципове значення не тільки для здоров'я малюка, але і для краси шкіри майбутньої мами. Намагайся виключити зі свого раціону калорійні борошняні вироби з білої муки, з великою кількістю цукру і вживати в їжу більше овочів, фруктів і ягід.
Вітаміни C, E, B5, пантотенова кислота і такі мінерали, як мідь або цинк, відповідальні за стимулювання організму на виробництво колагену. Вони містяться в таких продуктах, як курага, насіння соняшнику, гарбузове насіння, цільні крупи (рис, гречка, вівсяна крупа). Також корисні для профілактики розтяжок соя, авокадо, устриці, кокосовий горіх, гриби.
Спеціальна косметика для мам
Існують ефективні крему, розроблені спеціально для профілактики і боротьби з розтяжками.
Нагадаємо, що антибіотики при вагітності збільшують ризик астми у дитини.