Плюси і мінуси використання трав для схуднення
Трави впливають в цілому на організм, призводячи в норму травну, нервову систему, імунітет, що допомагає ефективніше схуднути і закріпити результат. При цьому натуральні збори можна придбати в аптеці за доступною ціною.
Мінуси у прийому трав також є. Можна довести себе до діареї або зневоднення організму, захоплюючись сечогінними травами, набряклості і повернення ваги при неправильному підборі лікарських засобів. Тому слід бути акуратніше при покупці вже готових зборів.
Також, в процесі схуднення варто пам'ятати про можливість алергічної реакції. Дотримуватися необхідно комплексного методу: прийом тільки трав не позбавить від надлишків кілограмів.
Протипоказання до схуднення на травах:
- Не слід вживати трав'яні настойки на спирті (алкоголь в будь-якій кількості протипоказаний при дієті).
- При приготуванні настоїв з трав, потрібно чітко дотримуватися інструкції, пропорції, рецепти, час повного курсу.
- У разі ожиріння або захворювань внутрішніх органів перед прийомом трав рекомендується проконсультуватися з дієтологом, ендокринологом або своїм лікуючим лікарем.
- Не можна голодувати (відмова від їжі порушує роботу шлунково-кишкового тракту і обміну речовин в цілому).
- При найменших нездужання рекомендується припинити вживання напою.
Трави для схуднення: які рослини приймати для швидкого зниження ваги в домашніх умовах
- Сечогінні (петрушка, лопух, листя брусниці, хвощ польовий, ведмежі вушка).
- Очищають організм повністю, проносні (кмин, кульбаба, безсмертник, стебла кукурудзи) і очищають кишечник (кріп, материнка, кора жостеру, аніс).
- Знижують апетит (спіруліна, корінь алтея, насіння льону, подорожник).
- Жиросжигающие (імбир, розмарин).
Що купити в аптеці: інструкції з прийому корисних напоїв
- Сенна. Аптечна трава. Перешкоджає всмоктуванню жирів, сприяє виведенню токсинів. Важливо: викликає звикання, якщо приймати довше тижня. Вживати траву для схуднення в домашніх умовах потрібно у вигляді настою (1 ст. Л на ст. Гарячої води) через 2 години після останнього прийому їжі.
- Липа. Швидко в осстановіт нервову систему (стреси загальмовують процес схуднення), впливає на сечостатеву систему як сечогінний засіб. Список можна продовжити. Для приготування настою потрібно 50 гр. квітів додати в 0, 2 л окропу, залишити в термосі на годину. Вживати за 30 хв. до їди по половині склянки.
- Насіння льону . Створюють ілюзію ситості, використовуються при гастритах. Приймається як відвар, курсом 10 днів (2 ст. Л всипати в 500 мл окропу, варити 10 хв.). Пити натщесерце в кількості 0, 5 склянки.
- Бардакош. Рекомендується додавати в страви або 1 ч. Л заварити склянкою окропу, настояти 20 хв. і випити до їжі. Відвар підвищить кількість шлункового соку.
- Фенхель. Сила рослини сприяє обміну речовин, усуває запори, здуття, виводить гази. Можна жувати насіння для зниження апетиту, додавати в страви або чай.
- Корінь алтея. Знижує апетит, що сприяє схудненню. Відвар готується на водяній бані півгодини, кип'ятити не можна (1 ст. Л алтея на 1 ст. Окропу). Приймати до їди по склянці.
- Розмарин. Має жиросжигающие властивості, позбавляє від застою жовчі. Використовується як пряність.
- Деревій. Нормалізує процеси травлення, виводить шлаки, допомагає при гастритах. Не можна використовувати концентрований відвар, досить розвести 1 ст. л на 1 ст. води і залишити відвар на півгодини. Приймати після їжі 3 рази на день, по 1/3. Небажано поєднувати з іншими травами.
- Дягель (Ангеліка). Виводить холестерин, нормалізує роботу кишечника, заспокоює нервову систему. Не можна приймати при вагітності, годуванні, менструації. Пити по 1 десертній ложці 3 рази на день (2 ст. Л на 1 ст. Гарячої води, дати настоятися протягом дня).
- Спіруліна. Краще використовувати у вигляді водоростей або порошку, який додають в блюда. Допоможе знизити апетит, підтримає імунну систему. Протипоказана при гіпертонії, ниркових захворюваннях.
- Імбир. Прискорює метаболізм, підвищує імунітет. Можна додавати шматочок кореня в чай. Не можна приймати на ніч.
- Кропива. Знижує рівень цукру в крові. Приймається у вигляді відвару, настою, додається лимон, мед, цибуля.
- Для схуднення широко використовується морозник. Багатьом відома назва цієї рослини, але воно є отруйним і тому приймати його необхідно тільки за інструкцією. Краще купувати окремо натуральний морозник у перевірених продавців. Приймається тільки в денний час.
Спалюємо жир: склади ефективних зборів, які сприяють очищенню
- Поліпшити роботу печінки і вивести зайву рідину допоможе застосування наступного складу: жиросжигающий настій липи, м'яти, календули з бузиною в кількості 3 ст. л на 0, 3 л окропу, настояти 30 хв. і проціджений напій приймати по 50 мл до їди 3 рази в день.
- Послабить апетит, посприяє зниженню ваги, настій крушини, петрушки, м'яти, кульбаби (2 ст. Л суміші залити 0, 5 л окропу, настояти півгодини, пити перед прийомами їжі).
- Простимулювати обмін речовин, поліпшити перистальтику здатний звичайний зелений чай з додаванням сушеного хрону, імбиру, кульбаби. Всі складові потрібно взяти в рівних частках, 100 гр. збору наполягати в літрі води на водяній бані 25 хв. Вживати перед їжею по 100 мл.
- Ванна з апельсиновим маслом. кропивою, звіробоєм, шипшиною і м'ятою надасть потогінну дію, сприяє позбавленню від целюліту. надає шкірі еластичність. Суміш рослин в кількості 4 ст. л залити літром окропу, дати настоятися і додати 5 крапель олії. Ванну приймати 2 рази на тиждень для максимально сильного лікувального ефекту.
- Розслаблююча ванна з ромашкою, шавлією, липою, м'ятою і лавандою підвищить пружність шкіри і сприятливо впливає на нервову систему. Для приготування залити 200 гр. збору 2 л окропу і настояти на водяній бані 20 хв.
- Мармарія додається в звичайний чай, покращує метаболізм і виводить холестерин.
В аптеках продаються готові збори трав для схуднення і зниження апетиту. На упаковці написано склад фіточаю та інструкція із застосування. Вибір збору залежить від рекомендації лікаря, методу схуднення, стану здоров'я.
- Не можна заварювати трави в металевому посуді, можлива втрата корисних властивостей.
- Необхідно правильне зберігання сухої суміші.
- Для схуднення потрібно дотримуватися систематичність прийому відварів.
- Готувати відвари, настої трав потрібно без кип'ятіння. Краще наполягати їх в окропі або на водяній бані, вивчивши інструкцію і дозування.
- Готовий продукт слід зберігати в холодильнику не більше 12 годин.
- Не потрібно додавати в фіточай цукор. Приймати його слід за годину до їди або через 2 години після їжі.
- Не вживайте трави разом з лікарськими препаратами.
Відгуки тих, що худнуть: що можна пити, результати прийому в кілограмах
- Інеса, 34 роки: «Ромашка, м'ята, липовий цвіт, чорна бузина, насіння фенхелю. Застосовувала протягом місяця літр цього народного настою, влаштовувала 2 розвантажувальних дні на тиждень. Результат схуднення було видно через 3 місяці ».
- Богдан, 29 років: «Як консультант з харчування можу заявити, що як ви виглядаєте - це ваш спосіб життя і те, що ви їсте. Неможливо схуднути без зміни раціону харчування і способу життя ».
- Тетяна, 28 років: «Трави допоможуть схуднути, тільки якщо ви зміните своє меню і спосіб життя. П'ю настої, приймаю ванну, а й дотримуюся дієти, займаюся в спортзалі ».
- Віка, 37 років: «Схудла на 6 кг за допомогою настою кульбаби і цикорію. Знизився апетит ».
- Ольга, 40 років: «Я худну на травах, але крім вживання настоїв і чаю, дотримуюся дієти».
- Ірина, 42 роки: «Для схуднення п'ю просто зелений чай. Він знижує апетит, покращує метаболізм, надає бадьорості. Не їм на ніч і обмежила себе в калорійної їжі ».
Якщо узагальнити всі відгуки, вживання зборів з трав здатне впливати на процес схуднення. Однак видимий результат буде тільки в комплексі з правильним харчуванням. фізичною активністю.
Бліц-поради: корисна інформація як правильно схуднути
- Готові суміші можуть містити добавки, тому бажано купувати трави окремо.
- При вживанні сечогінних трав потрібно пам'ятати, що кілограми йдуть за рахунок води, такі кошти допомагають при надмірній набряклості.
- Не вживати в цілях схуднення невідомі рослини.
- Максимальний час курсу прийому трав - 3 тижні.
- Перевагу слід віддавати «рідним» рослинам, характерних для вашого регіону.
- При погіршенні самопочуття в процесі схуднення обов'язково зверніться до лікаря, припинивши приймати настої.
Пам'ятайте, що цілком невинна трава при неправильній дозуванні і приготуванні здатна нашкодити.