Травми в спортивній гімнастиці

Травми в спортивній гімнастиці
Спортивна гімнастика - важкий спорт, травми, на жаль, тут звичайна справа. Щоб уникнути серйозних наслідків складний вправ, потрібно зрозуміти, що спорт високих досягнень - це наука і добре знати техніку безпеки, снаряди свого виду спорту. У спортивній гімнастиці потрібно чітко знати свої можливості і давати організму відпочинок і час на відновлення, ні в якому разі не працювати на знос, це допоможе уникнути важких травм, хоча Екстремальні самого спорту вже само собою викликає постійні побоювання.

На травматизм в спортивній гімнастиці впливає тривалість занять, при сильних навантаженнях організм спортсмена перевтомлюватися і виникає ризик травм. Серйозні пошкодження часто виникають на змаганнях високого рівня, де спортсмени з великою частотою роблять складні елементи, особливо це стосується тренувань, на яких виникає 95% всіх травм. Якщо на змаганнях спортсмен має можливість відновитися між виступами, то на тренуваннях найскладніші дії повторюються постійно протягом багатьох годин.

До основних причин травм відносяться

  • Травми в спортивній гімнастиці
    за останні 30 років ступінь складності вправ значно збільшилася, постійно вводяться нові елементи, щоб подолати зростаючу конкуренцію;
  • під час важких тренувань спортсмени втрачають концентрацію, увагу, тому травмуються навіть на відносно простих елементах;
  • постійні травми призводять до того, що під тиском тренерів спортсменки приступають до тренуваннями, які не відновившись від попередніх травм, що призводить до нових травм.

гімнастичні снаряди

На жіночій гімнастиці є чотири види вправ - опорний стрибок, бруси, колода і вільні вправи. Всі вони небезпечні по-своєму. Наприклад, колода в поперечнику досягає десяти сантиметрів, вона тверда, хоча невелике м'яке шкіряне покриття є. На складних елементах нога може промазати, зісковзнути і спортсмен ударятся про колоду або підлогу.

На різновисоких брусах травми бувають не тільки від падінь, але також від ударів ногою при розкручуванні на більш високому брусі. Не дивлячись на те, що снаряд регулюють (розводять) по зростанню спортсменки, все ж дівчата повинні згинати або розводити ноги в польоті, щоб не зачепити нижній брус.

Травми в спортивній гімнастиці
На опорному стрибку травми двох типів - при ударі рукою об козла можна травмувати або навіть зламати кисть. Щоб кисть не постраждала, іноді надягають на руку спеціальні фіксатори кисті із вшитими двома пластиковими пластинами. Професійні гімнасти на опорному стрибку можуть робити подвійне і навіть потрійне сальто. Щоб вийти на таку кількість оборотів, потрібно значно вистрибнути вгору, і падіння з висоти плюс прискорення на розкручуванні можуть серйозно травмувати спортсмена при невдалому приземленні.

Вільні вправи складаються з безлічі акробатичних елементів - сальто, рондат, фляк, колесо, гвинт які виконуються під музику, часто в дуже швидкому темпі. Тому потрібно їх виконувати по певній техніці, яка включає правила виконання і безпеку. Звичайно, навіть при ідеальному підході травм важко уникнути, але все ж потрібно співпрацювати з тренерами, в тому числі і з акробатики та хореографії, які навчені нормативам безпечного виконання вправ.

Часто травми виникають на стрибках на батуті - як батутистки, так і спортсменки спортивної гімнастики, які відпрацьовують на тренуваннях акробатичні елементи.

долі спортсменів

Незважаючи на те, що спортивна гімнастика явно схильна до травм, важкі і смертельні травми тут трапляються рідко. Але більш дрібні травми трапляються постійно. Все ж трагедії траплялися.

Схожі статті