жанія Жарликасімова
Тренінг для педагогів «Збереження психологічного здоров'я»
Мета тренінгу: зняття психічної напруги. повішення почуття власної значущості, розвиток навичок ефективної комунікації та взаємодії.
- знизити рівень психічного вигорання і емоційної напруги;
- розвинути навички ефективної комунікації та взаємодії.
Здрастуйте, шановні колеги!
Ви мріяли коли-небудь знайти скарб або володіти скарбом? А може багатьом з нас скарб дається при народженні? Але не все в змозі зберегти. зберегти цей скарб. «Здрастуйте!» - говоримо ми один одному при зустрічі, не замислюючись, що це не просто вітання, а побажання здоров'я. Адже здоров'я - це і є скарб, найцінніше в нашому житті. Кажуть. «Здоров'я - це ще не все. Але без нього все інше - ніщо ».
1. Вправа «Дзеркало»
За допомогою цього дзеркальця пропоную дізнатися відповідь на питання. «Що таке здоров'я. (Кожен педагог. Дивлячись в люстерко, дає свою формулювання поняття «здоров'я». Передаючи дзеркальце один одному по колу.)
А як ви піклуєтеся про своє здоров'я. Як ви думаєте, що сприяє зміцненню здоров'я. Які фактори шкодять здоров'ю?
Ви, мабуть відповідаєте, а тепер пропоную перевірити, наскільки активно, ви самі дбаєте про своє здоров'я і сприяйте його зміцненню.
2. Вправа «Я працюю над своїм здоров'ям»
(Педагоги встають зі своїх місць, трохи відсуваючи свій стілець, в центрі кола стоїть вивіска «Здоров'я»)
Я буду задавати питання, якщо буде відповідь позитивна, то робіть крок вперед, якщо негативний - стійте на місці.
- я щодня виконую ранкову гімнастику;
- я щодня роблю прогулянки перед сном;
- я відвідую басейн, тренажерний зал. або займаюся якимось спортом;
- я періодично проводжу розвантажувальні дні;
- у мене відсутні шкідливі звички;
- я дотримуюся режим дня;
- я правильно харчуюся;
- я емоційно врівноважений;
- я виконую профілактику захворювань.
Отже, хто з вас виявився поруч з безцінним скарбом «здоров'я»?
Ця вправа допомагає наочно побачити, чи на правильному ви шляху, чи допомагаєте ви собі в зміцненні здоров'я. ведете здоровий спосіб життя. І кожному з нас є про що задуматися.
Також наше здоров'я залежить від нашого настрою.
Для початку, я пропоную трохи потанцювати для створення гарного настрою.
3. Вправа «Танець окремих частин тіла»
Учасники стають в коло. Звучить музика. Ведучий називає по черзі частини тіла, танець яких буде виконаний:
- танець всього тіла
Сторони докладають зусиль для максимально використовувати в танці названу частину тіла.
За допомогою даної вправи, ми з вами позбавилися від м'язових затискачів, «вихлюпнули» кто -то в повній мірі, а хтось ні негативну енергію.
4. Вправа «Ловець блага»
Щоб з вами не трапилося, у всьому намагайтеся знаходити позитивні сторони. Давайте потренуємося. Знайдіть і запишіть, будь ласка, позитивні моменти в наступних ситуаціях:
1. Ви збираєтеся на роботу, погода зустрічає вас проливним дощем.
2. Ви спізнилися на автобус.
3. У вас немає грошей, щоб поїхати кудись у відпустку.
Учасники пишуть для кожної ситуації свої позитивні моменти. Кожен по черзі промовляє ці моменти. Учасник, який вказав більше 5 позитивних моментів в кожній запропонованій ситуації, вважається «ловцем блага».
5. Вправа "Задоволення"
Вам лунають аркуші паперу, і пропонується написати 10 видів повсякденної діяльності, які приносять вам задоволення. Потім пропонується проранжувати їх за ступенем задоволення.
Ці улюблені види діяльності і є ресурс, який можна використовувати як "швидку допомогу" для відновлення сил.
6. Релаксація «Дивний сад»
Зробіть 2-3 глибоких вдиху і видиху, закрийте очі. Уявіть собі, що ви перебуваєте в самому незвичайному місці на землі, в чудовому саду. Тут немає суєти, тривоги. Тут панують безтурботність і спокій. Навколо повно чудес ... Вас оточують чудові квіти, що видають не- звичайний аромат. Пригніться до одного з них і вдихніть його запах - це аромат ніжності. Тепер ваша душа буде наповнена ніжністю. Рухайтеся далі по стежці ... До вас підбіг кошеня. Він треться у ваших ніг і заклично муркоче. Візьміть його на руки і погладьте. Як приємно відчувати теплий, пухнастий клубочок в своїх руках! Ваше серце наповнюється ласкою. Ось кошеня зістрибнув з ваших рук і зник. Ви йдете далі ... Перед вами дерево, на якому дозріли дивовижні фрукти, вони такі соковиті, стиглі. Ви не в змозі утриматися від спокуси спробувати один фрукт, адже він дозрів саме для вас. Ви відкушує маленький шматочок і відчуваєте дуже приємний смак. Ваша душа наповнюється щедрістю, якою поділилося з вами це незвичайне дерево. Ось ви підійшли до альтанки, оповитої рослинами. Присядьте на лаву, відпочиньте. Навколо літають метелики, співають дивовижні птахи. Насолоджуйтеся цією красою ... Перед вами на столі стоїть глечик. Для вас в ньому припасений нектар мудрості. З кожним ковтком ваш розум наповнюється мудрістю. Ви йдете далі. І ось вашому погляду відкривається водойму. Вода в ньому прозора і тепла-тепла. Вам так хочеться зануритися в неї. Ви з задоволенням входите в воду і відчуваєте, як вона ділиться з вами своїм спокоєм ... Накупавшись вдосталь, ви виходите з води, і сонечко ніжно пестить вашу шкіру своїми променями. Воно дарує вам свою любов. Ви відчуваєте радість, задоволення від цієї прогулянки. Ваше серце, душа, розум наповнені ніжністю, ласкою, щедрістю, мудрістю, спокоєм, любов'ю ... Пора повертатися. Повільно пройдіть весь шлях через сад назад ... В кінці садової стежки лежить мішечок. Візьміть його, щоб ходив мотузочку. У ньому знаходиться те, чого вам бракувало для повного щастя ... Нехай все те, чим поділився цей чудовий сад, залишиться з вами. Зробіть глибокий вдих. Поверніться в реальний світ. Повільно потягніться, відкрийте очі.
7. І наостанок, хотілося б дати вам кілька рекомендацій, як зняти нервову напругу.
1. Навчіться по можливості відразу скидати негативні емоції, а не витісняти їх в психосоматику. Як це можна зробити в умовах роботи в дитячому садку:
- різко встати і пройтися;
- швидко і різко написати або намалювати щось на дошці або аркуші паперу;
- розмальований листок паперу, зім'яти і викинути.
3. Щовечора обов'язково стаєте під душ і промовляючи події тижня, що минув, "змивайте" їх, т. К. Вода здавна є потужним енергетичним провідником.
Батьківські збори «Зміцнення та збереження здоров'я дошкільнят» Тема: «Зміцнення та збереження здоров'я дошкільнят». Форма проведення: вечір-зустріч. Мета: ознайомити батьків вихованців з основними.
Збереження і зміцнення здоров'я дітей в спеціалізованих групах (з досвіду роботи) Один з напрямків в роботі ДНЗ компенсуючого виду - створення оптимальних умов для збереження, зміцнення здоров'я дітей, оптимізація.
Збереження і зміцнення здоров'я дошкільників за допомогою ігрового стретчинга У народі кажуть: «Якщо ви не дбаєте про своє здоров'я, то воно потривожить вас». Педагогів і батьків сьогодні хвилює питання, як допомогти.
Збереження психологічного здоров'я педагогів Мета: зняття психічної напруги, повішення почуття власної значущості, розвиток навичок ефективної комунікації та взаємодії.
Проект «Збереження здоров'я учасників освітнього процесу в дошкільних установах» Практика-значущій роботі на тему: «Характеристика основ здорового способу життя» за курсом «Збереження здоров'я учасників освітнього.
Просвітницький заняття для педагогів «Збереження психологічного здоров'я дошкільника» Збереження психологічного здоров'я дошкольнікаСостояніе психологічного здоров'я дітей є однією з найсерйозніших проблем дитячої.
Семінар-тренінг для педагогів «Мотивація педагогів і дітей в сучасних умовах освітнього процесу ДНЗ» Семінар-тренінг для педагогів на тему «Мотивація педагогів і дітей в сучасних умовах освітнього процесу ДНЗ» Мета: Підвищення.
Тренінг для педагогів ДНЗ «Профілактика емоційного вигорання педагогів» Мета тренінгу: - Знайомство з поняттям професійне "вигорання", його характеристиками особливості прояву ознак вигоряння, виділення.
Тренінг для педагогів «Профілактика професійного вигорання педагогів» Професійне "вигорання" це досить підступний процес і виникає в результаті внутрішнього накопичення негативних емоцій без відповідної.
Тренінг для педагогів «Ефективне спілкування педагогів з батьками в ДОУ» Проблема взаємодії вихователя і батьків актуальна на сьогоднішній день. Всі батьки різні, це дорослі люди, і до кожного потрібно.