Тренінг «Медитативних практики сходу і заходу»
Ведучий тренінгу: Сергій Юрійович Ключников
У програмі тренінгу для психотерапевтів і всіх, хто цікавиться особистісним і духовним зростанням:
Що ви дізнаєтеся і чому навчитеся?
- Що таке медитація і які межі її застосування.
- Медитативні практики в релігійно-духовних традиціях Сходу і Заходу.
- Види медитація і її користь для сучасної людини.
- Концентрація, практика усвідомленості і пробудження серця.
- Медитація в повсякденному житті. Потокові стану.
- Медитативні психотехніки як метод для вирішення психологічних проблем і ефективної роботи з клієнтом (стреси, синдром психічної втоми, психотравми, внутрішні конфлікти, панічні атаки, демотивация).
- Медитативні практики і пошуки власної Місії і Призначення.
Програма заняття першого модуля
- Що таке медитація? Для чого вона потрібна, які існують медитативні методи і як вони можуть бути застосовані людиною.
- Короткий історичний екскурс в медитативні методи і школи Сходу і Заходу
- Сакральна і світська медитація. Повсякденне усвідомленість.
- Попередні медитативні тести (затримка дихання, тривалість видиху, рахунок думок, зупинка розуму)
II. Практика медитації
- Правильна мотивація для занять медитативними практиками. Самоперевірка на тему «Навіщо ми хочемо навчитися медитувати?».
- Знайомимося з собою. Початкові навички самоспостереження.
- Робота з тілом. Мистецтво релаксації. Медитативний хмара. Иньские енергії.
- Пробудження життєвої сили. Медитація «Подорож в місце сили». Янське енергії.
- Третя сила. Навик усвідомленості. Управління енергетичними полюсами з нейтрального центру. Гармонізація трьох енергетичний потоків.
- Дихальні практики йоги і даосизму. Правопівкульні методи. Медитація в русі. Елементи цигун і інших енергетичних практик
- Медитація і робота з внутрішнім кольором і способом.
- Керований м'який медитативний транс з подальшим вирішенням психологічних проблем в зміненому стані свідомості. Зупинка внутрішнього діалогу.
- Як працювати з собою і клієнтом. Стан сверхпроніцательності. Індивідуальні та парні вправи.
- Як викликати стан потоку і натхнення в процесі медитації і як перенести її в повсякденне життя. Практика «Знайти себе».
Попередній запис в групу обов'язкове!