Анджеліна Джолі є однією з найвідоміших американських актрис. Вона почала свою кар'єру в 7 років з невеликих ролей в кіно і досягла всесвітньої популярності з фільмом «Лара Крофт: Розкрадачка гробниць». Цей фільм приніс їй армію прихильників і статус найпривабливішої жінки. Завдяки своїй стрункої і виразною фігурі вона стала зразком для багатьох жінок, які прагнуть виглядати також.
«Я думаю, що всі жінки проходять через періоди, коли ми ненавидимо в собі щось. Це здорово, коли виходить позбутися того, що вас турбує. Я думаю, бачити недоліки важливо. Я не вважаю себе привабливою, так як я бачу в собі багато недоліків ».
Ці слова Анджеліни Джолі дають зрозуміти, що, тільки постійно виявляючи недоліки і удосконалюючи себе, можна впевнено рухатися вперед. Актриса в основному тренується у фітнес залі під керівництвом свого тренера Гуннара Петерсона, але не нехтує і іншими видами фізичної активності.
Анджеліна Джолі зазвичай вважає за краще кругові тренування. Це означає, що актриса постійно чергує різні вправи для тренування преса, грудей, стегон, рук і сідниць. Кругова тренування більш вигідна, тому що поєднує елементи силового тренування і кардіо. Тренер Гуннар Петерсон любить використовувати безліч рухів спрямованих на ядро в додаток до опрацювання кількох груп м'язів.
Тренування дозволяють Анджеліні Джолі відчувати себе «живий». Ось типова тренування Анджеліна Джолі, як вона задумана Гуннаром Петерсоном. Анджеліна Джолі використовує 2,5 - 5 кг гантелі для більшості вправ.- Присідання (15 повторень);
- Випади вперед (15 повторень);
- Випади в сторони (15 повторень);
- Вигинання попереку на гімнастичному м'ячі (10-12 повторень);
- Тяга блоку до грудей на тренажері (10-12 повторень);
- Тяга гантелі до поясу однією рукою (10-12 повторень);
- Підйом гантелей на біцепс (10-12 повторень);
- Підйом на біцепс на лаві Ларрі Скота (10-12 повторень);
- Згинання тулуба / кранчи (15 повторень);
- Підйоми ніг лежачи на спині (15 повторень);
- Вправа «скелелаз» - 30 сек або стрибки на скакалці з високим підйомом ніг.
Всю схему вона повторює 2-3 рази за тренування. Після цього слід 30-45 хвилин кардіо, як правило, у вигляді інтервальних тренувань високої інтенсивності. Однак Анджеліна Джолі не зациклюється на тренуваннях у фітнес залі і здатна на різноманітні навантаження.
Анджеліна Джолі почала свою кар'єру в 7 років з невеликих ролей в кіно і досягла всесвітньої популярності з фільмом «Лара Крофт: Розкрадачка гробниць». Цей фільм приніс їй армію прихильників і статус найпривабливішої жінки. Фото: kinopoisk.ru
Анджеліна Джолі любить, щоб її тіло було у відмінній формі і для цього вона часто вдається до допомоги йоги. Йога є кращим вправою для релаксації і отримання оптимальної розтяжки. Що особливо важливо для акторів, які має безладний спосіб життя і часті зміни місць. Анджеліна Джолі також використовує миостимуляцию, яка підтримує тонус і зберігає гладке тіло. Це забезпечує міцність і гладкість в тілі, не збільшуючи обсягів.
кікбоксинг
Анджеліна Джолі не нехтує кікбоксингом і бойовими мистецтвами, щоб зміцнити ядро і тримати в тонусі ноги і руки. Ми бачили це в дію в серії фільмів про Лару Крофт. Як і йога, кікбоксинг сприяє розвитку розтяжки, яка в свою чергу збільшує потужність м'язових волокон і амплітуду руху м'язи. Кікбоксинг, природно, є хорошим видом кардіонагрузок, спалюють зайві кілограми.
Іноді вона споживає невелику кількість складних вуглеводів, щоб поповнити організм необхідною енергією. У ці дні Анджеліна Джолі, як правило, виконує інтенсивні аеробні та анаеробні вправи, які допомагають в спалюванні жиру. Анджеліна Джолі уникає червоного м'яса і продуктів харчування на основі пшениці. Вона також любить сирі салати і свіжі овочі.
Оцініть статтю, щоб ми зрозуміли, що Вам подобається
(1 оцінок, середнє: 4,00 з 5)