Як не допустити різноманітних захворювань і підтримувати свій імунітет - це знають практично всі люди і навіть діти, яких батьки долучають до здорового способу життя з перших днів. А ось розпізнати на початковій стадії, що імунні клітини виробляються в недостатньому обсязі і організм стає все більш вразливим, зможе не кожен.
Медики підказали, як проявляються характерні симптоми ослабленого імунітету:
1. Хронічна втома. Людина не може постійно бути втомленим. Вночі він спить не менше 7 годин, тому його організм встигає відновитися і зарядитися енергією. Але коли день у день людина відчуває, що у нього більше немає сил і він ось-ось впаде - це швидше за все свідчить про його слабкому імунітеті.
2. Погіршення стану шкіри, волосся і нігтів. Одними з перших ознак погіршення здоров'я, а зокрема і ослаблення імунітету, є випадають раптом волосся, появі лупи, шаруються нігті, висипання на шкірі, яких раніше не було і так далі. Для того, щоб визначити, наскільки сильний ваш імунітет, достатньо просто поглянути на себе в дзеркало. Пригнічений вигляд свідчить про те, що імунна система працює на знос.
3. Уповільнений обмін речовин або запори. Дуже часто при ослабленому імунітеті у людей є супутні проблеми з травленням. Якщо ви помітили, що кишечник перестав працювати, як годинник, то уважніше поставтеся до свого здоров'я. Тут можуть бути різні причини, починаючи з неправильного харчування і закінчуючи зниженим імунітетом.
4. Рани довго не гояться. Імунна система допомагає організму в прискореному темпі самостійно відновлюватися, але якщо вона ослаблена, то ця функція не працює.
5. Поганий настрій. Запальність, напади агресії і інші практично неконтрольовані стани можуть бути причиною тривалого стресу або порушень в психіці людини, але також вони свідчать про банальне зниження імунітету.