Часом ми зустрічаємо досить молодих людей, які нагадують своєю поведінкою.
5 симптомів дефіциту необхідних жирних кислот Омега-3 і Омега-6
Продукти, що містять необхідні жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 обов'язково повинні.
5 звичок, які допоможуть стати спокійніше і знайти гармонію
Коли ми стаємо старше, ми відчуваємо на своїх плечах все більше відповідальності, у.
Рання менопауза: ознаки і симптоми
Менопауза - неминучий етап в житті кожної жінки, коли у неї закінчується.
Біль в трапецієподібної м'язі: 5 тактик лікування
Біль в трапецієподібної м'язі набагато більш поширена, ніж здається. Вона приносить.
Кращі натуральні засоби з авокадо: 6 рецептів
Натуральні засоби з авокадо здатні перетворити вашу шкіру і волосся. Авокадо -.
Насіння Чіа і 10 їх найважливіших переваг!
Насіння Чіа - це продукт, родом з Центральної Америки. Він відомий людям з часів.
Рожева Гімалайська сіль і 10 її переваг!
Рожева Гімалайська сіль - це мінерал, що видобувається в горах Пакистану, зокрема в.
Чому варто включати в свою дієту корицю: 8 причин
Кориця - спеція, що володіє цілющими властивостями, з давніх-давен вона користується.
Боротьба з безсонням: 10 найкращих продуктів-помічників
У вас не припиняється боротьба з безсонням? Ви важко засинаєте, а потім прокидаєтеся.
Як використовувати оливкову олію для прибирання житла?
Оливкова олія - продукт рослинного походження, який входить в дієту.
Як заощадити гроші? Відкрийте для себе японський метод!
Багатьом людям дуже складно заощадити гроші, особливо в кінці місяця, коли наближається.
ВІЛ-інфекція була повністю вилучена з організму 44-річного британця
Вірус імунодефіциту людини (ВІЛ) вважається одним з найстрашніших захворювань у.
компанія Johnson Johnson заплатить 417 мільйонів доларів, якщо присипка для дітей стане причиною розвитку раку!
417 мільйонів доларів! Саме стільки компанія Johnson Johnson може заплатити 63-річної.
Бананова шкірка і 8 цікавих способів її використання!
Бананова шкірка - це набагато більше, ніж просто відхід. Більшість людей звикли.
Депіляція бікіні: як вибрати правильний метод
Депіляція бікіні пов'язана з естетикою і загальноприйнятими уявленнями про красу. Але.
6 трав і спецій, які покращують ріст волосся
Довге волосся - це тенденція, яка ніколи не вийде з моди. Багато хто вважає.
Хочеш зменшити целюліт? Спробуй ці 5 домашніх коштів
Багато хто хоче зменшити целюліт, хоча він є проблемою суто.
Що робити, щоб праску для волосся не шкодив: 3 ради
Добре виглядати - цим стурбовані майже всі жінки, та й багато чоловіків. В наше.
8 кращих натуральних олій, які допоможуть перемогти целюліт
З естетичної точки зору, целюліт є однією з найбільш частих проблем, с.
6 напоїв, які допомагають боротися з болем в нирках
У тебе буває біль в нирках? Ці маленькі органи відіграють дуже велику роль в очищенні.
4 трав'яних чаю, які допоможуть знизити рівень цукру в крові
Трав'яний чай - це найпростіший і популярний спосіб прийому лікарських рослин.
Харчування для лікування гастриту: натуральні рецепти
Гастрит - дуже поширена хвороба в наші дні, наслідок неправильного харчування.
Чудовий смузі з банана і куркуми для очищення печінки
Печінка - один з найбільших внутрішніх органів нашого тіла. Вона виконує в.
Як дізнатися, чи не зіпсувалися яйця?
При підвищенні температури, наприклад в літню пору, продукти, в тому числі і яйця, зазвичай.
Красиві ноги: 5 вправ, які можна виконувати вдома
Якщо ти хочеш мати м'язисті, міцні і красиві ноги необхідно розробити план.
Помилки, які здійснюють багато, намагаючись схуднути
Тривалий час дотримуватися дієти, коли ми намагаємося схуднути, не так-то просто.
Схуднути без шкоди для здоров'я: 7 продуктів, багатих рослинним білком
Схуднути і при цьому не завдати шкоди здоров'ю - це, поза всякими сумнівами, мета.
Як швидко позбутися від в'ялості м'язів і шкіри: 8 простих порад
Виникає з віком в'ялість м'язів і шкіри турбує багатьох. Ми наведемо прості.
5 речей, які можна і не можна робити перед заняттями спортом
Чи справді ти знаєш, що саме варто робити перед заняттями спортом, щоб.
5 визначальних ознак сильної особистості! А у вас вони є?
Дуже часто слова "сильна особистість" викликають неприємні асоціації і створюють.
5 речей, які ти робиш зараз і про які будеш шкодувати через кілька років!
Спосіб життя багатьох людей нав'язаний їм середовищем. Саме тому далеко не завжди нам.
6 ознак негативної енергії, від якої необхідно позбутися
Кожен з нас з часом приходить до висновку, що потоки позитивної і негативної.
Зріла любов: коли почуття пробуджуються в потрібний момент
Зріла любов часто стукає в наші двері, коли ми її зовсім не чекаємо. Буває, що.
5 питань, які допоможуть тобі знайти свій шлях у важкі моменти
У всіх нас бувають важкі моменти. Але якими словами ти б описала своє світовідчуття.
Home »Все про здоров'я» Тунельний синдром: 5 порад, щоб полегшити біль
Симптоми тунельного синдрому
Симптоми тунельного синдрому зазвичай проявляються у віці від 30 до 60 років. Необхідно відзначити, що через особливості анатомії, канал в жіночому зап'ясті більш вузький, ніж в чоловічому, і тому саме ми, жінки, найбільш схильні до цього захворювання.
Через вузькість каналу, області всередині зап'ястя там, де нерв проходить через тунель (зап'ястний канал), що формується кісточками зап'ястя і поперечної зв'язкою зап'ястя, він більш схильний до пошкоджень. Це веде до запалення і набряклості всередині суглоба, сухожиль, і м'язів усередині зап'ястного каналу, що і призводить до здавлення нерва. І це, як ти вже знаєш, викликає вкрай хворобливі відчуття.
Важливо додати, що через деякий час біль може поширитися і на другу руку, що сильно ускладнить нам здійснення звичайних щоденних справ.
Розглянемо його симптоми:
- Зазвичай, все починається з болю ночами. таких скарг, як поколювання й оніміння руки. Також можуть з'явитися судоми. зазвичай теж вночі, що заважає нам спати.
- Судоми, які зазвичай доходять до ліктя. рука німіє і з'являються стріляючий біль, що віддає в великий палець руки.
- Виникають труднощі при маніпуляції з дрібними предметами. руки практично втрачають чутливість. Так званий «пінцетний захоплення», тобто здатність брати предмети за допомогою великого і вказівного пальця, дається важко.
Цікаво, що тунельний синдром може «дебютувати» під час вагітності, це досить поширене явище, причиною якого є затримка рідини в організмі. Варто пам'ятати про це.
Засоби для полегшення симптомів при тунельний синдром
1. Протизапальний компрес з імбиру
Імбир є лікарською рослиною, що володіє протизапальним ефектом. Для приготування компресу нам знадобиться одна столова ложка тертого кореня імбиру, евкаліпт і м'ята.
Ти можеш використовувати ефірні масла, або зробити настоянку самостійно, вона матиме такий же ефект. Для цього візьми по 5 листочків кожної рослини і дві столові ложки тертого імбиру. Завари їх в склянці гарячої води, остудити і поставити в холодильник. У холодному вигляді це засіб краще знімає запалення і заспокоює біль. Зроби компрес і прикладай його на півгодини. Це принесе тобі полегшення.
2. Протизапальний компрес з кипариса і розмарину
Також можна зробити компрес з відвару двох гілочок розмарину на склянці води. Дай йому охолонути, і перед тим як прикласти холодний компрес, зроби невеликий масаж зап'ястя з крапелькою масла кипариса. Повідомляємо тобі, що масло кипариса - одне з кращих протизапальних засобів, воно дуже ефективно.
3. Мазь з феногрека (пажитник сінної)
Ти коли-небудь чула про численні корисні властивості пажитника? З цієї рослини можна приготувати дієвий протизапальний компрес, який знизить больові відчуття.
Крім того, пажитник містить ніацин, або вітамін В3, який відмінно бореться з інфекцією і полегшує біль. Вітаміни і флавоноїди, які містяться в пажитника допомагають при таких хворобах, як артрит і артроз; не забувай про цю рослину, воно дуже корисно для тебе.
Все, що нам потрібно, - це просто змішати тертий пажитник з водою, щоб вийшла мазь, яку можна буде нанести на руку. Ти відразу відчуєш результат.
4. Поради щодо харчування
З тунельним синдромом можна також боротися зсередини, підібравши собі збалансовану дієту. Живильні речовини, які містяться в здорову їжу полегшать запалення і зміцнять нерви, суглоби і кістки. Як же це зробити? Дуже просто. Почни з столової ложки лляної олії вранці, таким чином ти допоможеш своєму організму боротися із запаленнями, адже насіння льону містять вітамін В6, який цьому сприяє.
Рис, овочі, куряче філе і банани також прекрасно підходять для заповнення сил в організмі, як і апельсиновий, мандариновий і ананасовий сік. У них міститься велика кількість антиоксидантів, мінералів і незамінний вітамін В. Пам'ятай про це, складаючи своє щоденне меню.
Ще один корисний варіант для боротьби з хворобою - суміш соку білокачанної капусти і зеленого яблука. Якщо ти будеш пити цей напій 3 рази в тиждень, незабаром відчуєш позитивний ефект.
5. Корисні поради по ергономіці
При тунельний синдром дуже корисна легка гімнастика для рук. Досить просто робити кругові рухи руками, або зчіплювати великі пальці і розтягувати руки в різні боки. Легка гімнастика допоможе не втратити гнучкість суглобів, зняти напругу і полегшити біль, але вправи повинні бути не дуже інтенсивні.
Кистьовий тунельний синдром це таке захворювання, яке не лікується медикаментозно і в тяжких випадках майже завжди вимагає хірургічного втручання. Але поки не настав цей момент, варто прислухатися до наших порад, щоб полегшити больові відчуття і поліпшити якість життя.