Сучасні діти відчувають «дефіцит руху», проводячи багато часу за партами, телевізорами та комп'ютерами. Це викликає стомлення, порушення постави, зниження імунітету. Виправити становище може дитячий фітнес. Цей напрямок з'явилося порівняно недавно, але його популярність серед дітей і батьків стрімко росте як за кордоном, так і у нас в країні.
Що ж таке дитячий фітнес?
Дитячий фітнес - це спортивні тренування для дітей у віці від 3-х до 12 років. Як і в будь-якому іншому вигляді спортивних занять, у фітнесі важливі послідовність, систематичність, облік індивідуальних особливостей, наявність позитивних емоцій. Заняття включають в себе елементи гімнастики, аеробіки, хореографії, вони відмінно розвивають координацію, гнучкість, витривалість, спритність, почуття ритму.
Діти знайомляться з можливостями свого тіла, вчаться танцювати, відчувати ритм, стають впевненіше в собі і власній привабливості.
Заняття фітнесом покращують працездатність, дозволяють швидше і легше засвоювати навчальний матеріал, позитивно впливають на розвиток сприйняття, мислення, пам'яті, уваги, уяви.
Всі заняття для дітей проводяться в ігровій формі. Дітям до п'яти років дуже подобається займатися логоаеробікой. Це веселі фізичні вправи з одночасним вимовою звуків і чотиривіршів. Така весела зарядка розвиває координацію рухів і мова дитини.
Малюки також в захваті від звероаеробікі, на заняттях якої дітям пропонують імітувати поведінку тварин. Для дітей старшого віку розробляють комплекс загальнозміцнюючих гімнастичних і силових вправ. На заняттях можуть використовуватися також елементи йоги, або ж степ-аеробіка.
Зміцнюємо здоров'я разом з дитячими тренажерами
Заняття на дитячих тренажерах допоможуть зміцнити груди, спину, хребет, плечовий пояс, руки, черевний прес. Устаткування прекрасно розвиває рівновагу і витривалість. У малюків молодшого віку вправи сприяють поліпшенню координації.
Бігова доріжка буде цікава для гіперактивних дітей, яким «не сидиться» на одному місці. Гребні тренажери допоможуть розвинути м'язи спини, ніг, плечового пояса. До завдань велотренажерів входить тренування дихальної та серцево-судинної системи. Для дошкільнят це прекрасний спосіб отримати додаткову розрядку і поліпшити сон, а для молодших школярів хороший метод зняття нервових навантажень.
Програми на будь-який вік
Звичайно, для кожної вікової групи ( «Крихти» (6 міс. - 1 рік), «Малюки» (1-3года), «Почемучки» (3 роки - 5 років), «Непосиди» (5-8 років.), « юніори »(9-13лет) в фітнес-центрі розробляється окрема програма (в тому числі ігрові вправи). Блоки вправ (дитяча йога, лого-аеробіка, фітбол-аеробіка, розвиває фітнес, танцювальна аеробіка, звіроводство аеробіка, ритміка і ін. ) підбираються залежно від віку, рівня розвитку і фізичної підготовленості дитини.
Не треба забувати, що «фізичні вправи можуть замінити безліч ліків, але жодні ліки в світі не може замінити фізичні вправи» (Анджело Моссо).
Поділитися з друзями: