До ню-йоги Зап прийшла випадково. Спочатку практикувала на безлюдних пляжах в Індії. Коли повернулася до рідного Пітер, тренувалася вдома. Зап подобається, що одяг не утрудняє свободу рухів і можна краще зосередитися на внутрішніх відчуттях і диханні. У «голої» йоги ті ж асани, бандхи і пранаями, що в хатха або Аштанга. «Тільки я б порекомендувала робити її з закритими очима», - додає Зап. Це, на її думку, допоможе розслабитися тим, хто завжди напружений, зніме незручність і налагодить часто обірвану зв'язок з власним тілом. Окремий момент - гігієна: краще використовувати особистий килимок і бажано стелити на нього спеціальний рушник (після практики простіше випрати його, ніж мучитися з обробкою килимка).
У Москві і Петербурзі майже неможливо знайти відкриті семінари або групові класи. Йога-клуби, за словами Зап, проводять закриті заняття. Потрапити туди «з вулиці» неможливо - потрібно бути обраним, почесним клієнтом. «У нас багато хто займається голяка, але не афішують цього, - вважає вона. - Це наша культура: на всіх курортах російські першими прагнуть роздягнутися і підставити тіла сонечку, але тільки до купальника. Потім спрацьовує - «а що люди подумають». Але з усіх правил є винятки - деякі фестивалі з відносно лояльною політикою, наприклад, «Нияма» на Горьківському море включають в свою програму ню-йогу. У таких випадках Зап влаштовує змішані заняття - до 50 осіб в групі. «Люди приходять туди за тим же, навіщо ходять на звичайну йогу: спробувати нове, вивчити себе в незвичайних умовах, зрозуміти, як зберегти в них баланс», - пояснює вона.
У звичайному житті Зап Зап проводить ню-заняття тільки для дівчат (10-12 чоловік). Перший час майже всі соромляться - багато хто не люблять своє тіло. На час практики Зап, у якій на прийняття себе з усіма перевагами і недоліками пішло кілька років, пропонує зняти всі страхи, а після закінчення, при бажанні, «повернути» назад. Поки ніхто не погоджувався. Щоб зрозуміти суть ню-йоги, потрібно роздягнутися і розстелити килимок. Новачкам Зап радить займатися вдома: «Виконайте кілька асан, які знаєте. Дивіться на себе в дзеркало і промовляти: «Це я. Це моє тіло. Моє тіло зовсім. Я люблю його таким, яке воно є! ». Якщо ви помічаєте внутрішній опір і опір, значить, вам потрібно вчитися любити своє тіло. Воно відповість вам такий вдячністю і прекрасної енергетикою, що ви не захочете в ньому більше розчаровуватися ».
Олена Ульмасбаева: «Моє тіло стало більш пропорційним, гармонійним і струнким, ніж 25 років тому»