Орбитрек відмінна річ якщо приплюсувати сюди силові або вправи на витривалість йому немає ціни. Особисто я займаюся біг -40-60 хвилин потім прес + прес + віджимання + розтяжка схуд за 3 місяці на 11 кг.
І ще, щоб скине 1 кг жиру, потрібно спалити 7700 ккал. Виходить, що з Вашими успіхами 1 кг Ви зможете скинути в середньому за 2,5 місяці)))))))))))))))))))))))))))
Аза, Ви побили світовий рекорд. ))))))))) Марафон ≈ дисципліна легкої атлетики, що представляє забіг на дистанцію 42 км 195 метрів .Краще в світі результат серед жінок без участі чоловіків ≈ 2 години 17 хвилин 42 секунди.
Дівчата, от підкажіть мені) Я займаюся по 30 хвилин на 7 швидкості, проходжу десь 9 км, спалюю від 180 до 220 калорій, цього достатньо, щоб схуднути? Займаюся через день)))
Я чергую, день орбитрек, день вправи на всі групи м'язів, плюс обруч щодня по 20 хвилин на кожну сторону, після 6 не їм! Але не худну чомусь ((Хоча підтяглася нормально))
Віка, що не смішіть)))) Ви спалювали 100 ккал в день і за 2 міс. пішло 6 кг. ))))) Самонавіювання це ДУЖЕ добре, але потрібно бачити і результат)))) З таким успіхами ви і 1 кг. не скинув))))) Ось вам ваш результат)))))
Нормальні люди з мене сміятися не будуть, тому що розуміють і для них це теж нормально як і для мене))) Але за 45 хв скидати 100-160 ккал. ну це дуже смішно))))
Глоріана і Вікторія, ПРОЧИТАЙТЕ ЩЕ РАЗ))))
"Скільки калорій можна спалити на еліптичному тренажері для схуднення?
Еліптичний тренажер дозволяє спалювати певну кількість калорій, яке може відрізнятися від людини до людини, оскільки всі ми різні, і кожен організм спалює калорії в залежності від свого рівня метаболізму. Проте, ось кілька загальних принципів, щоб отримати більш повне уявлення про витрату калорій.
* Для жінки вагою 50 кг. на 30 хвилин вправ = 241 калорій.
* Для жінки вагою 60 кг. на 30 хвилин вправ = 310 калорій.
* Для жінки вагою 70 кг. на 30 хвилин вправ = 387 калорій "
А ви за 30 хв. спалюєте 100-150 ккал))))) Так ви важите по 30кг. )))
Аааа, тоді зрозуміло)) Втішайте себе далі))))
Знову я "ГІСТЬ" я тренуюся 2 міс. (Я вже писала) в результаті мінус 4 кг. і 7 см. талії. Займалася перший місяць по 20 хв. 5 км. на 4 навантаженні - безрезультатно, хіба, що підтяглася. другий місяць на 8-10 навантаженні з 15, 10 км. за 35 хв. 280 кКал підсумок мнус 4 кг, за 2 ніделі відразу. Дівчата всім вдалого схуднення не важливо 1100 кКал або 110 Ккал - головне результат за вагами і по одязі.
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]