В організмі людини постійно відбувається обмін речовин. При цьому вода розкладається на складові її елементи:
- з легких вона виходить в формі пара - 600 г на добу;
- у вигляді поту вона виділяється з 3 мільйонів пір, розташованих на поверхні тіла, - 600 г;
- з сечових органів - 1300-1500 г;
- з прямої кишки - 1100 р
Середня добова норма виділеної води у людини - близько 3500 "м
Безперечно, що у кожної людини ця кількість індивідуально, тому для забезпечення нормального обміну речовин кожен повинен приймати стільки рідини (або їжі у формі рідини), скільки виділилося з організму. Запам'ятайте: той, хто не п'є води, дозволяє відходів накопичуватися в клітинах і судинах, прискорює виникнення різні хвороб - такий Закон Життя.
Вода сприяє самоочищенню організму, регулює температуру тіла відповідно до зовнішньої температури навколишнього середовища, відіграє активну роль в обміні жиру, виганяючи жир через піт і підтримуючи таким чином сталість обміну речовин.
Випита в достатній кількості вода сприяє зменшенню числа бактерій в кишечнику. В результаті обміну речовин утворюється величезна кількість шкідливих речовин; без води травна система поглинає ці шкідливі речовини. Для того щоб не допустити отруєння організму, відбувається звуження судин, в результаті чого підвищується тиск. Це не хвороба, як зазвичай вважають, а робота цілющих сил Природи. Тому замість ліків при підйомі тиску краще очистити кишечник, перейти на пост або поголодувати 2-3 дня, але обов'язково постійно пити воду!
Яку воду слід пити?
Найкраще природне. Однак перш ніж пити таку воду, необхідно визначити її якість. Найкраще профільтрувати її.
Якщо ви сумніваєтеся в гарній якості водопровідної або джерельної води, треба закип'ятити воду, остудити і залити нею кислі ягоди - журавлину, брусницю, обліпиху шкірку або серцевину яблук, лимони і т.д. Після того як вода трохи настоїться, її можна пити.
Дуже корисно пити замість води настої листя малини, шипшини, чорної смородини, хурми. Ці настої заварюють, як чай: 1 чайна ложка листа на 1 склянку окропу. Наполягають 6 хвилин і п'ють до 2,5-3 літрів в. день. Взимку це просто "комора" життєво важливих мікроелементів і вітамінів. Проста кип'ячена вода - мертва, в ній немає ензимів (ферментів), а мінеральні мікроелементи видозмінені. Тому рекомендую купити в господарському магазині спеціальні фільтри для очищення води. Якщо немає фільтра, можна додати на один Стакан накопичений води 1 краплю йоду або 1 чайну ложечку яблучного оцту або лимонного соку, можна з медом. Жоден мікроорганізм не живе в кислому середовищі.
Вода, яка містить велику кількість вапняку, називається жорсткою, а та, що містить малу його кількість, називається м'якою.
Жорстка вода корисніша для здоров'я, ніж м'яка, хоча прати і мити голову в ній важче. Однак пити треба розумно.
Найкраще пити воду відразу після того, як ви вранці встали. Спочатку прополощіть горло (добре використовувати підкислену яблучним оцтом воду), потім очистіть мову від білого нальоту краєм чайної ложечки (з водою), прополощіть ретельно зуби прісною водою, потім випийте склянку відстояної прісної води. Кількість води залежить від конституції людини. Тому, хто схильний до хвороб серця або печінки, краще не пити всю воду відразу, а приймати її потроху. Якщо ж людина міцної статури і, зайнятий активною діяльністю. звик пити багато води (до 2-3 літрів в день), він може випити вранці стільки, скільки його душі завгодно.
Якщо людина випиває воду безпосередньо перед сном, він не тільки буде часто вставати вночі, відчуваючи природні позиви, але і ризикує отримати хвороба печінки і нирок.
Дуже корисно пити воду відразу після гарячої ванни або лазні, так як це допомагає звільнити організм від відходів. У той же час К. Ніші вважає, що до прийняття гарячої ванни пити може тільки той, хто привчив себе користуватися твердій рівній постіллю і виконує Шість правил здоров'я.
Чи шкідливий прийом води під час їжі?
Так! Дуже шкідливий. Треба уникати цього також під час активних рухів: при бігу, під час змагань на марафонській дистанції. Вода може пошкодити стінки шлунка.
Пити воду, в яку додана сіль, не можна. Сіль шкодить ниркам, особливо якщо пити таку воду після обіду. Вода не виводить сіль з нирок.
Деякі люди п'ють воду у великих кількостях, ніж їм необхідно, у них, як правило, є захворювання підшлункової залози і не вистачає інсуліну в організмі. Краще їм скоротити прийом води і перейти до вживання кислих, соковитих ягід і фруктів (лимон, апельсин, грейпфрут) або свіжоприготовлених соків з них.