Мабуть, це самий популярний і відомий удар в карате. І в цьому пості я постараюся зібрати все найцікавіше про нього. Не судіть строго, якщо матеріали будуть погано структуровані, я роблю це більше для себе. Але сподіваюся, що сподобається і стане в нагоді також і вам.
Вправа - як тренувати маваші. Саме так в більшості випадків тренуються каратисти.
А ось вам ціла методика. Як правильно бити маваши і як тренувати маваші.
Якщо спробувати описати маваші словами, то спочатку перед ударом виноситься коліно, так само як і в лоу Кіке, а потім вже розгортається таз і наноситься безпосередньо сам удар. На опорній нозі необхідно обертатися. Ударна поверхня - або гомілку, або підйом стопи.
Стегно і гомілку під час удару виноситься через сторону паралельно підлозі. Тому для тих хто тренується в домашніх умовах є дуже хороший рада - бити через що-небудь, наприклад через спинку стільця. В цьому випадку у вас з'явиться умовний рефлекс.
І ще одна думка як правильно бити маваши.
Що нам нагадує Маваші? Нунчаку, де стегно - це типу ручка, а гомілка і стопа - б'є частина. Що потрібно для гарного удару? Розгін б'є частини. Він виповнюється проносом стегна-коліна (ручки), що перетинає мета і неможливим без вкручування таза. З цього ж, ніж розслабленість на цій фазі коліно, тим сильніше розженеться б'є частина. Під яким кутом влітає б'є частина? Ось тут головна особливість Маваші, це те, що кут визначається вашої розтяжкою, відстанню до цілі, кращою площині атаки і вашим опорним положенням.
Головне дотримати основні принципи, що визначають складові Маваші-гері: Старт-вибух, вкручування таза в удар, Пронос розслабленого коліна через пряму таз-мета, Уникати завалювання на б'є ногу (на сектор удару) корпусу, Чи не просідати на опорній нозі.
