Таке поняття, як час, є одночасно і природно зрозумілим, і містично загадковим. Яке ж місце займає час в такому виді діяльності, як теніс? Згідно.
[Читати далі]
1. Не варто ускладнювати гру. Більшість гравців вищої професійної ліги вважають за краще не ускладнювати свою гру. Всі вони мають десь одним або ж двома своїми ефективними.
[Читати далі]
У процесі вивчення техніки гри, виконання пересувань і ударів у представників великого тенісу в Китаї, першим в очі кидається той факт, що між собою вони.
[Читати далі]
Призначення і техніка виконання Смеш
Для гравця, який посів позицію у сітки, дуже небезпечна свічка. Тому щоб спокійно виходити до сітки, треба навчитися виконувати смеш в русі від сітки до задньої лінії.
При виконанні Смеш поблизу сітки завдання-мінімум - поставити суперника в положення того, хто захищається, завдання-максимум - відразу виграти очко.
При виконанні Смеш з середини і з глибини корту завдання-мінімум - не дати супернику ініціативу, завдання-максимум - поставити його в положення того, хто захищається.
Оскільки смеш по техніці багато в чому схожий на плоску подачу, вкажемо його головні відмінності від цієї подачі:
- ракетка відразу переводиться у вертикальне положення, а ліва рука піднімається вгору і «вказує на рухомий м'яч», що служить індикатором положення гравця боком до сітці;
- гравець підлаштовується "під м'яч» так, щоб той опинився над головою і трохи праворуч від неї; перед ударом вага тіла - на правій нозі;
- удар виконується з перенесенням ваги на ліву ногу або в стрибку з приземленням на ліву ногу;
- оскільки при відображенні глибокої свічки гравець виконує удар з невеликим нахилом тулуба назад, для збереження рівноваги при ударі права нога викидається вперед; відразу після удару права нога повертається назад, і гравець переносить на неї вагу тіла.
Напрям польоту м'яча при ударі над головою приблизно збігається з лінією плечей безпосередньо перед винесенням ракетки на м'яч. Як бити смеш - сильно або точно? Якщо ви перебуваєте недалеко від сітки, сонце не заважає вам, і м'яч летить високо, можете без ризику вдарити щосили. Якщо ж ви виконуєте смеш з лінії подачі або ще далі від сітки, то необхідно спокійно пробити якомога глибше (ближче до задньої лінії майданчика суперника).
Виконуючи смеш, використовуйте універсальну хватку і бийте тільки плоско - цього цілком достатньо для успіху.
Якщо високу свічку з якихось причин незручно бити з літа (наприклад, ви не любите бити над головою в стрибку), відбіжіть назад і виконайте удар над головою по високо відскочив від корту м'ячу. Не забудьте перед ударом зігнути ноги.
Роль ліктьового суглоба при виконанні подач і Смеш
При різних подачах ракетка взаємодіє з м'ячем по-різному: при плоскій подачі і Смеш струнна поверхню вдаряє по м'ячу плоско, при різаною і крученої подачах вона прочісує м'яч «ковзним ударом». Необхідна орієнтація струнної поверхні ракетки щодо м'яча забезпечується природним і енергійним поворотом (ротацією) передпліччя в ліктьовому суглобі «назовні» від гравця. Ракетка при цьому сильно розганяється, повідомляє м'ячу велику поступальну швидкість і одночасно різко прочісує м'яч, надаючи йому обертання. Чим менше ротація, то менше смеш, плоска і різана подачі і тим важче виконати кручену подачу.
У гравців-аматорів ротація передпліччя незначна. На наш погляд, основна причина цього в використанні ними східної хватки для удару справа. Ракетка, ще перебуваючи за спиною, забезпечує потрібну для подачі орієнтацію струнної поверхні. Тому в ротації «немає необхідності», рух руки виходить досить скутим і більше схоже на тичок.
Слід зазначити, що кваліфіковані волейболісти, які використовують ротацію в ліктьовому суглобі при виконанні атакуючих ударів, легко переносять на корт цей навик і швидко освоюють і смеш, і подачі всіх типів.
Смеш зліва (реверс)
Удар по високому м'ячу над головою зліва від гравця називається реверсом. Гравець переносить вагу тіла з лівої на праву ногу або стрибає, приземляючись на праву ногу, так, щоб опинитися трохи зліва від м'яча і практично спиною до сітки. Різко розгинаючи попередньо зігнуте передпліччя, він завдає по м'ячу плоский удар вертикально орієнтованої струнної поверхнею (хватка континентальна). Після початку контакту з м'ячем ракетка трохи супроводжує м'яч в горизонтальному напрямку, щоб уникнути його потрапляння в сітку. Удар цей - вимушений, несильний і вимагає спеціального тренування.
Рекомендації по Уроку 26
• не поспішайте з освоєнням реверсу;
- просунутим гравцям
• щоб добре бачити м'яч, виконуючи смеш по глибокій свічці, закидайте голову назад так, щоб вона виявилася трохи позаду точки удару. Чим глибше свічка, тим більше закидайте голову.