Радує те, що і з цим станом можна працювати, поступово скорочуючи кількість сміття і збільшуючи присутність в моменті «зараз». Саме цього ми і хочемо навчити вас. І нехай ваше життя стане яскравішим і щасливішим!
Отже ... що ж таке є прийняття того, що відбувається як є? Прийняти як є - це значить приймати все, що відбувається таким, як воно є, без спроб прикрашати, уникати, порівнювати, оцінювати, надавати емоційний опір або протистояти, ігнорувати або придушувати, заперечувати, знецінювати, змінювати будь-яким чином або утримувати. А якщо коротко, то, що отримали від життя, тому і пораділи 🙂 І це зовсім не означає бездіяльності - це означає більш точні реакції і усвідомлені дії, які не супроводжуються активною ментальної та емоційної діяльністю.
Крім того, прийняти як є означає бути уважним і усвідомленим щодо того, що відбувається. Ухвалення як є відбувається за межею оцінок, порівнянь, суджень, які не прийняття та іншої розумової діяльності. Реальність сприймається чистим свідомістю. яке і є нашою суттю, і воно ж здатне розчинити і очистити розумові завали.
Щоб усвідомлювати те, що відбувається і навчитися його сприймати таким як є щосекунди, важливо усвідомлено і уважно спостерігати за тим, що відбувається, зберігаючи сприйняття чистим, не замутненим ставленням до об'єкта спостереження. а також переконаннями, бажаннями і розрахунками. Ви - сама усвідомленість і увагу. І тільки так Ви побачите все таким, яке воно є насправді - тут і зараз. Не лякайтеся, якщо перший час буде складно утримувати чисте сприйняття занадто довго, це нормально. Можуть проявлятися неприємні думки і відчуття, хворобливі стани, емоції і переживання (інформація минулого) - все блоки і інформація, що накопичилася в вашому розумі, будуть послідовно вилучатись і розряджатися. Просто спостерігайте за цим і дайте цього матеріалу вільно виходити, також беручи все, що відбувається, як є і без оцінок.
Згодом Ви зможете прочистити більшу частину завалів ментального сміття і поступово звільнитеся від його впливу, а жити стане простіше і цікавіше.