Стрип пластика - це дуже цікава суміш аеробіки, танцю і гімнастичних розтяжок, які використовуються в калланетике. Не можна сказати, що техніка стрип пластики має якесь серйозне ставлення до самого стриптизу, хоча, в багатьох програмах в якості гімнастичного снаряда і використовується знаменитий жердину, навколо якого танцюють стриптизерки.
Самі уроки стрип пластики більше нагадують заняття по еротичним танцям або східним танцям живота. Головне в них - домогтися максимально пластичних і хвилеподібних рухів. і навчиться досконало управляти своїм тілом. Система стрип пластики хороша тим, що вона підходить не тільки дівчатам, але і жінкам будь-якого віку, якщо у них, звичайно, немає серцево-судинних захворювань і варикозного розширення вен. До того ж, стрип пластика виробляє відмінний психотерапевтичний ефект. вона знімає стрес і напруження, допомагає розкріпачуватися і розслаблятися навіть після дуже важкого робочого дня. До речі, не соромтеся показати свій стрип танець коханому, чоловіки дивляться із захопленням на танцюючих жінок, як на пам'ятки країн. і пишаються тим, що саме його улюблена освоїла стрип пластику і танцює особисто для нього. Крім цього, за допомогою вправ стрип пластики можна непогано і досить швидко схуднути.
Як приступити до занять стрип пластикою?
Хоча вміння імпровізувати грає в заняттях не останню роль, займатися стрип пластикою самостійно в домашніх умовах на першому етапі практично не має сенсу. Для початку, краще походити в групу на уроки стрип пластики. щоб освоїти основні рухи і розробити численні групи м'язів, які активно задіюються в цьому спортивно - еротичному танці. Спеціальний одяг вам не знадобиться - можете просто взяти звичайну форму, яка використовується при заняттях в тренажерному залі.
Оригінал статті розташований на сайті stroynaya.net
Що стосується домашніх занять, то ви можете виконувати деякі нескладні вправи, для того, щоб закріпити навички, отримані на уроці. Ось кілька простих розтяжок, які дозволять вам зміцнити м'язи і скинути зайву вагу:
1. Упріться колінами в стінку або в шафу. Потім починайте робити хвилеподібні рухи таким чином, щоб кожен сантиметр тіла від колін до плечей стикнувся з поверхнею. Потім, не зупиняючись, виконайте зворотне хвилеподібний рух від плечей до колін. Повторюйте, скільки зможете, поступово збільшуючи темп. Така вправа чудово допомагає позбутися від живота і зміцнити прес.
2. Тепер зробіть те ж, тільки повернувшись до шафи (стінці) спочатку правим, а потім лівим боком. Ця вправа спрямована на боротьбу з жировими відкладеннями на стегнах і добре розробляє косі м'язи живота, завдяки яким, талія і виглядає вузькою і стрункою.
Крім цього, можете просто ставити музику і імпровізувати, використовуючи елементи, які ви вивчили на уроках по стрип пластиці. 0-15 хвилин такого веселого і приємного заняття в день здатні повністю перетворити вашу фігуру, поліпшити поставу і зробити ходу легкої і витонченої.
І не забувайте про правильне і дієтичне харчування: займатися стрип пластикою після ситної їжі не можна мінімум 2-3 години.