Устаткування місць занять та спортивний інвентар - студопедія

Зал. Під борцівський зал відводять спеціально обладнане приміщення для практичних навчально-тренувальних занять все-ми видами спортивної боротьби. Його розмір повинен дозволяти проводити заняття з групою не менше 14-16 осіб.

Висота залу - 5-6 м. Стіни повинні бути пофарбовані на 1,5-2 м від підлоги олійною фарбою, що дозволяє вологою ганчіркою легко видаляти з них пил. Колір стін і стелі - світлий. Пол роблять дерев'яний, палубного типу. Його рекомендується мити, а не натирати мастикою, яку переносять на килим. Вікна дол-жни бути широкими. Штучне освітлення (електричне) робиться верхнім (відбитим).

Приміщення найкраще провітрювати за допомогою двох-трьох електричних вентиляторів (з витяжною і припливним устрій-ством). Температуру повітря в залі підтримують постійної: 14-18 ° вище нуля.

Для зберігання інвентарю при залі необхідно мати Кладо-ву. В особистий інвентар борця входять трико, борцівські бо-тинки, тренувальні костюми, рушник, бандаж (його зберігають удома і приносять на заняття чистим).

При залі повинні бути обладнані такі підсобні приміщення: вішалка для зберігання верхнього одягу, душова, масажна, кімната викладача, туалет. Краще, якщо туалет буде розташований біля входу в кімнату для роздягання. При виході з туалету повинен лежати килимок для витирання ніг. Входити в спортивного взуття в туалет забороняється.

У залі необхідно мати аптечку. У неї входить: йод, наша-Тирнов спирт, колодій, розчин марганцевокислого калію, пере-Кісь водню, вазелін, перев'язувальний матеріал, вата, бинти; марля, лубки з картону, фанери або дротові, міхур для льоду і ножиці.

На всіх медикаментах повинні бути етикетки, а також вка-пізнання лікаря до їх застосування.

Килим. Згідно з правилами боротьби, килим повинен мати раз-мер 8X8 м. Його виготовляють з 32 частин (при розмірі 8X8). З'єднати килим можна двома способами: встик (кожна частина має перпендикулярні бічні сторони) або способом «кир-пічних кладки». Всі окремі частини килима з'єднують при по-мощі зав'язок або ременів з пряжками, пришиті до нижньої сто-Рона килима. Крім того, весь килим зазвичай обтягують мотузкою (у вигляді обруча).

Кращий спосіб зміцнення килима - в загальній рамі. Для сгла-вання окремих нерівностей килим застеляють стегнами покривалом - брезентом. Все це зверху покривають байкової або текстовініловой покришкою, яку, як і покривало, ту-го натягують на раму.

Килим для занять укладають не на підлогу, а на спеціально виготовлену раму. Рама охороняє килим від вогкості при миття підлоги, а головне - сприяє створенню необхідної пружинистими.

Якщо килим знаходиться біля стіни, то слід поставити м'я-кі стінки, оберігають від ударів. Для цього збивають ра-му висотою 120-130 см, на яку вішають м'які килимки (зверху їх бажано обтягнути матеріалом одноманітного коль-та, який утворює фон).

Килим, розташований посередині залу, обкладають м'якої доріжкою шириною не менше 1 м, яка з'єднується між собою шнурками. Це оберігає від ударів при падінні за ко-вер. Колір доріжки повинен відрізнятися від кольору килима.

Виготовлення килима. З щільного брезенту шиють чохли розміром 1X2 м, висотою 10-15 см, потім їх щільно набивають бавовняним або вовняним ОЧЕС, ватою, бавовною, мачулою, морською травою, залишками овчини і т. П. Перші два види матеріалу майже не дають пилу.

Після набивання мат (частина килима) простегівают крученим шпагатом на відстані 20-25 см (кінці шпагату необхідно залишати, щоб можна було підтягнути мат, якщо це знадобиться). Потім його борту в довжину і ширину прошивають шевським швом на відстані 8 мм зверху і знизу. Крім того, мат (посередині товщини його) тягнуть подвійним кінцем крученого шпагату, шви якого можуть бути від 3 до 5 см від краю. Така запобіжна прошивка надовго залишає бічні сторо-ни килима прямими. Для перенесення мату пришивають ручки з товстої тасьми - по дві з кожного боку (рис. 15-а).

Можна виготовляти килим і з соломи. Для цього роблять де-ревучи раму розміром 1X2 м, висотою 3-4 см. Раму пере-Плестан широкої тасьмою. Солому пов'язують пучками товщиною 15-20 см, їх довжина повинна відповідати ширині заготовлений-ної рами. Пучки скріплюють в матрац або мат. Пов'язаний з соломи матрац прикріплюють до рами, кінці соломи обрізають на рівні зовнішнього краю рами. Матрац щільно прикріплюють до тасьмі і рамі. Кожна рама утворює частина килима. З рам з со-Ломени матрацами складають килим.

Постійний килим робиться зазвичай з тирси. Для цього з товстих дощок збивають раму (ящик) розміром 8X8 см або більше, висотою 30-35 см. В ящик насипають стружку й тирсу. Що-б оберегти підлогу від псування, на нього укладають дерев'яну решітку. Решітку покривають фанерою, яку засипають сло-ем великих стружок. Поверх стружок кладуть ще один шар фа-нери, а на нього до країв ящика насипають тирсу. Для изготов-лення постійного килима можна використовувати очерет, лляну тресту, ОЧЕС, полову, морську траву і т. П.

Стьобана покривало роблять з щільного, міцного, але м'я-кого матеріалу (байка, фланель і т. П.). Покривало набивають ватою або бавовною. Товщина його після прошивки повинна бути 2-3 см. Простегивать покривало на спеціальній швейної махай-ні. Відстань між простежкой уздовж і поперек має бути не більше 8-10 см.

Покривало роблять трохи більше килима, для того щоб можна було прикрити раму (для запобігання від ударів). Як і покривається можна виготовити з декількох частин у вигляді доріжок розміром 1,5X6 м або 1,5X8 м, які скріплюються між со-бій шнурками.

Верхню покришку роблять з міцного матеріалу одного кольору: з байки або фланелі, а також текстовініла. Бажано-но, щоб ворс був невеликий. Шви при зшиванні частин долж-ни бути гладкими.

Краї покришки для міцності роблять подвійними або обші-вают тасьмою; при цьому шви підвертають. Зі зворотного сторо-ни покришки пришивають петлі для протягування в них мотузок при натягуванні покришки на раму. Петлі знаходяться один від одного на відстані 50 см. Їх виготовляють з міцної тасьми і випускають з-під покришки на 3 см. Вся довжина вушка 10 см, з них 7 см пришивають знизу покришки.

Посередині покришки нашивають коло діаметром 1 м з кольорової стрічки шириною 10 см. Розмір покришки повинен точно відповідати розміру килима.

Раму для скріплення килима роблять розбірний, з дерев'яних рейок. Довжина їх залежить від розміру килима, ширина - 10 см, товщина - 4-5 см. Рейки ставлять на ребро, причому верхній край ребра заокруглені.

Кути рами з'єднують металевими косинцями. Для то-го щоб рама прогиналася з боків і міцно тримала килим, її скріплюють з внутрішньої сторони (по самому низу) тонкими ланцюгами або сталевим тросом на відстані 1,5-2 м один від одного.

Устаткування місць занять та спортивний інвентар - студопедія

Ланцюги кріпляться таким чином: до двох бічних краях дошки прикріплюють гачки, на які надягають ланцюга; з двох інших сторін ланцюга пропускають через раму і спеціальним стержнем-ньому закріплюють із зовнішнього боку. Можна на кінець ланцюга при-варити болт і закріпити його гайкою.

Із зовнішнього боку дерев'яної рами на відстані 2 см від нижнього краю ввинчивают гачки для протягування мотузки при натягуванні покришки. Гачки слід розташовувати на рас-стоянні 50 см один від одного.

Збірка килима. Спочатку на підлогу ставлять раму, на яку з внутрішньої сторони надягають на гачки ланцюга. Потім мати ук-закладати в раму. Укладати мати потрібно з кутів, по краях, потім вже переходити до заповнення середини рами.

Мати і раму покривають стегнами покривалом так, щоб гачки для натяжки покришки були закриті. При цьому по-кривает на краю рами повинно бути згорнуто подвійно у хаті-жание ударів. Потім в петлі на верхній кришці протягують мотузку. Покришку накладають на килим, а мотузку надягають на гачки, що знаходяться із зовнішнього боку рами, і туго натя-ГІВА. Після цього навколо килима укладають запобіжник-ву доріжку (рис. 15 - б).

Якщо немає окремого залу для занять боротьбою, то можна через готувати килим на рамі, яка разом з ним піднімається за допомогою блоку і ставиться вертикально до стіни, коли в залі про-водяться інші заняття.

Можна також закріпити окрему частину килима на фанерній рамі, скріплюється з килимом: збоку робляться ручки для пере-шкарпетки. Для того, щоб швидко розбирати і укладати килим, потрібно пронумерувати кожну частину.

Устаткування місць занять на літньому майданчику. У літню пору заняття краще проводити на відкритому повітрі. Для цього необхідно підготувати спеціальне місце серед зелені. Ба-тельно майданчик з килимом обгородити, для того щоб туди не за-носили сміття.

Над усім килимом добре мати навіс, що оберігає його від дощу і сонця.

Якщо немає можливості виготовити килим, як було описано вище, можна зробити більш простий, дешевий килим.

Розмір килима для занять на відкритому повітрі можна збіль-шити до 10X10 м.

Для занять боротьбою на повітрі слід вирити яму глиби-ною 40-50 см. Краї ями зміцнити дошками, обтягнутими м'яким матеріалом (повстю, ОЧЕС або ж соломою), а зверху по-критими брезентом.

На дно ями кладуть хмиз (волоті або велику пакува-вочной стружку, яку покривають фанерою або брезентом. Так утворюють перший шар, що створює пружинистість. М'якість килима буде залежати від другого шару - дрібних тирси. Якщо шар тирси буде більше 15 см, то килим буде м'якше, якщо менше - твердіше. Насипати тирсу в яму потрібно з верхом. тирса необхідно періодично перетрушувати, додаючи до них нові. Як тирса, так і стружки повинні бути сухими. тирса покривають брезентом і м'якою покришкою.

Можна зробити килим, засипавши яму одними тирсою, але тог-да він не буде так пружинити, як в першому випадку.

Перед початком занять тирсу необхідно злегка розпушити, а потім вирівняти їх поверхню.

Після занять на відкритому повітрі покришку і брезент сле-дует просушити і прибрати в закрите приміщення.

Борцівський тренувальний мішок-опудало служить для спеці-альних вправ з вивчення прийомів, пов'язаних з падінням (рис. 16).

Висота опудала - 140-160 см. Товщина повинна бути такою, щоб його зручно було обхопити (обсяг тулуба людини). Вага - 20-50 кг.

Для виготовлення опудала застосовується брезент (бажано в два шари). З нього викроюють боки для опудала. У верхній годину-ти викрійки ширина повинна бути 60 см, в нижній - 48 см. Від верхнього краю відміряють вниз 30 см і вирізують талію. За пер-виття боковині роблять другу, потім викроюють точно такі ж боковини з байки або м'якої шкіри.

Обидві боковини складають байкою або шкірою всередину і СШІ-ють, а потім вивертають.

Для виготовлення голови беруть волейбольну або футбольн-ву покришку. З одного її боку вирізують отвір диамет-ром 12 см. Всю покришку ділять на чотири частини; такі ж частини викроюють з байки або шкіри. Потім всі частини зшивають, зро-ланний ковпак вивертають і натягують на покришку.

З брезенту, байки або шкіри викроюють шию, яку при-шивают до голови також всередину. Потім матеріал вивертають, і байка (шкіра) виходить зверху.

Верхню частину опудала роблять також з брезенту, байки або шкіри. Посередині вирізують отвір діаметром 12 см, ку-да вставляють шию з головою.

Устаткування місць занять та спортивний інвентар - студопедія

Коли голова буде пришита до шиї, а шия до верхньої частини ту-ловища, їх набивають ОЧЕС, ватою або ганчірками, при цьому шию зашивають так, щоб не випадали набивка.

Рукава також роблять з брезенту, байки або шкіри. Склади-ють по довжині і зшивають. Верхню частину рукава викроюють діаметром 12 см. До цієї частини рукава (гурток) пришивають си-ромятний ремінь шириною 3 см, довжиною 25 см (на кожен рукав по два ременя).

Пришивати ремені до кружечку слід так: по його центру де-гавкають розріз завдовжки 3,5 см. У цей розріз пропускають два рем-ня так, щоб кінці їх були нарівні з краєм кружечка. Ремені пришивають тільки до брезенту (байкою закривають шви). Кру-жочкі вшивають в рукава з одного кінця (байкою і випущені-ми кінцями ременів всередину).

Потім рукав вивертають, набивають ОЧЕС і зашивають з того кінця, звідки виробляли набивання. Готові рукава при-шивают до боковин з однієї й іншої сторони на відстані 5 см від краю верхнього кінця боковини.

Коли рукава будуть пришиті до боковин, до верхнього її краю пришивають голову з шиєю і верхньою частиною опудала. Голова повинна бути опущена всередину зшитих боковин, т. Е. Байкою обра-щена в середину. Коли це буде зроблено, опудало вивертають байкою назовні і набивають його (ОЧЕС, ватою, кінцями - тряп-ками). Опудало повинно бути набито дуже щільно, щоб воно не переламувати.

Для жорсткості всередині опудала поміщають мішечок (від шиї на всю довжину тулуба) діаметром, як шия. Верхній кінець ме-шочка пришивають до шиї по її окружності. Потім мішечок наби-вают ОЧЕС або ганчірками до самого кінця. Нижній кінець його пришивають на дно опудала.

Дно опудала викроюють з брезенту, покривають байкою і вшивають в нижній край боковин байкою вгору.

Всі шви прошивають 2-3-міліметровим прядивним шнуром, провареним варом (див. Рис. 16).

У кожному колективі повинно бути кілька опудал различ-них розмірів і ваги.

Верстат для розвитку сили кисті є круглою дерев'яну або металеву перекладину, на кінцях якої є металеві стрижні. Стрижні вкладають в прикріплені до стіни металеві кронштейни. Перекладина повинна вільно обертатися. До центру поперечини прикріплюють міцну мотузку, до якої підвішують вантаж (гирі 10-32 кг).

Перекладина повинна знаходитися на висоті 130-140 см. Рухоме кріплення кронштейна на стіні дозволяє змінити висоту поперечини.

Настінні блоки служать для розвитку сили і витривалості. Снаряд є рухомий вантаж, який від статі піднімають двома мотузками або за допомогою металевих ка-натов, пропущених через укріплені в стіну блоки.

Вантаж, укріплений на мотузці, складається з декількох чавун-них пластин, накладених одна на іншу і скріплених спе-ціально заточеним пристроєм. Це дозволяє регулювати вагу вантажу згідно бажанням тренується.

Набивної м'яч застосовується для ведення найпростіших форм боротьби (боротьба за м'яч), а також для різних гімнастичних вправ та ігор. Вага м'яча 5-10 кг. Обсяг м'яча залежить від питомої ваги набивання.

Покришка м'яча криється за типом футбольної і складається з декількох подовжніх часткою. М'яч набивають кінським волосом, ОЧЕС, мачулою і т. Д.

Скакалка використовується в тренуванні борця для вироблення спритності, витривалості та рухливості. Вона робиться з мотузки товщиною 10 мм, довжиною 2 м 80 см. Середину мотузки, стикаючись-ющуюся з підлогою (20-30 см), для обважнення і міцності обшивають матеріалом.

Кінці мотузки, вправлені в дерев'яні ручки, дозволяють мотузці вільно обертатися в них або обшиваються м'яким матеріалом.

Костюм борця складається з вовняного або паперового трико, (трусів з лямками через плечі і вирізами на грудях, спині і боках). Для тренувальних занять в залі поза сутичкою Наді-ється легкий костюм (бажано вовняною), що складається з сорочки і довгих рейтузів. У такому костюмі зберігається тепло, що добре сприяє потовиділенню.

Для тренувальних прогулянок надаватися звичайний трениро-вочной костюм.

Бандаж. Для запобігання статевих органів від травм під час занять боротьбою застосовують особливий гумовий пояс - бандаж, який повинен бути м'яким. Не рекомендується робити пояс з широкої гуми, так як це буде ускладнювати дихання під час боротьби.

Взуття. На змаганнях і тренуваннях борець одягає спеціальні черевики. Верх черевик робиться з м'якої, але ін-ної шкіри (хром); устілка і підошва повинні бути м'якими. На підошву можна наклеїти гуму, яка захищає від ковзання при проходженні-ня ніг під час боротьби.

Висота черевика від п'яти близько 18-20 см. У шнурівку не повинні вставлятися блочки з зовнішнього боку. Займатися босоніж не можна, так як можна пошкодити суглоби пальців.

Для прогулянок використовуються кросові чи лижні черевики. На тренування і на змагання краще надягати вовняні шкарпетки.

В даний час є всі можливості для здійснений-вання обладнання місць занять і інвентарю.

У залі боротьби можна встановити апаратуру, автоматично підтримує постійну температуру і вологість повітря. Установка бактерицидних і еретемних ламп дозволяє створити умови, що оберігають спортсменів від інфекції.

Борцівські килими починають виготовляти з різних син-тетических полімерних матеріалів.

Дуже зручні килими з поролону та інших пластичних мас. В даний час стали застосовувати пластмасові покришки замість жаргонних. Байкові покришки дуже швидко забруднюють-ся (вбираючи піт, жир і пил) і вимагають прання. Прання же покришок через велику їх площі утруднена.

Схожі статті