Екзаменаційна пора схожа на міні-драму, яку кожен учень розігрує по-різному. Один вчить роль мовчки і копітко, інший з істериками і биттям посуду, третій розраховує на допомогу суфлера. І всі вони сподіваються на щасливий фінал. Але, на жаль, бувають і провали.
Іспит - безумовно, стрес, кажуть психологи. Реакція у кожного своя. Хтось забуває як його звуть. Інший, навпаки, від страху згадує те, чого не знав раніше.
Уміння впоратися зі стресом залежить від декількох причин: роботи головного мозку, психологічної стійкості, типу нервової діяльності, ступеня особистої відповідальності, досвіду проходження випробувань і багато чого іншого. Деякі з цих якостей є вродженими - їх просто треба мати на увазі, щоб пристосуватися до особливостей учня. Інші піддаються корекції. Знаючи ці характеристики, батьки краще зможуть зрозуміти поведінку своєї дитини і допомогти йому в підготовці.
Саме Ваша підтримка потрібна випускнику насамперед. Найчастіше батьки переживають відповідальні моменти в житті своїх дітей набагато гостріше, ніж свої. Але дорослій людині набагато легше впоратися з власним хвилюванням, взявши себе в руки.
В екзаменаційну пору основне завдання батьків - створити оптимальні комфортні умови для підготовки дитини і. не заважати йому. Заохочення, підтримка, реальна допомога, а головне - спокій дорослих допомагають дитині успішно впоратися з власним хвилюванням.
Чи не залякуйте дитину, не нагадуйте йому про складність і відповідальність майбутніх іспитів. Це не підвищує мотивацію, а тільки створює емоційні бар'єри, які сама дитина подолати не може.
Дуже важливо скорегувати очікування випускника. Поясніть: для хорошого результату зовсім не обов'язково відповідати на всі питання ЄДІ. Набагато ефективніше спокійно дати відповіді на ті питання, які він знає напевно, що переживати через невирішені завдань.
Незалежно від результату іспиту, часто, щедро і від щирого серця говорите йому про те, що він (вона) - самий (а) коханий (а), і що все у нього (неї) в життя вийде! Віра в успіх, впевненість у своїй дитині, його можливостях, стимулююча допомога у вигляді похвали і схвалення дуже важливі, адже "від хорошого слова навіть кактуси краще ростуть".
Дуже важливо розробити дитині індивідуальну стратегію діяльності при підготовці і під час іспиту. Саме індивідуальну, так як всі діти різні (є повільні, є дуже активні, є аудіали, кінестетики, тривожні, є з хорошою переключаемостью або не дуже й т. Д.)! І ось саме в розробці індивідуальної стратегії батьки повинні взяти найактивнішу участь: допомогти своїм дітям усвідомити свої сильні і слабкі сторони, зрозуміти свій стиль навчальної діяльності (при необхідності доопрацювати його), розвинути вміння використовувати власні інтелектуальні ресурси і налаштувати на успіх!
Одна з головних причин передекзаменаційного стресу - ситуація невизначеності. Завчасне ознайомлення з правилами і роцедура проведення ЄДІ і заповнення бланків. Тренування в рішенні пробних тестових завдань також знімає почуття невідомості.
В процесі роботи із завданнями привчайте дитину орієнтуватися в часі і вміти його розподіляти.
Допоможіть розподілити теми підготовки по днях. Ознайомте дитину з методикою підготовки до іспитів (її можна підглянути в розділі "Поради випускникам").
Забезпечте своєму випускнику зручне місце для занять, щоб йому подобалося там займатися!
Подбайте про організацію режиму дня і повноцінного харчування. Такі продукти, як риба, сир, горіхи, курага і т. Д. Стимулюють роботу головного мозку. До речі, в цю пору і "від булочок не товстіють!"
Не допускайте перевантажень дитини. Через кожні 40-50 хвилин занять обов'язково потрібно робити перерви на 10-15 хвилин.
Напередодні іспиту дитина повинна відпочити і як слід виспатися. Простежте за цим.
З ранку перед іспитом дайте дитині шоколадку. зрозуміло, це не розвага, а просто глюкоза стимулює мозкову діяльність!
Єдиний державний іспит - лише одне з життєвих випробувань, багатьох з яких ще належить пройти. Не надавайте події занадто високу важливість, щоб не збільшувати хвилювання.
При правильному підході іспити можуть служити засобом самоствердження і підвищенням особистісної самооцінки.
Заздалегідь поставте перед собою мету, яка Вам під силу. Ніхто не може завжди бути досконалим. Нехай досягнення не завжди збігаються з ідеалом, зате вони Ваші особисті.
Не варто боятися помилок. Відомо, що не помиляється той, хто нічого не робить.
Люди, налаштовані на успіх, домагаються в житті набагато більше, ніж ті, хто намагається уникати невдач.
Будьте впевнені: кожному, хто навчався в школі, під силу здати ЄДІ. Всі завдання складені на основі шкільної програми.
Підготувавшись належним чином, Ви обов'язково складете іспит.
Деякі корисні прийоми
Перед початком роботи потрібно зосередитися, розслабитися і заспокоїтися. Розслаблена зосередженість набагато ефективніше, ніж напружений, скуте увагу.
Завчасне ознайомлення з правилами та процедурою іспиту зніме ефект несподіванки на іспиті. Тренування в рішенні завдань допоможе орієнтуватися в різних типах завдань, розраховувати час. З правилами заповнення бланків теж можна ознайомитися заздалегідь.
Підготовка до іспиту вимагає досить багато часу, але вона не повинна займати абсолютно весь час. Увага і концентрація слабшають, якщо довго займатися одноманітною роботою. Міняйте розумову діяльність на рухову. Не бійтеся відволікатися від підготовки на прогулянки і улюблене хобі, щоб уникнути перевтоми, але і не затягуйте зміну! Оптимально робити 10-15 хвилинні перерви після 40-50 хвилин занять.
Для активної роботи мозку потрібно багато рідини, тому корисно більше пити просту або мінеральну воду, зелений чай. А про повноцінне харчування можна прочитати в розділі "Поради батькам" (див. Нижче).
Дотримуйтеся режиму сну і відпочинку. При посилених розумових навантаженнях варто збільшити час сну на годину.
Рекомендації по заучування матеріалу
Головне - розподіл повторень у часі.
Повторювати рекомендується відразу протягом 15-20 хвилин, через 8-9 годин і через 24 години.
Корисно повторювати матеріал за 15-20 хвилин до сну і вранці, на свіжу голову. При кожному повторенні потрібно осмислювати помилки і звертати увагу на більш важкі місця.
Повторення буде ефективним, якщо відтворювати матеріал своїми словами близько до тексту. Звернення до тексту краще робити, якщо згадати матеріал не вдається протягом 2-3 хвилин.
Щоб перевести інформацію в довготривалу пам'ять, потрібно робити повторення через добу, двоє і так далі, поступово збільшуючи тимчасові інтервали між повтореннями. Такий спосіб забезпечить запам'ятовування надовго.
