Народжували жінки скажуть, що найважче переживати останні терміни вагітності в літню пору. Але скажу, як колишня літня вагітна з досвідом (обидві дитини з'явилися на світло в літні місяці), головне, правильно підготуватися до спеки.
З висоти свого досвіду, скажу однозначно - найкраще виношувати вагітність влітку. По-перше, одягу на тобі може бути мінімум, тому значно оновлювати свій гардероб речами, які після пологів ти навряд чи одягнеш, не доведеться. А ще влітку природа так і кличе прогулятися в парку, купуватися в басейні або іншій водоймі, що найкращим способом полегшує навантаження на спину, наїстися свіжих ягід і фруктів, запастися натуральними вітамінками ...
І, не дивлячись на деякі мінуси, на кшталт спеки, постійної спраги, пітливості, набряклості і втоми, все ж влітку знаходиться в очікуванні поповнення крихти найкраще. Важливо, правильно підготуватися до можливих завищеними температурними показниками і тоді ніякі літні неприємності не зможуть зіпсувати тобі настрій.
Сайт Твій Малюк пропонує тобі 5 правил, які допоможуть легше пережити спеку і спеку
1. Не перегрівати!
Намагайся не перегріватися. Справа в тому, що під час підвищення температури тіла у тебе, у крихти вона теж підвищується, що призводить до виникнення у нього кисневого голодування. Тому для прогулянки краще всього вибирати ранкові години до 10.00 і вечірні після 16.00. Якщо температура повітря в приміщенні зависока, то можна скористатися вентилятором або кондиціонером (не хвилюйся, якщо правильно використовувати цю технологію охолодження приміщення, то застуда тобі не загрожує). Охолодитися також можна за допомогою душа. Якщо є можливість приймати його кілька разів за день, то це просто чудово.
2. Одягайся правильно!
3. Пий правильні напої!
Деякі лікарі майбутнім мамам, схильним до утворення набряків, радять зменшити кількість споживаної рідини. Однак ця рада не варто сприймати надто буквально і починати собі відмовляти в напоях, особливо, якщо мучить спрага. Так і до зневоднення недалеко, що може спровокувати передчасні пологи. Солодкі соки і лимонади - не найкращий вибір, тому що після них пити хочеться ще більше. Ідеальний варіант - мінеральна вода без газу, зелений чай, морси, несолодкі компоти.
4. Правильно харчуйтеся!
Ідеальними продуктами, які не викликають тяжкість в шлунку, є овочі і фрукти, зелень. А якщо врахувати, що влітку їх вибір величезний, то це просто чудово. Зменш споживання солі і цукру - це не тільки допоможе уникнути утворення набряків, але і корисно для здоров'я. Не забувай про молочні продукти. Наприклад, впоратися зі спрагою і одночасно наситити відмінно допоможуть айран, йогурт і кефір.
5. Частіше відпочивай!
Якщо ранок і вечір у тебе заброньовані за прогулянкою, то денний час - найкращий для відпочинку. Постарайся прийняти лежаче положення хоча б на годину, а під ноги обов'язково підкладай подушку або валик. Після такого відпочинку відчуваєш себе набагато легше, зніметься напруга з ніг, йдуть набряки.
Якщо дотримуватися всіх перерахованих вище рекомендацій, то спека влітку не доставить тобі никах неприємностей.