Літо особливо болючою період для вагітних, особливо якщо сонце безжально пече все навколо, а якщо врахувати, що базальна температура тіла при вагітності значно вище, ніж звичайна, жінок не покидає відчуття дискомфорту.
В цей час страждає здоров'я мам, і, згодом, їх настрій ставати катастрофічним для майбутніх батьків. Але, це не означає, що майбутні матері не мають альтернативи. Замість цього, вони можуть насолоджуватися влітку в комфорті шляхом проходження деяких порад.
Вагітність ВЛІТКУ: ПОРАДИ ДЛЯ МАЙБУТНІХ МАМ
Що носити вагітним влітку? Таким питанням часто задаються жінки, вагітність яких випала на жаркий період року. Однак крім комфорту хочеться виглядати ще й стильно.
Рада 1: досліджуйте нові колекції в магазинах, і підберіть собі наряд з квітковим принтом, який завжди актуальний в теплу пору року. Він передасть образу легкості і свіжості квітучого саду.
Рада 2: найкраще віддати перевагу одягу з бавовни або шифону.
Світлий одяг легкої текстури - такі поради для майбутніх мам. У базовому гардеробі необхідно мати комфортну білизну для вагітних. Виберіть білизна з лайкри, бавовни або шифонової тканини, так як вони допоможуть відчувати себе комфортно під час літньої спеки.
Під час вагітності, надмірний викид гормонів в організмі викликає додаткову чутливість до спеки і холоду.
Похід з коханим в кіно, на день народження, прогулянки краще переносити на час, коли сонце не так активно, бажано не раніше 16:00 години дня. Якщо ж немає можливості уникнути прогулянки вдень, не забувайте про головний убір.
Не старайтеся в спорті
Відкладіть йогу в парку, ходьбу, зарядку на вечір. Як стверджують фахівці, біологічна продуктивність організму ввечері досягає максимуму. До того ж, ви будете ефектніше виглядати в позі воїна на тлі згасаючого сонця.
Влітку майбутнім матусям потрібно затурбується вживанням необхідної кількості рідини за день. Адже при підвищенні температури повітря або інтенсивних фізичних вправах ця втрата може збільшитися до літра і навіть півтора, що призводить до вираженого зневоднення тіла, яке необхідно компенсувати вживанням води або інших рідин. Заповніть своє літо смачним напоєм смузі: для цього в ягідне або фруктове пюре додайте лід, сік, воду, або молоко і насолоджуйтеся корисним охолоджуючим напоєм.
Відпочивати в ліжку
Вагітним необхідно багато відпочивати, оскільки організм витрачає багато енергії на розвиток малюка. Не навантажуйте себе справами!
Кращим способом поповнити запаси енергії буде залишитися вранці в ліжку довше і не забувати про відпочинок днем. У вихідні дозвольте чоловікові позалицятися за вами, нехай приготує сніданок сам і зробить ввечері масаж ніг, а ви в цей час, як слід, розслабитеся.
Надмірне споживання солі може викликати набряк в ногах у вагітної. Таким чином, найбільш корисним для здоров'я радою буде зменшити до мінімуму споживання солі.
Влітку ваші ноги повинні «дихати». Найкраще для прогулянки вибрати в'єтнамки, шльопанці або відкриті сандалі. Нехай ваші ноги відчувають потоки свіжого повітря і насолоджуються свободою.
Якщо вам потрібно виходити на вулицю протягом дня, не забувайте про сонцезахисний крем, для запобігання сонячних опіків. Ваша шкіра в період вагітності ставати дуже чутливою, тому оберіть засіб з рівнем захисту не менше 20 SPF.
Опіки потім складно буде маскувати, та й не всі вагітні користуються косметикою.
Морські ванни для ніг
Щоб зняти напругу і набряки з ніг в кінці дня, можна занурити ноги в тазик з «морською водою». Для цього потрібно змішати морську сіль, м'яту, або інші розслаблюючі трави і ефірні масла (масло іланг-іланг, бергамоту, базиліка, лаванди, пачулі).
Комфортного вам виношування!
Останні новини:
Даний сайт відповідає всім принципам HON кодексу про надійність медичної інформації: подивитися свідоцтво.
або
увійти за допомогою:
або
увійти за допомогою:
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ДЯКУЮ ЗА РЕЄСТРАЦІЮ!
Назад на попередню сторінку
Назад на попередню сторінку
ПРАВИЛА РОБОТИ З САЙТУ
Назад на попередню сторінкуНазад на попередню сторінку