Я катаюся на роликах, і у мене не виходило підніматися на міст або в гірку з потужним ухилом. Я намагався, різко відштовхуватися ногами, сподіваючись швидко злетіти на гору, але кожен раз все закінчувалося тим, що я судорожно молотив ногами на місці і падав. У пошуках інформації я перерив купу сайтів в інтернеті, і наткнувся на одну цікаву статтю. в якій розглядалося саме моє запитання.
Майже відразу я дізнався, що способів присідання зі штангою не один, а багато. У статті цієї статті я дізнався, що існує безліч положень тримання штанги під час приседа - на спині, на грудях, на трапеції, плюси і мінуси положень. Вибравши відповідний мені вага штанги, я почав присідати. Найбільше мене зацікавили присідання зі штангою на грудях, так як в цьому випадку основна робота лягає на стегна, що мені і треба. На цьому ж сайті я так само дізнався, що в залежності від того, як ставиш ступні ніг (зовні або паралельно один одному) і також в залежності від того як широко ставиш один від одного ноги, тренуються різні групи м'язів. Через деякий час, я зрозумів - присідання зі штангою дійсно ідеально розвивають ноги, на додаток до всього я ще тренував ікри, вони допомагають робити поштовх голий сильнішим, і тепер я не відчуваю труднощів з заїздом на гірки.
Навіть більше того, тепер я менше втомлююся, і, катаючись по місту, можу перестрибувати і заплигувати на різні споруди. До речі кажучи, сильні ноги потрібні не тільки для того, щоб заплигувати на що або, але і для того, щоб зістрибнути, так як при приземленні створюється велике навантаження на ноги, і якщо вони будуть не досить сильними, вони просто підігнути, і можна впасти . Та й взагалі присідання зі штангою було хорошою ідеєю ще й тому, що тепер, катаючись по місту, я відчуваю себе впевнено.