«Кращий подарунок - це обійми: всім підходить за розміром і ніхто не заперечує, якщо ви його повернете!» Ральф Уолдо Емерсон
Не секрет, що дружнє поплескування по спині або легкий поцілунок в щоку допомагають нам відчути себе краще. А експерти додають, що справа не тільки в приємних відчуттях: правильне дотик може знизити кров'яний тиск, підвищити настрій і навіть ... поліпшити математичні здібності!
Вчені і дослідники в останні роки впритул займаються такими питаннями. Тактильні відчуття від масажу, поплескування по спині або обіймів допомагають недоношеним дітям набирати вагу, сприяють відновленню після хвороби і заспокоюють, коли нам страшно. Ще одне дослідження показало, що студенти з більшою охотою повертаються в бібліотеку (і робота в ній приносить їм задоволення!), Якщо бібліотекар торкається до них, коли видає книги.
Цьому є логічне пояснення: шкіра - найбільший людський орган, і кожен раз, коли його рецептори піддаються зовнішньої стимуляції, вивільняється гормон задоволення окситоцин, саме він допомагає нам себе добре відчувати. Одночасно з цим знижується рівень гормону стресу - кортизолу.
практичні дослідження
Інтерес вчених поширюється на всі види дотиків - від легких поплескування до міцних рукостискань. «Дотик має куди більш глибоке і складне дію, ніж ми звикли думати», - запевняє доктор наук, викладач психології, доктор Меттью Дж. Хертнштейн. Ось лише кілька доводів, як (і чому) дотику можуть поліпшити ваше життя.
Дотик допомагає відчувати себе краще
Експерименти Університету Північної Кароліни показали, що навіть 10 хвилин, проведених з партнером на «місцях для закоханих» (місця на двох без підлокітників в кінотеатрі), знижують тиск у жінок в стані пременопаузи. Ці ж досліди показали, що у жінок, яких часто обіймають, нормалізується серцебиття. При цьому обійми можуть і не бути від постійного партнера. Так само є доказ того, що дотики полегшують приступи астми і мігрені.
Масаж знімає стрес і ... робить вас кмітливим
Тепло може змінити ставлення до світу в цілому
Вчені виявили, що необов'язково доторкатися до людини, щоб «підбадьоритися». Коли ви будете засмучені або пригнічені, потримайте в руках гарячу чашку чаю або кави. Ви дуже скоро повернетеся в урівноважений стан.
А дослідження вчених з Єльського університету довело, що ми думаємо і реагуємо про людей краще, якщо в цей момент тримаємо в руках щось зігріваючий.
Обійми можуть зміцнити партнерські відносини
«Дотики грають ключову роль в сімейних відносинах», - запевняє доктор Меттью Дж. Хертнштейн. Дуже багато батьків неохоче обіймають своїх синів з побоювання бути неправильно понятими. А тим часом саме тактильні відчуття зміцнюють сімейні узи.
«Дуже важливо, щоб людина отримувала щоденну дозу дотиків, - вважає Тіффані Філд. - Це як дієта або заняття спортом, якщо не займатися регулярно, ефект зникає ».