В силу темпераменту, погодних умов, рівня завантаженості протягом дня людина може час від часу перетворюватися в двонога «тварина», якого постійно тягне впасти в безстрокову сплячку. Тож не дивно, що значний відсоток людей ні про що так не мріє, як про м'якій подушці, що обіцяє солодкі спокійні сни.
Багато в чому якість сну залежить від зручності ліжку. Добре, якщо ви спите на ортопедичному матраці, у вас зручна подушка, кімната добре провітрюється і в ній не жарко. Також не варто забувати про естетичний моменті - дешеве постільна білизна можна часто міняти і вам завжди буде приємно засипати на чистих і приємно пахнуть присутніх.
Буває і так, що хронічна втома позначається на здоров'я людини і його сні. Тому важливо правильно харчуватися, вживаючи досить свіжих овочів, фруктів, зелені, в яких багато корисних вітамінів і мікроелементів. Також важливо не їсти за кілька годин до сну, щоб ваш шлунок відпочивав разом з вами.
Перед сном краще не дивитися фільмів, шоу і не грати в комп'ютерні ігри. Найкращий варіант це почитати книгу або послухати спокійну музику. Можна прийняти розслаблюючу ванну. Все це допоможе вашому мозку розслабитися і налаштуватися на відпочинок і розслаблення.
Заради досягнення хороших результатів і приведення нервової системи в норму варто витратити півдня, звітуючи самому собі про стан справ на поточний момент, про виявлені в собі недоліки, що заважають адекватному побудові відносин з часом, про шляхи зміни ситуації на свою користь. Якщо все зробити правильно, вже через тиждень життя за оновленим графіком можна буде помітити, що довгоочікувані хвилини, години і навіть дні стають доступні. Тепер головне - не втратити їх знову, безглуздо і бездарно.
Сон воістину - благо, недоступне сучасній людині, адже йому може здатися, що витрачати 8 годин дорогоцінного, дефіцитного часу на сон - нераціональний підхід до тайм-менеджменту. Підсумки подібних жертв можуть бути плачевними: всіх грошей не заробиш, всі нічні тусовки не відвідали, але молодість і здоров'я, втрачені через хронічне недосипання, реінкарнації не піддаються.