Поділитися в WhatsApp Весняне загострення захворювань: чи можна його уникнути?
Людський організм подібний до античним годинах, які, в залежності від пори року, налаштовувалися майстрами на різну тривалість часу. Для кожного місяця існували певні часові шкали, наприклад, літні денні години були довші нічних, а зимові - навпаки.
Здоров'я людини також перебуває в залежності від пір року, тільки в якості «настройщиків» тут виступають самі природні фактори, такі, як тривалість світлового дня і коливання температури навколишнього середовища. І нестабільність цих факторів особливо проявляється в осінньо-весняний період.
Чому, говорячи про сезонні нездужання. ми називаємо своє погане самопочуття саме весняним загостренням? Справа в тому, що прихід весни набагато істотніше, ніж настання осені, відбивається на стані нашого організму. Цьому сприяє ряд об'єктивних причин.
«Винуватці» весняного загострення
Найбільш часто загострюються навесні захворювання
Весняним загострень найчастіше схильні люди, які страждають рядом хронічних хвороб, в числі яких:
- патології судинного тонусу;
- захворювання шлунково-кишкового тракту;
- порушення функцій кістково-м'язового апарату;
- захворювання нирок;
- патології ендокринної та імунної систем;
- хвороби дихальних шляхів;
- психічні захворювання
Весна - це період, що вимагає гранично дбайливого ставлення до свого організму навіть від абсолютно здорової людини. А наявність хронічного захворювання передбачає утроенное увагу хворого до здоров'я в небезпечний для нього сезон зміни клімату.
Попереджаємо весняне загострення
Головні правила, яких необхідно дотримуватися «хроніку» в період зміни сезонів, - це:
- Дотримання здорового і збалансованого раціону харчування. Кількість щодня з'їдаються вами овочів і фруктів має становити як мінімум 500 грам, причому продукти ці рекомендується вживати по можливості в свіжому вигляді. Оптимізувати підживлення організму корисними речовинами допоможе прийом спеціального вітамінного комплексу, обов'язково узгоджений з Вашим лікуючим лікарем.
- Виняток вероятностіпереохлажденія. Людині, яка страждає хронічними захворюваннями, необхідно одягатися по погоді, щоб допомогти організму швидше адаптуватися до нових сезонним факторам.
- Збільшення фізичних навантажень. Систематичні прогулянки на свіжому повітрі і дозовані заняття спортом - один з кращих способів підтримувати організм в оптимальному тонусі і забезпечувати його необхідними «порціями» вітаміну D.
- Раціональний режим сну іотдиха. Повноцінний нічний сон і періодичні «тайм-аути». призначені для відпочинку протягом дня, дозволять вам своєчасно відновлювати фізичні сили і підтримувати в порядку нервову систему.
І, звичайно ж, не нехтуйте в період міжсезоння візитами до лікаря. Хто, як не він, допоможе вам попередити прояв злощасних весняних загострень або благополучно впоратися з ними, якщо неприємна симптоматика вже встигла про себе заявити!