Як протистояти загостренню осінніх захворювань
Чому ми стаємо такими сприйнятливими до захворювань саме восени?
Все пояснюється досить просто: у більшості людей різко змінюються ритми життя і діяльності. Якщо влітку ми були у відпустках, а діти - на канікулах, то тепер нам потрібно звикати до ритмам робочих днів, контролювати дітей, відправляючи їх в школу або дитячий сад, встигати вчасно зробити всі домашні справи і багато чого ще.
Ми починаємо більше втомлюватися, менше спимо, порушуємо режим харчування, нервуємо і поспішаємо. Ось і слабшає наш багатостраждальний імунітет, яким і так завжди дістається від різних агресивних чинників сучасного життя.
Найбільше схильні до сезонних захворювань, особливо простудних, діти дошкільного віку і літні люди, а також ті, хто багато курить.
Частіше за інших хворіють на застуди люди, які не вміють прощати, а також потайливі і замкнуті в собі - такий висновок зробили психологи. Однак до групи ризику відносяться і жінки репродуктивного віку, в розквіті сил: просто тому, що кожен місяць, в певний період, імунітет жінки різко слабшає. Саме в «критичні дні» ймовірність захворіти на застуду або підхопити будь-яку інфекцію різко підвищується.
Як боротися з інфекціями восени
Як же боротися з інфекціями восени, залишаючись при цьому здоровою і енергійною?
Щоб перепинити шлях хвороботворних мікробів і вірусів, які активізуються в холодну пору року, можна кілька разів на день промивати ніс теплою підсоленою водою. В аптеці можна купити для цієї мети спреї на основі морської води, проте слід пам'ятати, що сіль при частому застосуванні сушить і подразнює слизову оболонку.
Можна використовувати розчин фурациліну, який дуже легко приготувати вдома, оксолінову мазь, або промивати ніс звичайним зеленим чаєм. Зелений чай має потужну бактерицидну і антиоксидантну дію, і допомагає при багатьох проблемах і захворюваннях.
Як захистити себе від застуди
Правильне і повноцінне харчування в це період дуже важливо. Фрукти, овочі, цибулю і часник постійно повинні бути на вашому столі. Запах часнику чи цибулі нейтралізується, якщо полоскати рот чаєм з лимонним соком, однак, якщо ви не любите їсти часник і цибулю, є ще один спосіб. Коли ви відчуваєте, що схильні до застуди, проковтнути на ніч чайну ложку розчавленого часнику з медом (як таблетку), запийте теплим чаєм з лимоном. Запаху не буде, і імунітет буде міцніше.
Замість звичайного чаю постійно пийте трав'яні і ягідні напої, наполягаючи їх в термосі. Можна використовувати м'яту. лимон, ягоди шипшини. смородини. малини. брусниці. а також листя цих рослин, яблуневий і липовий цвіт, і інші сушені плоди, коріння і трави.
У цих природних адаптогенах і імуностимулятори міститься багато вітамінів і мікроелементів. Зокрема, в шипшині дуже багато вітаміну С. добре відомого своїм протизастудним дією. Однак слід знати, що для нормального засвоєння цього необхідного вітаміну організму потрібні повноцінні білки. тому треба включати в свій раціон м'ясні та молочні страви.
Це не означає, що потрібно купувати в супермаркетах ковбасу або напівфабрикати, а також молоко тривалого зберігання - ці продукти навряд чи здатні допомогти організму впоратися з проблемами. Купуйте м'ясо цілим шматком, і готуйте смачні м'ясні страви самі (адже це потрібно для вашого здоров'я!), А молочні продукти вибирайте з невеликим терміном зберігання - від 3 до 7 діб. Такі унікальні і воістину чудодійні природні засоби, як женьшень. ехінацея і елеутерокок. теж допоможуть вам впоратися з інфекціями, захистять від застуди і зміцнять імунітет.
Якщо простуда наближається ... Термінові заходи при застуді
Якщо ви відчуваєте, що застуда вже починається, почніть закапувати в ніс інтерферон, через кожні 3-4 години по 5 крапель, або сік алое. а також відразу починайте полоскати горло, не чекаючи, поки віруси там розмножаться. Можна використовувати відвари і настої шавлії. календули. евкаліпта. ромашки. прополісу - всього, що є під рукою.
Дуже ефективним заходом, що допомагає зупинити починається застуду, є душ від нежиті, що допомагає прогріти, промасажувати і очистити гайморові пазухи. Для цього потрібно по черзі направляти досить потужний струмінь теплої, але не занадто гарячої води на пазухи носа, з одного і з іншого боку.
осінні захворювання
Одним з головних сезонних захворювань, загострюються саме восени, фахівці вважають хронічний тонзиліт. Це дуже неприємне захворювання, сильно знижує захисні можливості організму. Тонзиліт може легко перетворитися на небезпечну форму ангіни, хронічний бронхіт або бронхіальну астму, а також провокує виникнення інших хронічних захворювань. Сьогодні багато лікарів відкрито говорять про те, що медичного лікування недостатньо, і рекомендують займатися постійної профілактикою цього захворювання.
Крім уже перерахованих природних засобів, можна використовувати сік ягід калини. звіробій. материнку. настойку з квіток каланхое. а при загостреннях полоскати горло відварами і настоями календули. евкаліпта. кори дуба і т.д. Можна використовувати сік лимона. вичавити сік з половини лимона на півсклянки теплої води.
Дуже допомагає змащування мигдалин і гортані соком алое з медом. або маслом чайного дерева.
Масаж шиї стимулює роботу мигдалин, допомагає активізувати кровообіг і позбутися від гнійних пробок, а також запобігти їх появі. Потрібно масажувати вказівними пальцями область за вухами і шию під щелепами. Масаж виконується легким точковим натисканням і круговими рухами.
І нарешті, коли ви відчуваєте слабкість і втома, не поспішайте лягати на диван. Краще вийдіть на повітря, розімніть, сходіть в сауну або басейн, погуляйте в парку - так ви заповните недолік кисню в організмі, а сонячне світло захистить вас від сезонної депресії - проблеми, яка є причиною зниження імунітету і виникнення багатьох захворювань.
