Вестибулярна гімнастика, на відміну від динамічної гімнастики і так званої «бебі-йоги», не створює зайвого навантаження на зв'язки і суглоби новонароджених. Вправи з вестибулярної гімнастики прості і легкі у виконанні, і дуже подобаються малюкам.
Немає нічого простішого, ніж покатати дитину на плечі в правильній фізіологічній позі, наспівуючи йому забавну пісеньку-потешку. Як легко з користю розважити малюка, похитавши його на великому м'ячі, допомагаючи йому навчитися утримувати рівновагу і володіти своїм тілом. Веселі пісеньки порадують малюка і відвернуть в хвилини поганого настрою.
Як почати?
Всі види вестибулярного впливу повинні проводиться обережно і доставляти новонародженому задоволення. Будьте уважні до своєї дитини і постійно за ним спостерігайте. Тримайте його впевнено, але дбайливо, починайте спокійно і повільно, поступово збільшуючи тривалість занять.
Одягайте дитини в залежності від обстановки і при цьому враховуйте, наскільки зручно буде вам його тримати. Вправи вибирайте ті, які доставляють більше задоволення вашій дитині і вам. Якщо дитині щось не подобається, то, швидше за все, ви дієте занадто швидко, потрібно просто уповільнити темп.
Повороти на валику
Повороти на валику допомагають малюку самостійно освоїти це складний рух і зміцнюють м'язи шиї і тулуба.
Фіксуємо стопи вилочкою з пальців. вкладаємо в ручку малюка вказівний палець. Поворот здійснюємо за ніжки. Рука тільки допомагає не відставати плічках. Це рефлекторне вправу і може виконуватися з народження. Командуємо малюкові «Поворот!» І повертаємо його. Друга ручка при цьому не заважає йому повертатися, проходячи по повітрю. Вправа виконується в одну і іншу сторону.
Ай Качи, Качи, Качи, глянь бублика калачі,
Глянь бублика калачі з пилу, з жару з печі,
З пилу, з жару з печі, все рум'яні, гарячі,
Прилетіли тут граки, підхопили калачі,
Нам осталися бараночки!
Повороти на рівній поверхні
Повороти на рівній поверхні за одну ногу також є рефлекторним вправою. При повороті на живіт потягує малюка за ніжки вниз. При повороті на спину піднімаємо вгору.
Повторюйте цю вправу кілька разів в день. наприклад, при кожному переодяганні, перед купанням.
З 2 місяців малюк може почати повертатися сам з невеликою допомогою з вашого боку. Після 3 місяців дитина вже сам виконує повороти з невеликою допомогою.
Погойдування на м'ячі в різних напрямках подобається дітям і прекрасно тренує м'язи. Як і всі вправи вестибулярної гімнастики, сприяють розвитку мозку. Вібрація на м'ячі дуже подобається малюкам і покращує роботу кишечника.
Патока з імбиром, варив дядько Симеон,
Тітонька Аріна кушала- хвалила,
А дядечко Елизар все пальчики облизав,
Калачі гарячі, на віконце мечі,
Прилетіли граки, підхопили калачі,
Ап-чхи, ось тобі і калачі!
Похитує в іншу сторону - співаємо по-іншому:
Рита-та, рита-та, риба краще, ніж вода,
Риба по суху не ходить, рибі треба водушку.
Можна ще так заспівати:
Трітатушкі, трітата, три котушки, три коти,
Трітатушкі трітати, де котушки, де коти?
Обертання на м'ячі
Ця вправа найбільш сильно тренує м'язи і вестибулярний апарат малюка.
А ми грушу посадили, а ми грушу посадили,
А я молоденька топ-топ-топ, а я молоденька топ-топ-топ.
А Вже груша примать, а Вже груша примать,
А я молоденька топ-топ-топ, а я молоденька топ-топ-топ.
погойдування
Погойдування в положенні лежачи животом вниз на колінах у дорослого покращує роботу кишечника і дуже подобається малюкам.
Чук-чук-чук-чук, наловив дід щук,
Баба рибу пекла, сковорідка витекла.
Років на животі і погойдування. Малюк рефлекторно намагається випрямити спину і підняти голову. На останніх словах можна тихенько опустити малюка собі на груди.
Летіли Кокушка через три хатинки
Як вони летіли, все люди глделі,
Як вони сідали всі люди дивувалися.
Обертання на плечі
Обертання на плечі також використовує рефлекс ширяння. Малюк при цьому намагається утримувати голову.
Растатуріха корів пасла, заганяючи в город козла,
А козелушко бодаітсе, растатуріха лається.
На барана воду важівал, коромислом сіно кашівала,
Ой ти матінка да ну, ну, ну, растатуріха та тпру, тпру, тпру.
Лежачи на плечі на боці малюк тренує бічні м'язи шиї. Повторюємо на другому плечі.
Валянки, валянки, невелички маленьки.
На жваві ніженьки нашому Ванюшеньке,
Ніженьки танцюють, а рученьки махають,
Валянки новенький, Ванюша чернобровенькій.
Для дівчинки можна заспівати і так:
Вже я Танюшка пиріг спечу,
Вже я донечці румяненькій,
На ньому скоринка пшеничне,
А начіночку яєчна,
А помазочка медова,
Моя донечка бідова.
Скачки на м'ячі зміцнюють м'язи і зв'язки і розвивають вестибулярний апарат.
Поїхали-поїхали, з горіхами, з горіхами,
Поскакали, поскакали, з калачами, з калачами,
У пріприжку, в пріскочку, по купинах, по купинах,
В яму бух, там сидить півень.
Після 4 місяців можна виконувати з дитиною різні похитування за руки і за ноги. Це зміцнює зв'язки і тренує вестибулярний апарат.
Приємних занять!
Вправи з вестибулярної гімнастики особливо знадобляться молодому татові. що не знає, що робити з немовлям, який ще такий малий, що його навіть страшно брати на руки. Запам'ятавши пару нескладних рухів і потешек, молодий тато буде здатний розважити і заспокоїти малюка не гірше професійної няні. А це піде на користь не тільки дитині і татові, але і втомленою мамі, звільнивши їй кілька спокійних хвилин для заняття собою і своїм здоров'ям.
