- Печія і порушення
травлення- Причини появи печії і її симптоми
- Причини порушень травлення і їх симптоми
- вагітність
- Корисні поради
- Поширені запитання
- Як працює
Гевіскон®- Як працює Гевіскон®
- Як працює Гевіскон® подвійну дію
- продукти
Гевіскон®- Гевіскон®
- Гевіскон® подвійну дію
- Гевіскон® форте
- Гевіскон® форте при вагітності
- Часті
питання - Новини та інформація
- Печія і порушення
травлення- Причини появи печії і її симптоми
- Причини порушень травлення і їх симптоми
- вагітність
- Корисні поради
- Поширені запитання
- Як працює
Гевіскон®- Як працює Гевіскон®
- Як працює Гевіскон® подвійну дію
- продукти
Гевіскон®- Гевіскон®
- Гевіскон® подвійну дію
- Гевіскон® форте
- Гевіскон® форте при вагітності
- Часті
питання - Новини та інформація
У цій статті ми подивимося на взаємозв'язок між печією і фізичними навантаженнями і дізнаємося, як позбутися від неприємних симптомів без шкоди для улюбленого хобі.
З чого починається печія
Печія - це гостра пекучий біль за грудиною. Вона з'являється, коли відбувається потрапляння шлункового соку в стравохід. Клітини слизової оболонки стравоходу погано переносять вплив надлишку кислотного вмісту шлункового соку, тому і виникає відчуття дискомфорту. До інших симптомів печії відносяться: тяжкість у грудях і поява кислого присмаку в роті, іноді може початися нудота.
Причини, що призводять до появи печії:
- Тип харчування - споживання занадто жирної і гострої їжі.
- Харчові звички - вживання занадто великих порцій їжі за один раз, нерегулярне харчування, їжа «на бігу».
- Надмірне вживання напоїв, що містять кофеїн, і алкоголю.
- Зайва вага.
- Носіння вузького, не за розміром одягу.
- Куріння.
Печія може також виникати при ослабленні нижнього сфінктера стравоходу. Сфінктер є м'язове кільце в нижній частині стравоходу, який забезпечує, з одного боку, просування їжі із стравоходу в шлунок, а з іншого боку, перешкоджає попаданню кислого вмісту шлунку в стравохід. Ослаблення його може привести до ГЕРХ (ГЕРХ), симптомом якої є печія. Слід пам'ятати, що печія може виникати в результаті поєднання декількох зазначених вище причин.
Буває, що печія з'являється під час фізичних вправ, а це може означати, що ви приступили до силових навантажень, швидше за все, відразу після їжі, або ж що ви недавно з'їли занадто гостру їжу. При цьому мова може йти також про вплив деяких видів навантаження на появу симптомів печії. Давайте в цьому розберемося.
Які фізичні навантаження можуть стати причиною появи печії
Ви можете відчути печію при виконанні нахилів або вправ на скручування. Положення тіла при таких вправах сприяє більш вільному попаданню шлункового вмісту в стравохід.
Деякі інші фізичні навантаження також можуть сприяти цьому. Сюди відносяться участь в автоперегонах, забіги по пересіченій місцевості, велоспорт, підняття важких предметів. Можливо, ви помічали, що біг, стрибки та інші навантаження, як би встряхивающие все ваше тіло, також можуть викликати печію. Виконання вправ з вагами для рук, ніг або навіть всього тіла в положенні на спині або на животі, роблять сильний тиск на шлунок.
Ймовірно, мета ваших фізичних вправ - боротьба із зайвою вагою. Якщо так, то, швидше за все, зайві кілограми навколо талії зайве тиснуть на шлунок (особливо під час фізичних вправ) і знову і знову женуть вміст шлунка вгору в ті відділи стравоходу, де йому не належить бути. Якщо це так, то це-просто порочне коло, в якому при ослабленому м'язовому кільці (сфінктера) ситуація лише погіршується.
Як уникнути печії під час занять спортом?
Якщо при заняттях спортом у вас з'являється печія, краще зупинитися. При частому і тривалому впливі кислоти шлункового соку на стравохід можуть виникати його серйозні поразки. Саме тому при появі щонайменших симптомів печії слід негайно припинити будь-якого роду фізичне навантаження.
Просто встаньте прямо, не залишайтеся в зігнутому положенні. Коли тіло знаходиться в вертикальному положенні, припиняється подальше надходження кислотності в стравохід, і вміст шлунка залишається всередині шлунка. Виконуючи цю рекомендацію, ви швидко відчуєте ослаблення нападу печії, звичайно ж, в тому випадку, якщо в стравохід встигло потрапити незначна кількість кислоти шлункового соку.
Не слід відразу повертатися до виконання вправ, що викликали напад, потрібно на час від них відмовитися, особливо якщо минулого разу при їх виконанні у вас також з'являлися симптоми печії. Краще зробити кілька ковтків води, трохи відпочити, перш ніж ви продовжите свої заняття. Треба дати можливість шлунку трохи заспокоїтися. Потім краще вибрати такі вправи, які не будуть провокувати подальші напади печії.
Варто поїсти не пізніше, ніж за дві години до початку занять, оскільки повний шлунок буде надавати більш сильний тиск на сфінктер. Необхідно виключити продукти, що викликають у вас печію (наприклад, гостра і жирна їжа, шоколад, цитрусові напої).
Чи можуть вправи допомогти позбутися від печії надовго
Не варто зовсім відмовлятися від занять спортом, якщо ви вирішили з їх допомогою знизити свою вагу. Адже вони не тільки допомагаю вам в цьому, а й покращують настрій.
Щадні фізичні навантаження на тренажерах (наприклад, ходьба на доріжці) можуть заспокоїти прояви симптомів печії рівно таким же чином, як це вдається за допомогою інтенсивних дихальних вправ. Існує думка, що дані методики можуть спрацювати.
Як змінити спосіб життя для запобігання печії
- Намагайтеся їсти не пізніше, ніж за дві години до запланованих занять спортом.
- Їжа повинна бути легко засвоювання і не провокувати симптоми печії (як це робить, наприклад, гостра і жирна їжа).
- Порції повинні бути невеликими, щоб не перевантажувати шлунок.
вправи:
Перегляньте свої заняття і скоректуйте їх. Можливо, прийшов час спробувати щось нове? Пропонуємо звернути увагу на наступні вправи:
- Ходьба. Зовсім не обов'язково йти в зал. Ви можете ходити повільно на довгі відстані або більш активно на короткі. Можна чергувати ті або інші види ходьби. Якщо ви все ж прийшли в зал, просто ходите по біговій доріжці; не варто на ній швидко бігти, щоб зайвий раз не стрясати тіло.
- Велосипед. І знову: заняття можливі як на вулиці (якщо погода і ваш велосипед дозволяють, звичайно), так і в залі. Якщо ви займаєтеся на велотренажері, вам доводиться підтримувати тіло строго вертикально, що сприятливо позначається на вашому стані, оскільки вміст шлунка залишається на своєму місці.
- Бальні танці. Чомусь багато хто забуває, що це дуже серйозне фізичне навантаження. Спина пряма і підтягнута, в той час як верхня і нижня частини тіла активно працюють.
- Плавання: варто і тут поекспериментувати! Не обов'язково плисти дуже енергійно, з повною віддачею. Просто виберіть для себе комфортну швидкість і стиль, щоб надмірно не стрясати ваше тіло.
- Аква-аеробіка дозволяє підтримувати рівне вертикальне положення тіла під час вправ і не робить негативного впливу (як це може трапиться під час тренувань на суші). Проте, якщо ви відчули в воді дискомфорт і помітили появу симптомів печії, просто припиніть вправу або відмовтеся від занадто активної його частини.
лікування печії
Поки ви вибираєте підходящі особисто вам вправи або коригуєте програми навантажень, вам може знадобитися засіб, швидко полегшує симптоми печії. У таких випадках прийде на допомогу «Гевіскон® Подвійне Дія», який починає діяти протягом 3,6 хвилин 1.
Він створює захисний пліт поверх вмісту шлунка. «Гевіскон® Подвійне Дія» також нейтралізує зайву кислоту, надовго (до 4-х годин) 2,3 полегшуючи ваш стан. Ефект препарату триває довше. ніж після прийому простих антацидів. 4,5
Пам'ятайте, що у випадках занепокоєння при частій появі симптомів печії під час або після звичних для вас фізичних навантажень, слід негайно звернутися за професійною лікарською консультацією. Помірні фізичні навантаження позитивно позначаться на вашому стані і не дозволять печії турбувати вас знову і знову.
Спосіб застосування та дози Гевіскон® Подвійне Дія
Суспензія: Дорослі та діти старше 12 років: по 10-20 мл після прийому їжі і перед сном до 4-х разів на день
Максимальна добова доза - 80 мл
Таблетки: Дорослі та діти старше 12 років: по 2-4 таблетки після прийому їжі і перед сном до 4-х разів на день
Максимальна добова доза - 16 таблеток
2 Інструкція для медичного застосування препарату Гевіскон Подвійна дія