Прожір / харчуватися / Від яких продуктів з'являється целюліт і тільки чи харчування винувато?
Пружна, підтягнута шкіра поступово стає нездійсненною мрією багатьох жінок: навіть у дуже юних дівчат відзначаються перші ознаки целюліту, поступово посилюючи з віком. Від яких продуктів з'являється целюліт і чи можна вирішити цю проблему, просто змінивши режим харчування?
Як впливають продукти на стан шкіри
Горбиста, нерівна шкіра в області сідниць, живота, на передпліччях і стегнах - ось ознаки целюліту, так докучає своїм власницям. Цікаво, що чоловіки, навіть дуже гладкі, подібних проблем не відчувають, хоча дуже рідко стежать за вагою і тим більше - дотримуються дієти, обмежуючи себе в їжі і пиття.
Так в чому тоді полягає шкідливий вплив певної їжі і напоїв на шкіру? Те, що ми їмо, не тільки дає нам можливість жити, а й прямо впливає на обмін речовин, який регулюється ендокринної (гормональної) системою.
Вона-то і є головна винуватиця ненависної «апельсинової кірки»: жіночий гормональний фон сильно відрізняється від чоловічого, тому чоловіків з целюлітом не буває, зате жінок - хоч греблю гати.
Іншими словами, виключивши деякі продукти і напої зі свого раціону, ви просто захистіть свою гормональну сферу від збоїв, яким так схильний молодий жіночий організм. На знак подяки за це стабільно працююча ендокринна система забезпечить нормальний обмін речовин і рівну, пружну шкіру.
Що потрібно виключити
Більшість продуктів, що провокують розвиток целюліту, складно віднести до розряду корисних: в них міститься багато «шкідливого» холестерину, важких жирів, консервантів і барвників, тому має сенс пожертвувати ними без жодного жалю.
У «чорний список» варто внести всі, що:
- штучно
- занадто жирно
- Містить алкоголь, кофеїн, багато цукру і солі
Таким чином, список заборонених продуктів і напоїв буде досить довгим, але ж здоров'я-то дорожче!
Відтепер суворе табу стосується наступних продуктів:
- Цукерок і інших покупних солодощів - там не тільки багато калорій, але і цукру, штучних ароматизаторів і барвників. Привчайте себе ласувати свіжими фруктами по сезону, медом, чорносливом, родзинками, курагою.
- Солі - вона сприяє накопиченню в організмі рідини, викликаючи набряки. Коли нирки зайву рідину все ж виводять, шкіра страждає від зайвого розтягування, стає в'ялою, що створює реальні передумови до розвитку целюліту.
- Алкоголь - ворог гарної шкіри номер один. Він повинен стати однозначним табу для всіх, хто не хоче допустити розвитку целюліту. Заборона стосується не тільки міцного спиртного, а й слабоалкогольних напоїв - пива, аперитивів, алкогольних міксів і коктейлів.
- Розчинні кавові напої з вершками, какао, кава - так, це - погана новина для любительок ароматних напоїв, але від них теж доведеться відмовитися. Там немає нічого натурального. Якщо вже пити каву, то - тільки свіжозмелений і заварений в маленькій турці.
- Газована вода, коктейлі, енергетичні напої - тут занадто багато підсолоджувачів, барвників і консервантів. Пийте тільки чисту воду, хороший чай.
що вітається
Отже, ми з'ясували, від яких продуктів з'являється целюліт: в цей список входить, як бачимо, все найсмачніше і улюблене. Що ж тоді можна? Які продукти можуть стати хорошою профілактикою целюліту?
Звичайно, тільки натуральні, не дуже солодкі або солоні, нежирні (трохи жиру з'їдати все-таки потрібно), тушковані, свіжі або варені.
Овочі, зелень і фрукти по сезону, каші з цілісних злаків, що не дуже жирне м'ясо і риба, морепродукти, молоко, сир, натуральний йогурт, кефір, ряжанка, домашні соки, трав'яні чаї, морси і компоти - ось основні продукти, які тепер повинні визначати вашу систему харчування.
Профілактика целюліту і боротьба з уже з'явилася «апельсинової кірки» - заняття довге і копітке, але за цю працю обов'язково воздасться сторицею - чистої, пружною, сяючою шкірою.