як нам пояснював лікар-бандаж тільки для естетичної краси, і м'язи не працюють, якщо ви одягаєте його.У ж дотримуєтеся дієти на ГВ чи ні? харчуючись при ГВ-ви і так повинні худнути, так як ви їсте все варене, не їсте солодкого і плюс годування, яке теж спалює багато калорій.
а спортом рано ще займатися, я буду тільки тоді, коли малюкові будет3 месяца.хотя і так зараз худіше на 7 кг, ніж до родов.все одно потрібно худнути-так як і так є зайві кг.
бандаж обов'язково. виключити в харчуванні солодке і солоне. при фізичне навантаження - перші пологи у мене були ЕР. прес почала качати на 7 день після пологів, щодня, 3 рази на день по 20 підходів. в бандажі ходила і вдень і спала в ньому. якщо було КС, то краще з лікарем проконсультуватися
Я на гв їм усе підряд, скільки хочу і як хочу, АЛЕ, щоб не товстіти, ч влаштовую періодично розвантаження на білках (горіхи). Але це мій випадок, донька не алергік, а розвантажується я так і до б, організму підходить. До речі про час, дійсно мало пройшло. Я за Б набрала 26кг, за 4 міс пішов зайву вагу, до полугодіку дочки добеременний вага і фігура; у нас до сих пір активну гв (доньці 1,3), моє харчування на кількості молока не позначається ніяк
ГВ - це додаткові 600 ккал на добу, які витрачаються. Якщо припинити, значить скоротити кількість спалюваних калорій. Я з пологового будинку вийшла 70кг, через півроку я вже досягла 53х кг.
Що їсти? Бульйони, супи, каші, кісломолочку. Солодке виключити.
Качати прес поки що не можна. Рано. М'язи повинні повністю скоротитися, якщо ви почнете качати його зараз - тільки зробите гірше. Найкраще - ходьба в хорошому темпі (з коляскою, як ніби кудись спізнюєтеся, хвилин 40 в день мінімум).
Бандаж я б порадила, з ним м'язи стають на місце швидше.
ви прям мої параметри назвали, тільки у мене пройшло вже 8 міс, я вирішила як годувати перестану так і схудну, а поки для заспокоєння душі іноді прес качаю)))), до речі їм як зазвичай і до Б
я в вашому випадку вибрала гв. схудну потім. як тільки обмежую себе в харчуванні, відразу погано приходить молоко. я їм усе і навіть вночі, чи не худну, але і не поравляюсь. зате для масі завжди є молочко. на початку обмежувала себе, теж були на СВ. і все думала, що у мене мало молока. але як тільки почала їсти, молока стало вистачати. суміш викинули.
Я не обмежувала себе, а просто не встигала їсти через те, що постійно з ним. кричущим. був замкнутий круг :(
Слідкуйте за нами
Бебіблог - сайт про вагітність і материнство. Щоденники вагітності та розвитку дітей, календар вагітності, відгуки про товари, пологові будинки, а також безліч інших корисних розділів і сервісів.