У Вас бувають відчуття надмірного занепокоєння про що-небудь, що навряд чи може статися, відчуваєте напругу якесь неясне занепокоєння протягом усього дня без реальної на те причини?
Може бути, Ви часто відчуваєте почуття незручності, коли на Вас дивляться, спостерігають за Вашими діями?
Найбільш часті скарги пацієнтів при наявності почуття ніяковості:
Так, звичайно, у багатьох випадках занепокоєння може бути виправданим, та й відчуття незручності, коли на Вас дивляться, особливо це може бути застосовано для жінок, цілком природно для нормального і здорового людини.
Однак, не рідко, людині може здаватися, що він є об'єктом спостереження, що за ним люди спостерігають, про нього думають, обговорюють його, що і викликає у людини відчуття надмірного занепокоєння і відчуття незручності в моменти перебування в громадських місцях.
Кожна людина іноді відчуває такі стани, але якщо ваші думки і страхи настільки постійні, що стали заважати вашій здатності функціонувати і розслабитися, то це може говорити про наявність синдрому генералізованого тривожного розладу.
Почуття ніяковості у дітей
Подібні відчуття незручності дуже часто можуть відчувати підлітки в пубертатному періоді і діти, з підвищеною тривогою.
Діти і підлітки, які починають відчувати почуття незручності. коли оточуючі люди дивляться на них, що часто може виявлятися в класі, коли вчитель викликає дитини до дошки, або на якихось відповідальних шкільних чи інших заходах з-за спроб уникнути виходу на загальну увагу часто потрапляють в «не милість» до викладачів.
У дітей і підлітків часто виникає надмірне хвилювання про майбутні події, поданні себе в колективі, визнання суспільства, з'являється тривога щодо сімейних справ, їх особистих здібностей і успішності в школі.
На відміну від дорослих діти і підлітки часто не розуміють, що їх тривога не пропорційно вище ситуації (тобто не відповідає реальним обставинам), тому дорослі повинні більш уважно ставитися до подібних проявів.
Поряд з відчуттям почуття ніяковості, коли люди спостерігають за вами, часто виявляються і інші думки або почуття, багато з яких з'являються як у дітей, так і у дорослих:
Людина, постійно відчуває почуття незручності. коли на нього дивляться, відчуває, що за ним спостерігають, часто страждає від прояви синдрому агорафобії (страх відкритого простору), що може бути пов'язано з дією різних причин, які можуть викликати подібні стану.
Наприклад, відчуття почуття ніяковості, коли за Вами спостерігають, може бути проявом:
почуття ніяковості
Багато людей, у яких може проявлятися подібна симптоматика, найчастіше можуть впоратися з нею самостійно, але не знають, як заспокоїти себе. Це простий, легкий спосіб який може іноді повністю зняти подібні думки або значно зменшити симптоми тривоги.
Боротьба з почуттям ніяковості
Кращі само-заспокійливу методи ця вимога включати один або декілька з фізичних почуттів: зір, слух, нюх, смак і дотик. Спробуйте наступні сенсорні само-заспокійливу основні вправи, в тих випадках, коли ваше почуття незручності, викликане тривогою починає набувати хворобливий характер:
Якщо ці самозаспокоювати методики не допомагають або слабо допомагають Вам, то це означає, що Вам необхідна більш інтенсивна медична допомога, і отримати її можна тільки очно, звернувшись до грамотного лікаря-психотерапевта чи психіатра.