Види боксерських ударів

Б'ється з близької дистанції, в голову або тулуб.

Щоб вдарити хуком, зігніть руку в лікті і нанеси удар, повертаючи корпус і переносячи центр ваги. Сила удару зростає завдяки обертанню корпуса і стегон. Удар часто буває нокаутуючим. Такий удар можна виконати на підйомі, штовхаючись опорної ступень і розгинаючи ноги. Можна вдарити з присідаючи: тоді імпульс сили пройде через коліна в стегна і відразу в кулак.

Легкий боксерескій удар: виконується не основний рукою, допоміжної (лівої у правшів і навпаки). Він допомагає утримати противника на відстані. Посилити його можна, підкрутивши в останній момент кисть і повністю разогнувшісь. Долоня спрямована до землі.

Знаменитий удар в щелепу. Пам'ятайте, що професіонали дуже рідко залишають підборіддя відкритим, так що виконати його буде непросто в реальному бою. Кулак йде по внутрішній траєкторії з розмаху, спрямований кулак на себе. Аперкот можна вдарити в сонячне сплетіння. Якщо вдасться його провести, то це дуже потужний удар.

Удар з контратаки. Крос - значить "хрест": він наноситься через руку суперника. Лівий крос через праву руку, а правий через ліву. Б'ється крос по голові, задіюються також і ноги. Він починається в ногах: від поштовху ноги, рухи корпусу вперед з перенесенням ваги на ногу. В цей же час починає рухатися кулак. Робиться крос як з місця, так і з кроком вперед.

Цей удар трохи застарів, проте він один з найпотужніших в боксі. Він вимагає підготовки і часу, якого в реальному бою може не бути. Щоб зробити свінг, відведіть ударну руку, випрямити її, розгорніть корпус, упірніть вниз. Рука вдаряє в голову з великого радіусу.

Удар з боксу та кікбоксингу. У ньому поєднується дугова траєкторія хука і позиція кросу. Удар йде по дузі. Щоб провести оверхенд, супротивника потрібно відвернути швидкими джебами. Коли противник опустить руки, слід виконати оверхенд.

Схожі статті