Поділитися в WhatsApp Види танців замість фітнесу: підбираємо свій варіант
Види танців, які замінюють фітнес. стають все більш популярними. Адже не кожному до душі виснажливі вправи, тренажерні зали або галасливі стадіони. Танцювальні студії і спортивні клуби пропонують безліч цікавих програм. Щоб танці приносили радість і задоволення, важливо вибрати той вид, який найкраще буде вам підходити по темпераментності і забезпечить необхідне навантаження.
Латиноамериканські танці
Яскраві запальні танці чудово підійдуть усім, хто вважає себе незграбним. Самба, румба, ча-ча-ча, сальса поліпшать поставу, допоможуть навчитися витончено рухатися і відчувати музичний ритм. Гарненько попрацювавши, ви вже через пару тижнів зміцните м'язи живота, ніг і стегон. На тренування можна надіти недовгу спідницю і легкий «верх», що не сковує рухів. Знадобляться і спеціальні туфлі на високих підборах. На кожному тренуванні розучують безліч складних па. Тому, щоб не відстати від групи, потрібно займатися регулярно.
Джаз-модерн
В джазі використовується особлива техніка ізоляції: всі частини тіла рухаються незалежно один від одного, підкоряючись власним ритму. Стиль модерн з'явився через прагнення танцюристів класичного балету вийти за рамки традицій. Ці танцювальні види схожі, тому їх нерідко об'єднують в одну програму. Як називається танець. з'єднує складні елементи цих стилів? Джаз-модерн! Заняття джаз-модерном швидко позбавлять від зайвої ваги, зроблять м'язи тіла міцними, навчать красиво танцювати. На заняття танцюристи надягають звичайну спортивний одяг та легкі кросівки. Якщо у вас є хвороби суглобів або спини, то необхідно відмовитися від занять. Краще поцікавитися, які є танці інших видів в спортклубі або студії.
Ритм, постукування каблуками і клацання кастаньєт - ось головна родзинка іспанського танцю. Він характеризується оригінальними рухами рук, поплескування в долоні і грою з подолом прекрасного сукні. Заняття фламенко поліпшать поставу: м'язи спини зміцніють, зникне сутулість. Особливі руху кистей зміцнять суглоби і ефективно позбавлять від неприємного напруги в руках. Одяг для тренувань складається з просторої спідниці і туфель на невисокому каблуці. Фламенко має досить обмежений набір танцювальних па. Тому шанувальникам різноманітності варто пошукати для себе що-небудь інше.
Танець живота
Східна музика, яскраве вбрання, дзвін монет на поясі - все це є обов'язковими атрибутами танцю живота. Останнім часом він все більше користується заслуженою популярністю. Чуттєвий танець зміцнює м'язи рук, стегон, сідниць і живота не гірше аеробіки. Регулярні тренування дозволяють зробити зв'язки і м'язи більш гнучкими, позбутися целюліту і непотрібних сантиметрів в області стегон. Танець живота допомагає швидше прийти у форму після пологів. Також він підходить для профілактики гінекологічних проблем, оскільки специфічні руху роблять благотворний вплив на органи черевної порожнини. Для занять доведеться придбати танцювальний костюм або стегнах пояс, декорований бісером, стразами, монетками.
Стрип пластика
Не варто плутати цей пристрасний танець зі звичайним стриптизом. Стрип-пластика - це мистецтво володіння своїм тілом. Програма включає в себе велику кількість різноманітних елементів: дефіле, стретчинг, стрип-денс, пол-денс. Систематичні тренування зроблять тіло сильним і гнучким, зміцнять серце, позбавлять від надмірної ваги. Стрип-пластика допоможе розкріпачитися, відчути себе більш впевнено. Але даний вид танців не рекомендується дівчатам до 18 років, так як в програму включені відверті сексуальні руху.