Жінка дивиться на себе і не може зрозуміти - як у неї такий стрункою може випирати живіт? А адже це те, що псує загальне враження про фігуру.
Є багато способів, які можуть посприяти тому, щоб цей ненависний животик зник, але не всі вони гарні. Тому до цього питання треба підходити акуратно. Вибравши неправильну дієту, можна нашкодити не тільки свою фігуру, а й здоров'ю в цілому.
Якщо сісти на звичайну дієту (яких зараз чимало), то особливих результатів не буде. В даному конкретному випадку потрібна особлива дієта, спрямована саме на цю область.
Для того щоб дієта, яка буде запропонована в цій статті подіяла, необхідно дотримуватися таких правил.
Плоский живіт - що не можна їсти
1. Ні в якому разі не їсти арахіс.
2. Не рекомендується купувати готову продукцію.
3. Не використовувати маргарин.
4. Виключити цукор.
5. Не вживати мед, а також варення.
6. Не можна копченості.
7. Кондитерські вироби їсти не можна.
9. Алкоголь теж під забороною.
Для того щоб слідувати дієті, до неї необхідно підготуватися. Для цього треба очистити організм.
Як очистити організм перед дієтою?
Для того щоб очищення була ефективною, необхідно випити 2.5 л мінеральної води без газу, а також близько 1.5 л кислого молока. Таким чином, з організму виведуться шлаки, а також токсини.
Ну, а тепер треба сказати про те, що можна вживати в їжу при цьому типі харчування.
Дієта для плоского живота на тиждень
• У їжу можна додавати будь-яку зелень. Вона допоможе позбутися від живота. Вживаючи зелень, ви помолодшає, і ваша шкіра буде світитися.
• Необхідно вживати в їжу рибу. Бажано, щоб вона була нежирної. Є її необхідно 5 разів на тиждень. У рибі міститься калій і магній, які сприяють не тільки схудненню, але і зміцненню серцевих м'язів.
• У цій дієті дозволено вживати макаронні вироби. Вони повинні бути з твердих сортів. Також можливе включення в раціон рису в невеликій кількості.
• Овочі. З ними можна робити все, що душі завгодно: загасити, зварити, з'їсти в сирому вигляді - як кому більше подобається. Смажити можна.
• Необхідно протягом усього тижня вживати м'ясо. Воно, як і риба, не повинно бути жирним. Найкраще їсти у вареному вигляді.
• Яйця також необхідні організму. Їх треба їсти 3 рази на тиждень. Смажити можна. Всі інші різновиди приготування яєць дозволяються.
• З молочних продуктів бажано вживати тільки натуральні йогурти без добавок.
• Є фрукти потрібно в обов'язковому порядку щодня.
Всі ті, хто хоч раз був на будь-якої дієти, знають, що жодна дієта без фізичного навантаження ефекту не дасть. І цей вид дієти не виняток.
Для того щоб шкіра на животі встигла підтягнутися, необхідно виконувати вправи для преса. А також користуватися антицелюлітними засобами. Дуже корисні прогулянки на свіжому повітрі.
Бути жінкою - це робота, часом важка. Але для тих, хто прагне до досконалості, вона під силу.
Приємного Вам схуднення!