Статті по темі
- Що можна їсти при дисбактеріозі: основні правила харчування
- Чим годувати однорічної дитини: правила ...
- Дієта при описторхозе: особливості харчування
- Які фрукти можна діабетикам вживати в ...
- Збалансоване харчування на шляху до здоров'я і ...
- Правильне харчування при дивертикулезе
- Що можна їсти при цирозі печінки: перелік ...
- Ознаки дисбактеріозу у дітей і рекомендації лікарів ...
- Запори при вагітності на пізніх термінах: як ...
- З'ясовуємо, які фрукти можна їсти при цукровому діабеті
- Як скинути вагу в домашніх умовах: корисні поради
Здоров'я> Будь красивим> Харчування і дієти> Відновлення мікрофлори кишечника - правильне харчування
Дисбактеріоз є показанням, при якому необхідне відновлення мікрофлори кишечника. Він виникає в разі, коли умовно хвороботворні бактерії в кишечнику починають переважати над корисними мікроорганізмами.
Важлива умова відновлення корисної мікрофлори - правильне харчування. Як же його організувати?
1. У раціоні щоденного харчування повинно бути велика кількість кисломолочних продуктів. Ще краще, якщо вони містять корисні мікроорганізми і пребіотики. Перевагу варто віддавати натуральним йогурт, кефір, сметані, ряжанка, сиру, кисляку, а про фруктові наповнювачі та добавки потрібно забути.
2. Пити краще очищену фільтром воду або бутильовані мінеральні води без газу. Вода з-під крана під забороною, якщо ви хочете ефективно відновити мікрофлору кишечника.
3. М'ясо слід вживати в невеликій кількості, в день його не повинно бути з'їдено більше ніж 100-150 г. М'ясні продукти важче перетравлюються, сприяють зайвого газоутворення і виникненню гнильних процесів в кишечнику.
5. У раціоні харчування обов'язково повинні бути свіжі овочі, фрукти, хліб і каші. У них містяться натуральні пребіотики. Якщо свіжі фрукти або овочі призводять до розладу шлунка, то не варто взагалі від них відмовлятися. Їжте їх у вареному або запеченому вигляді, розминайте в пюре. З фруктів добре готувати киселі.
Помітили помилку? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter. щоб повідомити нам.
Сподобалося? Лайкні і збережи у себе на сторінці!