У кожного з нас хоча б раз у житті була проблема дисбактеріозу. Причин для його виникнення досить багато. Якісно або кількісно змінюється склад мікрофлори кишечника, це призводить до порушення в роботі органів травлення. Найчастіше дисбактеріоз виникає через неправильне харчування. Давайте розглянемо один із способів, як відновити баланс корисних мікроорганізмів кишечника за допомогою натуральних кисломолочних продуктів.
Діарея, зміни характеру стільця, бурчання, запор, метеоризм, різні алергічні реакції свідчать про те, що баланс мікрофлори кишечника порушений. Дані симптоми супроводжуються загальним нездужанням, болем в животі, підвищеною стомлюваністю, депресією.
Перед лікуванням слід встановити причину дисбактеріозу. Для відновлення чисельності корисних бактерій необхідно вживати кисломолочні продукти. Лактобактерії, що містяться в них, сприяють оздоровленню мікрофлори кишечника. Молочнокислі організми пригнічують гнильну середу, нормалізують баланс бактерій в кишечнику.
Закваска йогурт Vivo
Відновлюючи мікрофлору кишечника, необхідно зменшити споживання м'яса, солодких і борошняних виробів. Чи повернуть активність м'язів кишечника, покращують всмоктувальну здатність слизової оболонки крупи зернових культур, хліб з борошна грубого помелу, часник.
Йогурт, кефір та інші подібні кисломолочні продукти зміцнюють імунітет, нормалізують функції травного тракту. Пребіотики і пробіотики входять до складу кисломолочної продукції. Біфідобактерії перешкоджають збільшенню чисельності хвороботворних мікроорганізмів, активують процеси перетравлення вуглеводів і утворення вітамінів групи В. З метою заселення організму так необхідними лактобактеріями перевагу слід віддати несолодким йогуртам, кисломолочним продуктам без різних добавок у вигляді ягід, горіхів, мюслі. Дуже корисні кефір, ацидолакт, домашній йогурт.
Лікувальну дію має тільки продукція з терміном придатності не більше 3-5 днів, тільки в такий містяться живі мікроорганізми. Практично всі необхідні травленню речовини містяться в кисломолочних продуктах. При відновленні мікрофлори кишечника важлива наявність вітамінів С, К, РР, фолієвої кислоти. На жаль, знайти таку продукція на полицях магазинів надзвичайно складно, а ціна такої продукції надзвичайно висока. Однак вихід є - можна готувати натуральну кисломолочну продукцію в домашніх умовах за допомогою бактеріальних заквасок. Це практично не вимагає зусиль з боку господині, приготування йогурту в домашніх умовах займає буквально 10 хвилин особистого часу. Зате якість такого продукту - найвище, так як ніяких консервантів або добавок не потрібно.
Кишечник - це величезна усмоктувальна поверхня, здоров'я і прекрасне самопочуття залежать від її нормального функціонування. Повністю спокійним можна бути лише тоді, коли на щоках заграє легкий рум'янець, завзято заблищать очі. Здорова шкіра і квітучий зовнішній вигляд говорять про те, що дисбактеріоз відступив.
Корисна інформація? Поділися!