Хто зобов'яже себе говорити все без приховування, той зобов'яже себе і не робити того, про що необхідно мовчати.
Мішель де Монтень
В одній з попередніх статей я писав про те, яку роль може зіграти недомовленість у відносинах. Коли частина наших думок, переживань, емоцій з приводу іншого замовчується, то рано чи пізно це все одно почне проявлятися в зовнішній поведінці. Усередині кожного немов знаходиться якесь сховище всього того, що не було висловлено раніше. І як тільки буде досягнуто певну межу, воно переповниться, і може статися як зовнішній, так і внутрішній «вибух».
Причини того, чому ми затримуємо в собі все те, що давно слід було б висловити вголос, розглядалися в минулій статті. В першу чергу цього не дає зробити страх, а також почуття провини і установки моралі, що це може засмутити партнера. Тут нерідко виходить замкнуте коло. боязнь заподіяти шкоду відносинам висловлюванням невдоволення з часом може завести двох в ще більший тупик.
Як не дивно, але самий екологічний для відносин вихід тут тільки один - висловити один одному все, спустошити «внутрішнє сховище». З іншого боку, цей спосіб може бути вельми стресовим для тих, хто не звик оголювати свої почуття, навіть в спілкуванні з близькою людиною. А ще потрібна велика мужність. щоб некритично прийняти той факт, що ти якимось своєю поведінкою викликаєш невдоволення і дискомфорт у партнера.
Якщо немає можливості вийти на відверту розмову зі своєю половинкою, то тимчасовим рішенням буде «очистити сховище», розповівши про це близького друга, доброго знайомого, який вміє зберігати секрети, або звернувшись до психолога. Я зробив акцент на слові «тимчасове» рішення, тому що розмова все одно повинен відбутися. Потреба в ньому навряд чи відпаде, оскільки сховище може знову почати заповнюватися негативними думками і переживаннями.
Припустимо, що партнер, який відчуває необхідність поділитися своїми тривогами, пройде терапію і в буквальному сенсі переросте свою проблему. І навіть в цьому випадку він, швидше за все вже з іншим ставленням, все одно може відчувати бажання розповісти іншому про те, що його турбувало раніше.
Відверта розмова - це відмінний інструмент для оздоровлення відносин, які поступово заходять в глухий кут або містять якісь підводні камені. Однак партнери чудово розуміють, що це, швидше за все, буде не просто обмін репліками і думками, а часто початок нового етапу для двох. Безумовно, цей момент дуже хвилюючий, тому що містить деякий екзистенціальний ризик того, що їх шляху можуть розійтися. «Навіщо ризикувати, якщо і так все нормально?» - приблизно таким може бути виправдання бездіяльності в цьому питанні. Ось тільки думки про «нормальності» ситуації у партнерів часто абсолютно не збігаються.
Хочу навести як приклад історію однієї клієнтки. Одного разу її підозри в зраді чоловіка підтвердилися самим безпосередні чином, а саме - вона стала її свідком. Після чого, природно, повинен був відбутися розмова. Але його не було - чоловік і жінка просто сиділи мовчки, не вимовивши ні слова. Дивовижний випадок замовчування! Хоча, думаю, що зовсім унікальний. Треба сказати, що відносини з чоловіком тієї клієнтки після цього випадку не закінчилися, а ще, що зрада була не остання. І кожен раз до розмови справа знову не доходила. В кінцевому підсумку ситуація дійшла до розлучення, так «внутрішнє сховище» клієнтки було настільки переповнене. Вона встала в прямому сенсі слова на шлях саморуйнування, після чого була змушена звернутися за допомогою до фахівця в особі мене.
Як я люблю повторювати, у клієнтів є чому повчитися. Досвід чужих помилок мало кого може залишити байдужим. Недомовленість у взаєминах часто перетворюється на міну уповільненої дії. Якщо зовні здається, що нічого не відбувається, то всередині немов працює якийсь лічильник всього негативу, який накопичується у «внутрішньому сховище». Продовжуючи замовчувати якісь важливі речі, ми можемо дати всход насінню образи. агресії. розчарування і навіть ненависті.
Все перераховане вище - це «бур'яни», що знижують здоров'я чутливої грунту взаємин. А відверту розмову - це спосіб усунути подібні бур'яни з корінням.
Особливо це актуально у випадках, коли партнери стикаються зі стресовими ситуаціями, пов'язаними, наприклад, з конфліктами з рідними, проблемами на роботі або народженням дитини. Як зовнішні, так і внутрішні причини відволікають партнерів один від одного, змушуючи приділяти менше уваги один одному. Часом здається, ніби хтось перевіряє відносини на міцність. Про який відвертій розмові може йти мова, коли і на просте спілкування ледь вистачає часу?
Найчастіше такі ситуації дійсно стає схожими на випробування. тому що необхідність поділитися один з одним переживаннями тут зростає на порядок. Не можна забувати про те, що «внутрішній контейнер» при стресі продовжує наповнюватися ще швидше. І чим швидше вдасться знайти цю годину на уважне обговорення проблем один одного, тим краще. Інакше «бур'яни» почнуть завойовувати простір відносин, залишаючи в ньому все менше місця для радості і любові. У якийсь момент хтось не витримає і поставить питання руба «Я так більше жити не можу!».
Доводити до подібного вибуху небезпечно, так як у всіх різна «точка кипіння». і можна непомітно упустити момент, коли ще можна щось змінити. Прикладом цього може стати історія з клієнткою, про яку йшла мова вище. Один з виходів може полягати в тому, щоб домовитися проводити такі розмови час від часу. Можна навіть вибрати відповідального за це усередині сім'ї. Частково тут є елемент гри, але варто поставитися до цього серйозно.
Не так давно я сам став учасником подібної розмови з дружиною. Незважаючи на те, що ми разом вже більше десяти років, можу сказати, що це було дуже непросто і зажадало чималого мужності. Але результат того вартий - кожен знайшов неймовірне відчуття легкості і стійкого очікування того, що все буде не просто добре, а ще краще і краще з кожним днем. Мабуть в цьому і полягає ефект очищення «внутрішнього сховища» від бур'янів у вигляді неприємних думок, почуттів і переживань.
Підводячи підсумок, хочеться підкреслити, що відверта розмова повинен вчити не мужності і навику перемогти якісь свої страхи, а, скоріше, вмінню ділитися з партнером своїми переживаннями, незалежно від того, приємні вони чи викликають дискомфорт.
Наостанок притча про хорошу дружину.
Одного разу у мудреця запитав молодий чоловік: "Чому ти такий щасливий в сімейному житті? Тебе всі поважають, до тебе ходять за порадою. У чому твій секрет?" Мудрець посміхнувся і покликав свою дружину. До кімнати увійшла красива і дуже щаслива жінка: "Так, дорогий!"
"Мила, приготуй будь ласка, тісто на пиріг" - "Добре!"
Вона вийшла і через двадцять хвилин прийшла сказати, що тісто готове.
"Додай в нього найкраще топлене масло з наших запасів і все ті горіхи, які ми залишили для іменинного пирога нашого сина" - "Добре".
І знову вона прийшла через десять хвилин, а чоловік дав їй таке вказівку: "Додай туди і нашої дворової глини. А потім запікати". "Добре", - сказала дружина.
І через півгодини в її руках вже знаходився цей дивний пиріг. "Звичайно ж, ми не будемо це є! - сказав чоловік. - Віднеси це свиням на вулиці". "Добре", - сказала дружина.
Гість був в шоці. Невже таке можливо? Жодного слова проти, зробила все, що чоловік сказав. Навіть коли він запропонував абсурдну річ.
І чоловік вирішив повторити експеримент вдома. Коли він увійшов туди, відразу почув сміх дружини. Разом з подругами дружина грала в настільну гру. "Дружина!" - звернувся до неї чоловік. "Я зайнята!" - роздратовано крикнула зі спальні чоловіка. "Дружина!" Через десять хвилин вона з'явилася: "Що тобі потрібно?" - "Постав тісто!" - "Ти з глузду з'їхав! В хаті повно їжі, а мені є чим зайнятися!" - "Постав тісто, я сказав!"
Через півгодини дружина роздратовано повідомила, що тісто готове. "Додай туди кращі горіхи і все топлене масло" - "Ти з глузду з'їхав! Післязавтра весілля моєї сестри, і ці горіхи потрібні для пирога!" - "Зроби, як я кажу!"
Дружина поклала в тісто лише частина горіхів, а потім знову вийшла до чоловіка. "А тепер додай в тісто глини!" - "Ти взагалі з розуму вижив. Стільки продуктів даремно перевела!" - "Додай глини, кажу! А потім запікати". Через годину дружина принесла цей пиріг і кинула його на стіл: "А тепер я подивлюся, як ти це їстимеш!" - "А я не буду це є - віднеси це свиням!" - "Знаєш що, - обурилася дружина, - тоді сам іди і годуй своїх свиней!"
Грюкнула дверима і пішла в свою кімнату. Ще кілька днів вона сміялася над чоловіком при всіх, розповідаючи цю історію.
І тоді гість вирішив повернутися до мудреця: "Чому? Чому у тебе все вийшло і твоя дружина все зробила, як ти сказав, а моя закотила скандал і до сих пір сміється з мене?" - запитав він уже з порога. "Все просто. Я не лаюся з нею і не командую. Я захищаю її, і це робить її спокійною. Моя дружина - запорука мого сімейного благополуччя".
"І що мені тепер - шукати іншу дружину?" - "Це найпростіший спосіб, який приведе тебе до самого сумного результату. Тобі і твоїй дружині потрібно вчитися поважати один одного. А для цього ти першим повинен зробити все, щоб вона була щаслива". - "Так я і так для неї все роблю!" - "А вона щаслива? Ви ж одружилися для того, щоб любити один одного, піклуватися і радіти разом. А замість цього ругаетесь, ділите верховенство, обговорюєте один одного за спинами ..."
У роздумах побрів чоловік додому. По дорозі він побачив красивий кущ троянд. Саме такими трояндами він колись домагався її руки. Кожен день по одній гілочці троянд. У будь-який час року ... Коли ж він останній раз дарував їй такі квіти? Згадати не зміг.
Тому він зірвав гілочку і поніс її додому. Будинки вже всі спали. Він не хотів турбувати дружину - і просто поставив квіти у її головах.
Вранці його вперше за останні роки чекав сніданок. І красива дружина з сяючими очима. Він обійняв її і ніжно поцілував, як колись багато років тому.
Він перестав займатися неважливими справами і всіма силами намагався зробити дружину щасливою. Вона ж перестала ходити вдома "як попало", знову стала готувати для нього улюблені страви ...
Минуло кілька років, і в його двері постукав юнак: "Я чув, що ваші стосунки з дружиною - зразок для інших. А у мене все не так. Дружина мене пиляє, витрачає всі гроші, не слухається ... У чому секрет? Я прочитав стільки книг, але жодна з них не допомогла мені ... "
Господар посміхнувся і сказав: "Проходь, дорогий гість. Моя дружина якраз збирається пекти пиріг" ...
Вострухов Дмитро Дмитрович,
психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополуччю
Інші мої статті:
коли я одного разу прочитала притчу про пиріг (в трохи іншому викладі) мудрець мені здався тираном і самодуром, а його дружина - жалюгідним забитим істотою, їх щастя - показухою. І що в притчі занадто багато чого не домовлявся.
Чи не спроста ви вибрали саме цю історію ілюстрацією до статті про відверту розмову між чоловіком і дружиною, хоча в притчі таке не згадано.
Дичко Лариса Миколаївна
Психолог, Консультант - м Гомель (Білорусь)
Дмитро Дмитрович, ви несете світло в маси. Говоріть про ті речі, які начебто очевидні, але чому то їх багато хто уникає виконувати. Що може бути простіше відвертих розмов між чоловіком і дружиною, між батьками і дітьми? Але не все так просто як здається, на жаль. І тому говорити про це ще і ще, пояснювати, показувати на прикладі, робити те, що робите Ви, на мій погляд дуже важливо. Дякую Вам за це! Знаю зі свого досвіду, що відкритися іншій людині, нехай і близькому, нелегко, але якщо кілька разів прямо змусити себе це зробити, в наступний раз буде легше і слова одкровення будуть самі вириватися з уст, не затримуючись у мозку і очищати «тимчасове сховище» ))
Вострухов Дмитро Дмитрович
Психолог, Повертаю до себе - м.Москва
Лариса Миколаївна, спасибі за приємні і добрі слова! Абсолютно вірно, відкритися складно, навіть близькій, але для здоров'я відносин це дає настільки багато, що важко повірити. Щирість і чистота один перед одним дає і щастя, і впевненість, і любов.