Пар в сауні сухий, що дозволяє перебувати там навіть при температурі вище ста градусів. Внаслідок дії високої температури посилюється потовиділення, що допомагає вивести з організму токсини, солі і безліч інших шкідливих речовин.
Якщо ви прийшли в сауну в перший раз, то краще зайти в парну всього на кілька хвилин, максимум 5, одягнувши при цьому спеціальну шапочку з повсті, яка допоможе уникнути перегріву голови. Також необхідно сідає на рушник, так як про голий лежак можна обпектися.
Після першого відвідування парної, необхідно обмити тіло під прохолодним душем. При цьому не треба мочити голову, так як під час другого відвідування вона може дуже швидко нагрітися, а це шкідливо для здоров'я.
Під час другого відвідування можна побути в парильні довше і при цьому краще лежати і перевертатися, підставляючи під пар різні частини тіла. Також можна додати і ароматизатор. Для цього можна використовувати пиво, яке наповнить парилку ароматом хліба. Також для цієї мети можна використовувати лікувальні трави, такі як м'ята, чебрець, ялинова хвоя.
Після повторного відвідування потрібно зробити розминку і вийти з парилки, після чого досить довго (в 2-3 рази довше, ніж час, проведений в парній) відпочити і ополоснуться під прохолодним душем. Наступні заходи проводяться також як і другий.
Якщо дотримуватися всіх правил відвідування, то сауна може стати справжнім джерелом здоров'я. При регулярному відвідуванні парної може істотно покращиться координація рухів і рухові реакції, підвищиться імунітет до сезонних вірусних захворювань. Якщо хочеться провести час цікаво, приємно і з користю, то кращий варіант це зняти баню і відпочити з сім'єю або в колі друзів. Це може стати невичерпним джерелом позитивних емоцій, бадьорості, здоров'я і гарного самопочуття незалежно від пори року.
Останні лазневі новини на ДедІлья.ru
Дівчата в сауні СПб
Фото: Як відпочивають дівчинки в сауні. З ким попаритися? - Детальніше