Вихід з голодування можна почати через день після ацидотического кризу. За тривалістю він дорівнює терміну самого голодування і вимагає великої обережності. Неправильний вихід не тільки може звести нанівець результати голодування, але і принести шкоду.
Це стосується термінів голодування більше двох діб. Після одноденного голодування можна їсти те, що зазвичай, в перший день виключаючи "важкі" продукти: м'ясо, риба, яйця, гриби, горох, квасоля і т.п. (Крім молочних).
Контролюйте кількість їжі, не прагніть "надолужити згаяне". Є краще частіше (але щонайменше 3 годин між прийомами їжі) і потроху, ретельно пережовуючи.
Вихід з 2-3 денного голодування: 1-й день - фрукти і овочі з урахуванням рекомендацій по своїй конституції (пройти тест), на 2-3-й - звичайна їжа, виключаючи "важкі" продукти.
Вихід з тривалого голодування відбувається в три етапи:
Вихід з п'ятиденного голодування
- 1-й день - на овочевих соках.
- 2-3-й - овочі і фрукти.
- 4-5-й - рекомендації 3-го етапу.
Вихід з двотижневого голодування (10-ти денного)
- 1 етап (по днях)
- - розбавлені соки: 2 частини води. 1 частина соку.
- - 1 частина води. 1 частина соку.
- - 1 частина води. 2 частини соку.
- - нерозбавлений сік.
- 2 етап: 5-9-й дні.
- 3 етап: 10-14-й дні.
При десятиденний голодуванні відповідно розподіліть кількість днів в етапах, виходячи зі свого досвіду попередніх голодувань.
Ще раз нагадую про обережність! Перевірено власним досвідом! В середині виходу з 15-ти денного голодування поїв трохи салату «Олів'є» і встав на наступний ранок з сильними набряками на ногах і обличчі (вперше в житті!). Перервав вихід і голодував три дні, поки не зійшли набряки.