Дуже часто люди, які тільки планують займатися йогою, задаються питанням, як правильно вибрати викладача? Також новачків цікавить, на що саме під час занять потрібно в першу чергу звертати увагу. Це дуже важливий момент для тренувань, так як досвід і знання викладача йоги дозволять швидше увійти в ритм занять, отримати максимум користі для займається і швидко освоїти всі премудрості цього старовинного вчення.
Фахівці радять початківцям, в першу чергу, при виборі викладача звернути увагу на його стаж. Такий підхід, звичайно ж, не новий, але це дуже важливий показник - стаж роботи говорить про великий досвід і відданості своїй справі, а значить це постійне вдосконалення своїх знань. Також бажано уточнити, у кого Ваш майбутній викладач навчався, яку школу йоги він вважає за краще і навчає. Навіть, якщо Ви погано розбираєтеся в напрямах, поцікавтеся у інструктора про основні відмінності. Сьогодні одне з найбільш популярних напрямків - це хатха. На основі хатха йоги базуються такі напрямки як аштанга, Бікрам, віняьса, метод Айенгара. Вони всі мають певні відмінності між собою, але при цьому створені за основним тенденціям одного напрямку. Також кваліфікований тренер з йоги повинен непогано розбиратися в психології, знати анатомію і основи фізіології. Перед початком занять інструктор повинен розпитати новачка про стан його здоров'я і можливі захворювання.
Під час занять інструктор уважно стежить за тим, як кожен з учнів виконує вправи. На першому занять Ви точно не будете виконувати складні скручування і вигини, та й на другому-третьому занятті теж не чекайте від свого тіла великих подвигів. Перед тим, як викладач дозволить Вам зробити що-небудь більш складне, проходить чимало часу, протягом якого Ваш організм і тіло готується до майбутніх складним позам і сильнішим фізичних навантажень. В першу чергу викладач йоги повинен керуватися основним принципом лікування «не нашкодь». Тому якщо на перших заняттях учитель просить, щоб Ви виконали якусь немислиму для Вас позу, варто задуматися про його професіоналізм.
Крім того, фахівці рекомендують при виборі викладача йоги уникати так званих вчителів - «багатоверстатників». Часто такі тренера працюють в фітнес клубах. З метою збільшення заробітку інструктора з фітнесу набирають собі різнопланові заняття, сьогодні вони ведуть аеробіку, завтра викладають йогу, а післязавтра навчають людей бойовим мистецтвам. В результаті нормального навчання ні по одному з напрямків не передбачається, і всі зусилля будуть витрачені даремно.
Йогою можна займатися щодня, але слід пам'ятати, що, не дивлячись на легкість даного напрямку це дуже складні заняття, вони вимагає великої викладки, і надають чимале фізичне навантаження. Викладати йогу це теж велика праця, і навіть досвідчений викладач не може проводити більш двох занять щодня. Так як щотижня йому необхідний хоча б один вихідний, то в підсумку виходить, що інструктор максимально може давати 12 занять на тиждень. У зв'язку з цим звертайте увагу на графік занять Вашого викладача, і якщо в день він бере більше двох класів, тоді у нього не залишається часу на власні заняття. А, отже, він втрачає свою кваліфікацію, йога вимагає постійного навантаження.
Іноді відвідувачі цікавляться, хіба інструктор під час занять одночасно не тренується? Звичайно, немає, так як під час викладання йоги у вчителя немає можливості віддатися занять повністю, вони раз у раз поправляють учнів, контролюють правильність виконання ними вправ.
І ще один невеликий рада - навіть якщо Ви знайшли такого викладача, який вам подобається, не потрібно зациклюватися на ньому одному. Кожен інструктор з йоги на практиці робить свої акценти, тому навчання у кількох вчителів піде тільки на користь, і Ви зможете більш широко пізнати всі премудрості такого древнього вчення як йога.
Яку йогу вибрати?